不用体质药补不如食补，让你更健康
願天地常生善人，願善人常存善心。
愿善人常生善事，愿善人广布善法。
凝神定气，物我两忘——养生的真谛
药补不如食补，日常饮食吃对了，常常会有润物细无声的效果。但前提是，得适合自己的体质！
今天小编给大家推荐九种体质药膳调补方，大家都来看看
#10月再见##冒个泡#
经常手脚凉：阳虚体质
阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。
调补方:韭菜炒核桃仁
【材料】核桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。
经常感疲倦：气虚体质
气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。
调补方：黄豆炖猪蹄
【材料】猪蹄、黄豆、葱、姜、盐、白胡椒、白酒。
经常手足心热：阳虚体质
阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。
调补方：枸杞菊花茶
可以经常用玉竹、麦冬、枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火
经常面油、口臭：湿热体质
湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。
调补方：绿豆藕
【材料】莲藕、绿豆、食盐适量。
湿气重：痰湿体质
痰湿体质的人痰多，常觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。
调补方：黑木耳烩豆腐
【材料】豆腐200克，黑木耳25克，素油25克，清汤200克，精盐4克，湿淀粉15克，鸡精1克。
旺火烧开锅，放入素油，烧热后投入黑木耳，煸炒几下，放入精盐，舀入清汤，烧沸后用湿淀粉勾上稀芡，倒入豆腐，沸后调味即可。
易过敏：特禀体质
特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，在空气不好的环境中，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。
调补方：葱白红枣鸡肉粥
【材料】粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。
易出现刺痛：血瘀体质
血瘀体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。
调补方：醋泡花生
【材料】花生米、枸杞、米醋、蜂蜜。
易烦闷不乐：气郁体质
气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征，形体瘦者为多。神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，有孤独感，容易受到惊吓，舌淡红，苔薄白，脉弦。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
身体平和：平和体质
平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质。
调补方：南瓜豆腐羹
【材料】豆腐300克(切丁)，猪肉100克(切丁)，香菇100克(去蒂切丁)，鲜蘑菇100克(切丁)，黄豆100克(煮熟)，南瓜300克(去皮、籽瓤，切片)，盐少许，胡椒粉少许。
赶紧对照自己的体质，从饮食上开始调理吧！
药补不如食补，日常饮食吃对了，常常会有润
药能治病治一时，道可化性救千古，疾病是体内五毒焚烧的结果。五毒包括怨恨恼怒烦，是人生的心灵痛苦和无穷疾病的来源。正如刘有生老善人所讲：“恨人伤心，怨人伤脾、怒人伤肝、恼人伤肺、烦人伤肾，是病者，实由人性心中之生毒而种根，由性理而转于生理耳。”
不要总是相信药物和手术，那不过是一定程度上治疗了肉体上的病，而疾病所根源于精神的层次根本就不可能通过药物和手术来解决。
疾病的根源在于自己的五毒所害，而治疗的关键亦在于自己。因为这个病是你自己生出五毒引发的，还得靠自己去治。
願天地常生善人，願善人常存善心。
愿善人常生善事，愿善人广布善法。
凝神定气，物我两忘——养生的真谛
药补不如食补，日常饮食吃对了，常常会有润物细无声的效果。但前提是，得适合自己的体质！
今天小编给大家推荐九种体质药膳调补方，大家都来看看
#10月再见##冒个泡#
经常手脚凉：阳虚体质
阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。
调补方:韭菜炒核桃仁
【材料】核桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。
经常感疲倦：气虚体质
气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。
调补方：黄豆炖猪蹄
【材料】猪蹄、黄豆、葱、姜、盐、白胡椒、白酒。
经常手足心热：阳虚体质
阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。
调补方：枸杞菊花茶
可以经常用玉竹、麦冬、枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火
经常面油、口臭：湿热体质
湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。
调补方：绿豆藕
【材料】莲藕、绿豆、食盐适量。
湿气重：痰湿体质
痰湿体质的人痰多，常觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。
调补方：黑木耳烩豆腐
【材料】豆腐200克，黑木耳25克，素油25克，清汤200克，精盐4克，湿淀粉15克，鸡精1克。
旺火烧开锅，放入素油，烧热后投入黑木耳，煸炒几下，放入精盐，舀入清汤，烧沸后用湿淀粉勾上稀芡，倒入豆腐，沸后调味即可。
易过敏：特禀体质
特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，在空气不好的环境中，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。
调补方：葱白红枣鸡肉粥
【材料】粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。
易出现刺痛：血瘀体质
血瘀体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。
调补方：醋泡花生
【材料】花生米、枸杞、米醋、蜂蜜。
易烦闷不乐：气郁体质
气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征，形体瘦者为多。神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，有孤独感，容易受到惊吓，舌淡红，苔薄白，脉弦。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
身体平和：平和体质
平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质。
调补方：南瓜豆腐羹
【材料】豆腐300克(切丁)，猪肉100克(切丁)，香菇100克(去蒂切丁)，鲜蘑菇100克(切丁)，黄豆100克(煮熟)，南瓜300克(去皮、籽瓤，切片)，盐少许，胡椒粉少许。
赶紧对照自己的体质，从饮食上开始调理吧！
药补不如食补，日常饮食吃对了，常常会有润
药能治病治一时，道可化性救千古，疾病是体内五毒焚烧的结果。五毒包括怨恨恼怒烦，是人生的心灵痛苦和无穷疾病的来源。正如刘有生老善人所讲：“恨人伤心，怨人伤脾、怒人伤肝、恼人伤肺、烦人伤肾，是病者，实由人性心中之生毒而种根，由性理而转于生理耳。”
不要总是相信药物和手术，那不过是一定程度上治疗了肉体上的病，而疾病所根源于精神的层次根本就不可能通过药物和手术来解决。
疾病的根源在于自己的五毒所害，而治疗的关键亦在于自己。因为这个病是你自己生出五毒引发的，还得靠自己去治。
【如何识别抑郁症？这10点只要有4点持续两周，那就抑郁了[吃惊]】 #抑郁症防治4类重点人群# #我的健康能量站#
[微风]抑郁症有三个级别，分别为：轻、中、重度。以下十点，只要持续两周以上，基本可以判断你有抑郁倾向了：
1、突然发现自己情绪低落，做任何事情都没有兴趣（丧失兴趣）。
2、消极悲观，想哭，对未来过度的担忧，比如：未来可能发生的事情或者不可能发生的事情，想了个遍，持续的在脑海里运转思考。
3、浑身发懒，不喜欢动了，喜欢宅在家里，回避人群和交际，甚至有些患者恐惧见人。
4、失眠，早醒或者彻夜失眠，但也有郁抑症患者会嗜睡，嗜睡的原因就是抑郁症患者逃避现实或者神经衰弱的表现特征，但是抑郁症多以早醒或者失眠为主。
