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营养丰富的三餐漫生活240516

早：百合糙米粥【500g*496kj/100】、自做饺皮海带豆腐猪肉包【100*1084kj/100】、水煮薄盐生抽醋拌蛋【60*0.88*599kj/100】

午：牛肉烧土豆胡萝卜、水漫芽白苗百页鱼丸、燕麦硒米南梗46
水果：西瓜

晚：花甲烧韭菜花猪肉丝、水漫上海青油面筋、燕麦硒米南梗46
水果：山竹
奶茶：伯爵红奶茶

一天能量估算，没算蔬菜，合计2528kcal，2个人没超。还真是肉少吃，油煎/炒少做，能量一般不会超标。今年全民营养周的主题是“奶豆添营养，少油更健康”，油煎油炒要少吃了。

早上准备煮鸡蛋时，发现买了6个月的燃气灶右眼开关套裂开了。在确认燃气没有泄露的情况下做完了早饭。电话400报修，燃气灶公司上午10点多安排人上门维修了。维修，不但要手填单还要手机关注公众号签名确认并评价。现在维修和燃气检测，都要关注公众号/小程序确认评价，确实是开始规范起来了。

#马来西亚去哪吃# ｜在隐藏渔村霹雳十八丁吃海鲜

霹雳太平十八丁，是吃新鲜海鲜的老渔村！

1⃣️筷乐小竹
被海包围着的海鲜餐厅，量大价格合理又新鲜吃的非常值得
150-D,Riverside
⌛️1PM-930PM

2⃣️马登柠檬海鲜酒家
2⃣️5⃣️年的老字号海鲜酒家楼，招牌推荐鱼头芋头汤海鲜粥和蚝面；每一道都值得尝试！
14B Jln China Matang
⌛️12PM-10PM

3⃣️Light House Seafood海燈砂煲海鲜粥
️海鲜粥、鲜甜十足的啦啦海鲜鱼丸汤等，香气十足，都很下饭
Jln Titi Kertang
⌛️11AM-11PM｜周二休

4⃣️十八丁牛啦珍四亚煎
自制的外脆内嫩的四亚煎；用脆脆的外皮搭配味道鲜美的鲜虾、沙葛与芹菜等等馅料，再➕点上自家研制的酸甜辣味辣椒酱️口感细腻又鲜甜！
Jln Trump
⌛️230PM至售完为止

5⃣️十八丁大街虾饼
薄虾饼，厚虾饼，香蕉炸绿豆炸和香蕉糕，香脆无比很好吃～
Lc 140 A,Tepi Sungai Kuala Sepetang
⌛️10AM-5PM｜周一二休

6⃣️十八丁家乡包
营业超过2⃣️0⃣️多年，在本地也超高人气的家乡包。包点的种类有三角包、豆沙包、大包、花生包等
No 25,Rumah Murah
⌛️1130AM开始

7⃣️十八丁火车站海鲜村
人均RM5⃣️0⃣️就能吃到各种海鲜菜肴海鲜都直接摆在桌上让你选，没有菜单，都是自己挑选海鲜和煮法
Lot 155B,Tepi Sungai

8⃣️十八丁咖喱面
除了当地人，旅客都知道这家咖喱面每次来都是人满为患，吃完让人回味无穷！
1A,Jln Taiping,Kuala Sepetang
⌛️130PM开始至卖完为止｜周一二休
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