什么水果滋养卵巢，火龙果对女性子宫卵巢的益处不容忽视。
这种美味的水果富含维生素C、花青素和膳食纤维等营养成分，其独特的营养价值为女性健康提供了多重保障。适量食用火龙果不仅可以促进肠道健康，达到润肠通便的效果，还具有美容养颜的作用，让女性焕发青春光彩。
更为重要的是，火龙果中的植物性白蛋白对女性子宫卵巢具有保护作用。这种天然成分能够增强女性免疫力，帮助抵御各种疾病侵袭，从而在一定程度上维护子宫卵巢的健康。
然而，对于步入40岁左右的女性来说，仅仅依靠日常饮食摄入营养可能不足以有效延缓子宫卵巢的衰老。此时，补充专门的雌激素类营养成为了一种更为有效的保养方法。科芙研作为一种专业的女性营养补充品，含有大豆异黄酮、角豆提取物等多种有益成分，能够调节内分泌失调，帮助女性恢复雌激素平衡，从而起到抗衰老和保护子宫卵巢的作用。
除了饮食补充，女性还需要注意保养子宫卵巢的方法。首先，要避免过多摄入甜腻和油腻食物，这些食物可能刺激子宫卵巢，影响内分泌平衡。其次，在烹饪过程中要减少盐和味精的使用，以降低对身体的负担。此外，碳酸饮料对肠胃的刺激较大，应尽量避免饮用。
食用富含纤维素的食品也是保养子宫卵巢的有效方法。这类食物有助于促进肠道健康，进而维护子宫卵巢的正常功能。
保养子宫卵巢对女性来说至关重要，它不仅能够提高女性的生育能力，还能有效延缓衰老过程。子宫卵巢保养的三大好处包括调节子宫卵巢系统功能、防止过早衰老以及保持身体曲线。通过科学的保养方法，女性可以更好地呵护自己的子宫卵巢，让健康和美丽常伴左右。
在女性的一生中，卵巢的作用不可忽视。从青春期到绝经前，卵巢经历着周期性的变化，为女性的生殖健康和生命活力提供了源源不断的能量。因此，我们需要细心呵护卵巢，通过合理的饮食、健康的生活方式和科学的保养方法，让卵巢保持最佳状态，为女性的健康和美丽保驾护航。
这种美味的水果富含维生素C、花青素和膳食纤维等营养成分，其独特的营养价值为女性健康提供了多重保障。适量食用火龙果不仅可以促进肠道健康，达到润肠通便的效果，还具有美容养颜的作用，让女性焕发青春光彩。
更为重要的是，火龙果中的植物性白蛋白对女性子宫卵巢具有保护作用。这种天然成分能够增强女性免疫力，帮助抵御各种疾病侵袭，从而在一定程度上维护子宫卵巢的健康。
然而，对于步入40岁左右的女性来说，仅仅依靠日常饮食摄入营养可能不足以有效延缓子宫卵巢的衰老。此时，补充专门的雌激素类营养成为了一种更为有效的保养方法。科芙研作为一种专业的女性营养补充品，含有大豆异黄酮、角豆提取物等多种有益成分，能够调节内分泌失调，帮助女性恢复雌激素平衡，从而起到抗衰老和保护子宫卵巢的作用。
除了饮食补充，女性还需要注意保养子宫卵巢的方法。首先，要避免过多摄入甜腻和油腻食物，这些食物可能刺激子宫卵巢，影响内分泌平衡。其次，在烹饪过程中要减少盐和味精的使用，以降低对身体的负担。此外，碳酸饮料对肠胃的刺激较大，应尽量避免饮用。
食用富含纤维素的食品也是保养子宫卵巢的有效方法。这类食物有助于促进肠道健康，进而维护子宫卵巢的正常功能。
