#今天也要开心#

算是提前过了5.20了，和熊老板买了同款机械表，一直说说说的小川洋风吃到了，瑞幸新出的夏日青提小铁好好喝呀，而且手提袋也换成了最爱的紫霞仙子和至尊宝… 咖啡喝完爱你一万年的袋子没舍得扔，唯一有点小插曲就是接贝贝放学路上遇到个反社会人格的男的，感觉他下一秒就要打死我[苦涩][苦涩]，以后还是脾气好点儿，别随便在马路上骂人～～

这周算是废了，三天游泳里只有一天达到预定运动量，另外两天都是五六百米就落荒而逃！扪心自问这还是我吗？以前不游两千就觉得吃亏，不游一千都羞愧的没脸见人。如今可好，游了五百居然洗吧洗吧去吃喝，有点良心的是没喝酒，略感欣慰的是与回家往返的油钱相比还省了十几块。转眼之间又原谅了自己，只恐怕今后很难恢复到从前的自律了。 https://t.cn/A6lLSj96

如何在比赛中保持良好的心态？

网友提问：我需要和一个比我早4.5年出道的女生共同竞争一个比赛名额。

她比我年长2岁，早入行，比赛经验比我丰富，但是这几年表现平平，没有突破性的进步。

我是新人，进步明显，但是比赛经验很欠缺。

之前和这个女生闹过矛盾，所以算是有点过节，这次在竞争中见面，她的胜算应该比我大。

请问盐哥我该怎么调节自己的心态，让我在比赛中能够稳定发挥，至少展现自己的真实水平？

王盐：

1、默认你已经输了，去参加比赛只是为了积累经验。

2、疯狂训练，练成肌肉记忆，训练到心态崩溃也能发挥及格水平。联系一百遍、一千遍，有机会就练。

3、比赛前适当运动，运动可以振奋情绪。

4、赛前可以摄入一些糖分，但不要吃太多。推荐90%可可脂含量的黑巧克力，能喝咖啡的话，适量喝一点咖啡也可以。

5、其实任何竞技类比赛，你真正的敌人只有你自己。自己和自己去对比成绩就好了。

6、心态崩了也是很正常的事情，不用太在意，尤其是你缺乏经验的时候，这是正常的生理反应。以后你比赛的多了，会慢慢脱敏。