每周一本书133 | 《惠兰瑜伽1: 生活方式与自然疗愈》读书笔记1（于伽）：此书是张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列三卷中的第一卷，与柏忠言合著，于2012年出版发行。在本卷《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》中，蕙兰首度公开独树一帜的蕙兰瑜伽饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法、瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您全面讲解常葆健康的瑜伽秘密。——2022年于伽老师瑜伽读书·写作营

家里一定要备上的养生线香~
谁说一定要多么有钱才能享受生活呢？一本书，一壶茶，一支香，也能很好的品味人生的美好。推荐这款鹅梨帐中香给大家~味道香甜而不腻，燃烧一会就能满屋飘香~养生艾草香线香~夏日点上它，简直自带“防蚊罩”！平时发呆看书或者瑜伽养生，甚至品茶接待点一根，焦虑的心情一下子就被安抚下来了，特别享受~
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转我硅谷时报丽娜美美的报道：“祝贺Mandy姐“梵”餐厅开业大吉众多政要、亲朋好友、湾区数百客人在隆重的开业盛典中感受到“梵”餐饮的魅力❤️能有大手笔在开业盛典中，架起多个户外棚，广邀湾区宾朋免费现场吃喝（无需报名、无需二维码注册，来的都是客）足以看出“梵”的诚意与气魄，在物价高昂飙升的今日美国，我还真没见过[捂脸]Mandy姐在国内经营着著名连锁瑜伽养生会馆，同时在美国又开启餐饮的新征程，做大事之人皆有大格局[强]祝Mandy姐的这朵“梵”之花，开遍全美国、开进每个人的心里[玫瑰][玫瑰][玫瑰]”
感觉又一次凤凰浴火重生❤️感恩每一位支持我的朋友[抱拳][抱拳]