保养子宫卵巢对女性来说至关重要，它不仅能够提高女性的生育能力，还能有效延缓衰老过程。子宫卵巢保养的三大好处包括调节子宫卵巢系统功能、防止过早衰老以及保持身体曲线。通过科学的保养方法，女性可以更好地呵护自己的子宫卵巢，让健康和美丽常伴左右。
在女性的一生中，卵巢的作用不可忽视。从青春期到绝经前，卵巢经历着周期性的变化，为女性的生殖健康和生命活力提供了源源不断的能量。因此，我们需要细心呵护卵巢，通过合理的饮食、健康的生活方式和科学的保养方法，让卵巢保持最佳状态，为女性的健康和美丽保驾护航。
女生私处不能这样洗，否则妇科炎症“不请自来”
有一个小伙伴说她最近私处痒痒的，白带增多、内裤老是湿漉漉的，还有奇怪的味道，怀疑是私处不干净导致的。恰好之前又看到新闻里说：有个女生不爱卫生，不换内裤、不洗私处，结果外阴癌前病变了（图1）。
于是她很担心，立刻下单囤了很多私处清洁洗液，每天认真清洗，有时候还会灌洗阴 道。
她问，这样做对吗？
答案当然是：不对。
“懒得洗”不可取，但“过度清洁”也会导致大问题！可以肯定的是：阴 道冲洗对身体的危害远大于好处。
【阴 道环境到底是什么样的?】
阴 道里其实并非一尘不染，反而是个“小江湖”，住着二十多种细菌和真菌，好的坏的都有。
乳酸杆菌，是这里最优秀的“守法公民”，不仅老实，还很有责任感。
它产生的酸性物质（乳酸）可以帮助维持阴 道弱酸的环境；它产生的过氧化氢是一种天然的杀菌剂，可以让“坏细菌”屈服[1]。
阴 道就在它和雌激素、阴 道pH（酸碱度）的帮助下，维持着菌群的平衡。
加德纳菌、念珠菌、肠杆菌科细菌、金黄色葡萄球菌、支原体、衣原体……它们则是阴 道里的“小混混”，表面上风平浪静，背地里却伺机而动，时刻准备着“作妖”（导致阴 道疾病）！
阴 道pH（酸碱度）的正常范围为3.8-4.4，属于弱酸性。正常情况下，这些微生物们在这种环境下相处得很和谐。
但如果用洗液冲洗阴 道，这一切就可能会“失控”。
私处洗液的酸碱度大多和阴 道并不完全匹配，不同的产品还不一样（图3）：
比如A洗液（pH值：5.0-6.0），虽然号称“弱酸”“更加亲和呵护”，但长期使用容易引起滴虫增加，从而致病。
再比如B洗液（pH值：3.8），长期使用也会导致菌群失调，容易引起假丝酵母菌数量增多。
那酸碱度完全匹配的C（pH值：4.0-5.0）呢？
也不建议使用。因为就算pH一致，洗液里还有杀菌剂、防腐剂，它们都可能会破坏阴 道的菌群环境。
实际上，频繁地用刺激性洗液进行阴 道冲洗，最常引起的是细菌性阴 道炎[2]，除此之外，还可能会引起过敏性阴 道炎、盆腔炎、早产、宫外孕[3]，甚至提高宫颈癌和艾滋病的风险[4]。
除了冲洗阴 道，用洗液或者高锰酸钾（俗称PP粉）清洗外阴也是不建议的，这样做可能会导致娇弱的外阴皮肤抗病能力下降，皮肤干燥，进而引发外阴瘙痒。
【怀疑私处生病了，应该怎么办?】
如果私处出现异味或者白带出现异常，可能意味着阴 道已经发生了感染，需要及时治疗，用洗剂冲洗只会掩盖问题。
当然，有的人可能会因为害羞而不敢就医。
其实在我国，每10个健康的已婚妇女中就有2人患阴 道炎，还是蛮常见的[5]。