5、有轻生的念头，觉得自己活在这个世界上毫无价值，对自我价值的认可低迷到了极点，就是无价值感，觉得自己一无是处，所以有了自暴自弃、轻生的念头。
6、无缘由的哭泣和难过，心灵也脆弱到了极点，遇到点事情就害怕和担心，焦虑。
7、性格易怒，脾气暴躁，心情烦躁，坐立不安等等，总之心里很慌张，有些人抑郁了，有可能会导致呼吸有些困难。
8、不爱说话，人突然变懒了，坐着就像一个木头人一样，连起来上厕所都成为了一件很艰难的事情。做决定总是犹豫不决，纠结万分。
9、害怕压力，遇到压力就焦虑和恐慌，能逃避尽量逃避；不能逃避，也是以一种应付了事的心态去做事情，完全跟以前优秀的自己判若两人。
10、食欲下降，没有胃口，有些抑郁症患者，因为情绪的影响还可能导致肠胃功能紊乱，甚至拉肚子等等。
[绿丝带]以上是判断抑郁症的十个标准，如果你身上出现了以上任意4个，且持续两周以上，那么你在很大程度上是抑郁了，但是不能判断是抑郁症，这个真正地判断需要和患者进行一些必要的沟通和做量表评估以及脑电图来诊断的。
[礼物]患抑郁症的人，不仅仅有精神上面的情绪低落和难受，还会伴随着躯体症状，比如“无力、心慌、呼吸困难、腰酸背痛、心跳加快等。”
[心]总之，以上分享只作参考和对抑郁症判断的一些症状的知识普及，具体还得求助医生，求助心理咨询师来帮助你诊断和分析。(参考：心理咨询师阿秋)
[微风]抑郁症有三个级别，分别为：轻、中、重度。以下十点，只要持续两周以上，基本可以判断你有抑郁倾向了：
1、突然发现自己情绪低落，做任何事情都没有兴趣（丧失兴趣）。
2、消极悲观，想哭，对未来过度的担忧，比如：未来可能发生的事情或者不可能发生的事情，想了个遍，持续的在脑海里运转思考。
3、浑身发懒，不喜欢动了，喜欢宅在家里，回避人群和交际，甚至有些患者恐惧见人。
4、失眠，早醒或者彻夜失眠，但也有郁抑症患者会嗜睡，嗜睡的原因就是抑郁症患者逃避现实或者神经衰弱的表现特征，但是抑郁症多以早醒或者失眠为主。
5、有轻生的念头，觉得自己活在这个世界上毫无价值，对自我价值的认可低迷到了极点，就是无价值感，觉得自己一无是处，所以有了自暴自弃、轻生的念头。
6、无缘由的哭泣和难过，心灵也脆弱到了极点，遇到点事情就害怕和担心，焦虑。
7、性格易怒，脾气暴躁，心情烦躁，坐立不安等等，总之心里很慌张，有些人抑郁了，有可能会导致呼吸有些困难。
8、不爱说话，人突然变懒了，坐着就像一个木头人一样，连起来上厕所都成为了一件很艰难的事情。做决定总是犹豫不决，纠结万分。
9、害怕压力，遇到压力就焦虑和恐慌，能逃避尽量逃避；不能逃避，也是以一种应付了事的心态去做事情，完全跟以前优秀的自己判若两人。
10、食欲下降，没有胃口，有些抑郁症患者，因为情绪的影响还可能导致肠胃功能紊乱，甚至拉肚子等等。
[绿丝带]以上是判断抑郁症的十个标准，如果你身上出现了以上任意4个，且持续两周以上，那么你在很大程度上是抑郁了，但是不能判断是抑郁症，这个真正地判断需要和患者进行一些必要的沟通和做量表评估以及脑电图来诊断的。
[礼物]患抑郁症的人，不仅仅有精神上面的情绪低落和难受，还会伴随着躯体症状，比如“无力、心慌、呼吸困难、腰酸背痛、心跳加快等。”
[心]总之，以上分享只作参考和对抑郁症判断的一些症状的知识普及，具体还得求助医生，求助心理咨询师来帮助你诊断和分析。(参考：心理咨询师阿秋)
立秋，第三个季节的第一个节气。在天冬老师的《七十二番花信风》里，于立秋第一候，是为木槿，作者对木槿的描述如下：“虽然谈不上惊艳，但总能感觉到，它们就在那里，淡然静默，不卑不亢”。
于我而言，脑海里没有木槿的印象，所以不做评价，但这一句“淡然静默，不卑不亢”，属实让人发自内心的喜欢，可能是因为冥冥中击中心里的某一个点，所以对这句些许印象颇深。（突然觉得文笔好的人真的太可嗑了，果然我还是比较喜欢纸质书）
虽是入秋，但依然炎炎酷热，天色晴朗，白天流云随着清风飘荡，夜晚月色怡人偶尔还能见到斑驳星光。城市的光太亮，掩住了星河，而处处灯火阑珊，人烟气在自然风里荡漾。
白天的下午时光，人在打烊时间却不停，对着太阳打量，照进北阳台的阳光渐渐晚了时差，而在傍晚却提前偷偷溜走，阳台依然光亮，却不过是些微弱散光，泛着些许橙黄色，又或是夹着些许浅红，一时间我竟难以形容那样的颜色，只是那样的颜色，像极了泛黄的旧时光。
最近有些发懒，很少到顶楼看日落，也许是因为太热，也许是因为最近没什么冲劲，不想揣测自己，这么懒的人，适合窝在窗台懒洋洋的发呆，像猫一样，盘在自己最喜欢的位置上，眼里的光，是不被其他因素打扰的另一个世界。
