4.28日
睡觉的时候一直睡不着
十一点多躺着了
一直到差不多两点多才睡着
今天早上十点多才醒
睡的也不怎么好
整个人脸肿了一圈
起来直接刷牙洗脸煮粥了
都没有护肤
因为已经十二点多了
肚子饿了
早午餐一碗粥
没有睡午觉
下午吃了四块曲奇饼+一颗奶糖
晚餐把剩下的粥喝完了
然后换衣服出门散步
本来想买油条吃的
结果没发现有卖的
只能去拿快递回去了
拿快递的时候
老板没想到那个箱子是坏的
里面的木板直接掉出来
砸到了她女儿的腿
小姑娘说好痛好痛
声音都带着哭腔了
但是估计是因为不好意思
强忍着没哭
我也不好意思啊
毕竟是我的快递弄的

晚上八点多的时候馋馋的
想吃油条没吃到
开始吃各种东西
月饼吃了半个
一包鱼丸
各种坚果
一包饼干
一直到九点了去洗澡才不吃了

早上好。
夏天了很多妹子不管是减肥减脂控食还是单纯吃不下饭，开始吃起沙拉来。
我对比了几款市面上的成品油醋汁，选择了这个。它的碳水和脂肪含量最低，且纳含量相对比较低。

另外我家电梯里经常有图四这个广告，一直在那里喊低低低低低。我怀着好奇心买了一个，看看这脂肪和碳水，还有纳！可能热量低了，但其他低不了一点。

其实很多东西做营销都是避重就轻，比如它不含糖就告诉你0蔗糖，但你仔细看碳水一点也不低。
很多减肥餐减脂餐里加牛油果，纯扯淡，牛油果，椰子肉，榴莲是减脂减肥人群大忌，热量，脂肪，含糖量哪个都不低。我昨天看一个主打天然的速溶即冲玉米粉，广告里说“天然无添加健康无负担”。我一看成分表：碳水含量86.7/100g，纯的白砂糖碳水才99.9/100g
所以如果真的要减肥减脂的人，盯住成分表，不要看广告怎么说。

另外就是6点半后不吃东西，保持饥饿感睡眠真的可以减重，我现在在没有运动的情况下掉了6斤了，且腰腹肉眼可见的小了一层。
我吃的东西就是每天你们能看到的，没有额外吃任何东西（水除外）。

当然，如果你不减肥减脂，随便吃啥，量少吃也没事。如果你日常有运动，即便每天半个牛油果也能消耗掉热量。但如果你跟我一样不爱运动，那真的就要管住嘴，别有侥幸心理。

之前看d，有一个不知道是减肥还是健身的教练大哥，他一说不让喝牛奶，不让吃坚果，不让吃高糖量水果下面就有一群人抱怨，还有说他极端，他说：“姑娘们！你们是要减肥啊！你们要是没有诉求，不在乎体重你们爱吃啥吃啥！你们现在不是要减肥吗？！又想什么都吃着，又想掉分量，哪有那么多好事啊！”

知味观坚果桂花莲子西湖纯藕粉240g [红灯笼] 18.09

[雪花] [微笑]

2024/4/24 23:21:06
　　她哭成泪人，打我，咬我，踢我，我不还手，但是也不劝她。长痛不如短痛，到国外去吧，我爱的姑娘，会有更好的人更好的爱情给你补偿，我不想让你在最美好的年华里，不能尽情享受人生，而且是因为我的缘故。我是个穷人，给你的东西，与你应该得到的，相差太远太远了。我不愿意我们变成像我的博士师兄们那样的家庭，两夫妻咬牙供养其中一方的老家，矛盾不断，吵闹不断。就这么结束吧，相信我比你更疼痛，因为我不得不伤害你，不得不离开你，我最爱的人。