在正常情况下，女性也会有一定的阴 道分泌物，但它们清亮、透明、无味。
大概有一半人得了细菌性阴 道炎后，不会有任何症状，另外一些人表现为：分泌物变成稀薄的白色、灰色或绿色分泌物，质地较为均匀；有鱼腥味儿，性 行为后，鱼腥味变得更浓；小便时有灼烧感。
如果是念珠菌（假丝酵母菌）感染导致的霉菌性阴 道炎，通常的表现则是痒、厚厚的白色分泌物、没有异味。
对于有症状的人来说，正确的做法是去医院挂妇科，医生会通过检查和一些化验，明确到底是患了哪种阴 道炎症，再进行正规的药物治疗，绝大多数人都能康复[6]。
如果自己乱用药，或者盲目用洗液冲洗，反而可能会加重病情。
没有性 经历的人也不要担心，你们也可以去看医生。就诊时告诉医生自己还没有过性生活，医生会用“更温和”的方式取白带，避免对处女膜的损伤。
特别提醒：
备孕的女性和孕妇一定要注意：患有细菌性阴 道炎可能会导致婴儿早产（第 37 周之前）或出生体重不足（低于2500克），应该尽早接受治疗。
如果你的私处没有任何的不适，只是想要预防阴 道炎，那么建议：
1. 避免高危性 行为和多个性 伴侣，注意性卫生，若有必要应使用安全 套。
2. 不要采用刺激性的沐浴液或药液清洗外阴和阴 道。
3. 不要灌洗阴 道，以免破坏内部微环境。
4. 日常最好穿着棉质内裤，保持干爽透气。
5. 避免频繁泡澡，日常最好淋浴。
6. 在外上厕所时，应留心坐便器是否清洁，使用前最好用消毒湿巾擦拭一下。
7. 上完厕所，最好从前往后擦，可以避免肛门部位的病原体感染泌尿生殖系统。
8. 经期及时更换卫生巾或卫生棉条，用大号的、吸水性强的卫生巾，避免由于卫生巾使用不当导致外阴接触性皮炎或者湿疹发生。
参考文献
[1]Mendling W. Vaginal Microbiota[J]. Advances in Experimental Medicine & Biology, 2016, 902:83.
[2]Pavlova SI, Tao L. In vitro inhibition of commercial douche products against vaginal microflora. Infect Dis Obstet Gynecol 2000; 8( 2):99–104.
[3]Office of Science and Technology, U.S. Food and Drug Administration. Annual Report. Fiscal Year 1997 [Web site]. 1997.
[4]Iannacchione, Ann M . The Vagina Dialogues: Do You Douche?[J]. AJN, American Journal of Nursing, 2004, 104(1):40-45.
[5]王姝君.女性阴 道炎的流行病学调查及影响因素分析[J].实用妇科内分泌电子杂志,2015,2(12):23-24
[6]薛凤霞,李小平,李志英,等.女性生殖道感染的诊断与处理[J].现代妇产科进展,2006(01):1-17.