然而，傍晚的落霞总是那么温柔，每一天都是不一样的颜色，只是刚好望向日落的时候，是最能触动内心温柔的颜色，一时间心里万般情绪杂陈，也突然就柔和了下来。大自然的颜色总是那么有感染力，像是纤纤细指，挑开杂乱的缠麻，拨动那一根引人共鸣的弦。
秋天，应该是泛着金黄色的光芒。印象中，从小到大看过的文章里，秋天应该是稻香味的，即便从小到大，印象里我没看过这样的景色，可是在脑海里却是可以描绘出的画面。
白天太热所以基本上很少出门，偶尔会晚上出去散步或是跑步，两条路线是不一样的。跑步会选择比较晚的时候，人比较少，很是安静，而散步是沿着河道走。最近在河岸边钓鱼的人越来越多，夜晚的空气总是比较凉爽一点的，迎着河道逆向而拂来的徐风，有时还能看到一两只水鸟在风中盘旋。
散步的时候，总是会走走停停，因为会把眼镜摘掉，所以会走得比较慢一点。摘掉眼镜的时候，看什么都是模糊的，大概这是近视的人最难受的一件事了。
最近的状态总是有些不太好，但安着一颗顺其自然的心，想让自己安静下来沉淀一下。这个暑假过完，将是面对一个新的开始。从高中毕业以后，总是会把自己的路程分成一段一段，每一段路途的开始，每一段路程所追求的目标，都是不尽相同的，只是在这些路途的行进过程中，总是会努力去寻找意义，去努力前进，因为结果未知，但是在尘埃落定之前，总是不该放弃的。
有很多无法改变的事情落在眼前的时候，那就选择改变自己，以一个更新的姿态去面对。或是说“永远保持上进心且有目标的坚持努力”吧，天真的说一句“为了有能力去坚持自己的热爱和追求而努力”，啊啊我可真是一个纠结体哈哈哈。
不要把心定得太小，不要把眼光定得太局限，太容易被是非左右，太容易意难平。
夜晚的到来让一切都逐渐安静下来，絮絮叨叨的我也要安静下来了。
那么，各位，晚上好呀！[月亮]
于我而言，脑海里没有木槿的印象，所以不做评价，但这一句“淡然静默，不卑不亢”，属实让人发自内心的喜欢，可能是因为冥冥中击中心里的某一个点，所以对这句些许印象颇深。（突然觉得文笔好的人真的太可嗑了，果然我还是比较喜欢纸质书）
虽是入秋，但依然炎炎酷热，天色晴朗，白天流云随着清风飘荡，夜晚月色怡人偶尔还能见到斑驳星光。城市的光太亮，掩住了星河，而处处灯火阑珊，人烟气在自然风里荡漾。
白天的下午时光，人在打烊时间却不停，对着太阳打量，照进北阳台的阳光渐渐晚了时差，而在傍晚却提前偷偷溜走，阳台依然光亮，却不过是些微弱散光，泛着些许橙黄色，又或是夹着些许浅红，一时间我竟难以形容那样的颜色，只是那样的颜色，像极了泛黄的旧时光。
最近有些发懒，很少到顶楼看日落，也许是因为太热，也许是因为最近没什么冲劲，不想揣测自己，这么懒的人，适合窝在窗台懒洋洋的发呆，像猫一样，盘在自己最喜欢的位置上，眼里的光，是不被其他因素打扰的另一个世界。
然而，傍晚的落霞总是那么温柔，每一天都是不一样的颜色，只是刚好望向日落的时候，是最能触动内心温柔的颜色，一时间心里万般情绪杂陈，也突然就柔和了下来。大自然的颜色总是那么有感染力，像是纤纤细指，挑开杂乱的缠麻，拨动那一根引人共鸣的弦。
秋天，应该是泛着金黄色的光芒。印象中，从小到大看过的文章里，秋天应该是稻香味的，即便从小到大，印象里我没看过这样的景色，可是在脑海里却是可以描绘出的画面。
白天太热所以基本上很少出门，偶尔会晚上出去散步或是跑步，两条路线是不一样的。跑步会选择比较晚的时候，人比较少，很是安静，而散步是沿着河道走。最近在河岸边钓鱼的人越来越多，夜晚的空气总是比较凉爽一点的，迎着河道逆向而拂来的徐风，有时还能看到一两只水鸟在风中盘旋。
散步的时候，总是会走走停停，因为会把眼镜摘掉，所以会走得比较慢一点。摘掉眼镜的时候，看什么都是模糊的，大概这是近视的人最难受的一件事了。
最近的状态总是有些不太好，但安着一颗顺其自然的心，想让自己安静下来沉淀一下。这个暑假过完，将是面对一个新的开始。从高中毕业以后，总是会把自己的路程分成一段一段，每一段路途的开始，每一段路程所追求的目标，都是不尽相同的，只是在这些路途的行进过程中，总是会努力去寻找意义，去努力前进，因为结果未知，但是在尘埃落定之前，总是不该放弃的。
有很多无法改变的事情落在眼前的时候，那就选择改变自己，以一个更新的姿态去面对。或是说“永远保持上进心且有目标的坚持努力”吧，天真的说一句“为了有能力去坚持自己的热爱和追求而努力”，啊啊我可真是一个纠结体哈哈哈。
不要把心定得太小，不要把眼光定得太局限，太容易被是非左右，太容易意难平。
夜晚的到来让一切都逐渐安静下来，絮絮叨叨的我也要安静下来了。
那么，各位，晚上好呀！[月亮]
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