来源：腾讯医典她知 #健闻登顶计划##女性健康必修课#
有一个小伙伴说她最近私处痒痒的，白带增多、内裤老是湿漉漉的，还有奇怪的味道，怀疑是私处不干净导致的。恰好之前又看到新闻里说：有个女生不爱卫生，不换内裤、不洗私处，结果外阴癌前病变了（图1）。
于是她很担心，立刻下单囤了很多私处清洁洗液，每天认真清洗，有时候还会灌洗阴 道。
她问，这样做对吗？
答案当然是：不对。
“懒得洗”不可取，但“过度清洁”也会导致大问题！可以肯定的是：阴 道冲洗对身体的危害远大于好处。
【阴 道环境到底是什么样的?】
阴 道里其实并非一尘不染，反而是个“小江湖”，住着二十多种细菌和真菌，好的坏的都有。
乳酸杆菌，是这里最优秀的“守法公民”，不仅老实，还很有责任感。
它产生的酸性物质（乳酸）可以帮助维持阴 道弱酸的环境；它产生的过氧化氢是一种天然的杀菌剂，可以让“坏细菌”屈服[1]。
阴 道就在它和雌激素、阴 道pH（酸碱度）的帮助下，维持着菌群的平衡。
加德纳菌、念珠菌、肠杆菌科细菌、金黄色葡萄球菌、支原体、衣原体……它们则是阴 道里的“小混混”，表面上风平浪静，背地里却伺机而动，时刻准备着“作妖”（导致阴 道疾病）！
阴 道pH（酸碱度）的正常范围为3.8-4.4，属于弱酸性。正常情况下，这些微生物们在这种环境下相处得很和谐。
但如果用洗液冲洗阴 道，这一切就可能会“失控”。
私处洗液的酸碱度大多和阴 道并不完全匹配，不同的产品还不一样（图3）：
比如A洗液（pH值：5.0-6.0），虽然号称“弱酸”“更加亲和呵护”，但长期使用容易引起滴虫增加，从而致病。
再比如B洗液（pH值：3.8），长期使用也会导致菌群失调，容易引起假丝酵母菌数量增多。
那酸碱度完全匹配的C（pH值：4.0-5.0）呢？
也不建议使用。因为就算pH一致，洗液里还有杀菌剂、防腐剂，它们都可能会破坏阴 道的菌群环境。
实际上，频繁地用刺激性洗液进行阴 道冲洗，最常引起的是细菌性阴 道炎[2]，除此之外，还可能会引起过敏性阴 道炎、盆腔炎、早产、宫外孕[3]，甚至提高宫颈癌和艾滋病的风险[4]。
除了冲洗阴 道，用洗液或者高锰酸钾（俗称PP粉）清洗外阴也是不建议的，这样做可能会导致娇弱的外阴皮肤抗病能力下降，皮肤干燥，进而引发外阴瘙痒。
【怀疑私处生病了，应该怎么办?】
如果私处出现异味或者白带出现异常，可能意味着阴 道已经发生了感染，需要及时治疗，用洗剂冲洗只会掩盖问题。
当然，有的人可能会因为害羞而不敢就医。
其实在我国，每10个健康的已婚妇女中就有2人患阴 道炎，还是蛮常见的[5]。
在正常情况下，女性也会有一定的阴 道分泌物，但它们清亮、透明、无味。
大概有一半人得了细菌性阴 道炎后，不会有任何症状，另外一些人表现为：分泌物变成稀薄的白色、灰色或绿色分泌物，质地较为均匀；有鱼腥味儿，性 行为后，鱼腥味变得更浓；小便时有灼烧感。
如果是念珠菌（假丝酵母菌）感染导致的霉菌性阴 道炎，通常的表现则是痒、厚厚的白色分泌物、没有异味。
对于有症状的人来说，正确的做法是去医院挂妇科，医生会通过检查和一些化验，明确到底是患了哪种阴 道炎症，再进行正规的药物治疗，绝大多数人都能康复[6]。
如果自己乱用药，或者盲目用洗液冲洗，反而可能会加重病情。
没有性 经历的人也不要担心，你们也可以去看医生。就诊时告诉医生自己还没有过性生活，医生会用“更温和”的方式取白带，避免对处女膜的损伤。
特别提醒：
备孕的女性和孕妇一定要注意：患有细菌性阴 道炎可能会导致婴儿早产（第 37 周之前）或出生体重不足（低于2500克），应该尽早接受治疗。
如果你的私处没有任何的不适，只是想要预防阴 道炎，那么建议：
1. 避免高危性 行为和多个性 伴侣，注意性卫生，若有必要应使用安全 套。
2. 不要采用刺激性的沐浴液或药液清洗外阴和阴 道。
3. 不要灌洗阴 道，以免破坏内部微环境。
4. 日常最好穿着棉质内裤，保持干爽透气。
5. 避免频繁泡澡，日常最好淋浴。
6. 在外上厕所时，应留心坐便器是否清洁，使用前最好用消毒湿巾擦拭一下。
7. 上完厕所，最好从前往后擦，可以避免肛门部位的病原体感染泌尿生殖系统。
8. 经期及时更换卫生巾或卫生棉条，用大号的、吸水性强的卫生巾，避免由于卫生巾使用不当导致外阴接触性皮炎或者湿疹发生。
参考文献
[1]Mendling W. Vaginal Microbiota[J]. Advances in Experimental Medicine & Biology, 2016, 902:83.
[2]Pavlova SI, Tao L. In vitro inhibition of commercial douche products against vaginal microflora. Infect Dis Obstet Gynecol 2000; 8( 2):99–104.
[3]Office of Science and Technology, U.S. Food and Drug Administration. Annual Report. Fiscal Year 1997 [Web site]. 1997.
[4]Iannacchione, Ann M . The Vagina Dialogues: Do You Douche?[J]. AJN, American Journal of Nursing, 2004, 104(1):40-45.
[5]王姝君.女性阴 道炎的流行病学调查及影响因素分析[J].实用妇科内分泌电子杂志,2015,2(12):23-24
[6]薛凤霞,李小平,李志英,等.女性生殖道感染的诊断与处理[J].现代妇产科进展,2006(01):1-17.
来源：腾讯医典她知 #健闻登顶计划##女性健康必修课#
#蓝朋友春日健康季# #妈妈陪读十年将自闭症儿子培养成调律师# #世界自闭症日#
自闭症是一种因神经系统失调影响到大脑功能而引起的终身发展障碍，他们是一群“来自星星的孩子”，他们的背后是一群需要付出更多精力的伟大父母。
自闭症患儿表现出的沉默寡言、刻板行为等异常表现，会让家长将更多的关注放在孩子的社交障碍上，而容易忽视其他问题，例如自闭症常关联的食物不耐受反应。
研究显示，自闭症患者的食物不耐受发病率极高，食物不耐受会引发患者的肠渗透性改变、免疫失调等一系列问题。
由于自闭症患者大多存在语言交流障碍，通常难以表达身体的不适症状，更是使食物不耐受难以被家人察觉。
需要注意的是，食物不耐受≠食物过敏！！
两者症状并不好区分，通常食物过敏引起的症状出现较快；食物不耐受则需要12-24小时才会出现，并且与进食量有关，对于不同人而言，量也会存在差异。这就需要患者家长不但要给予孩子更多的关心呵护，还需要具备一定的医学知识。
面对鉴别的复杂性，小鸟推出了「食物不耐受检测」服务，不用去医院在家就能测，还有医生专业解读报告，家长更放心！
小鸟愿所有星星的孩子都能被理解关爱[给你小心心]
https://t.cn/A6TINxXc
自闭症是一种因神经系统失调影响到大脑功能而引起的终身发展障碍，他们是一群“来自星星的孩子”，他们的背后是一群需要付出更多精力的伟大父母。
自闭症患儿表现出的沉默寡言、刻板行为等异常表现，会让家长将更多的关注放在孩子的社交障碍上，而容易忽视其他问题，例如自闭症常关联的食物不耐受反应。
研究显示，自闭症患者的食物不耐受发病率极高，食物不耐受会引发患者的肠渗透性改变、免疫失调等一系列问题。
由于自闭症患者大多存在语言交流障碍，通常难以表达身体的不适症状，更是使食物不耐受难以被家人察觉。
需要注意的是，食物不耐受≠食物过敏！！
两者症状并不好区分，通常食物过敏引起的症状出现较快；食物不耐受则需要12-24小时才会出现，并且与进食量有关，对于不同人而言，量也会存在差异。这就需要患者家长不但要给予孩子更多的关心呵护，还需要具备一定的医学知识。
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