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#食养中原[超话]#健身的好处，不止练肌肉，还在给大脑提供营养！

众所周知，经常体育锻炼可以强身健体，有助于达到增肌、减脂的目的。除了对肌肉、心血管和代谢功能有好处，越来越多的研究证据还表明，运动可以促进大脑健康。例如，哈佛大学医学院和麻省总医院的研究人员发现，运动刺激肌肉分泌一种名为鸢尾素的激素，可以提升大脑认知功能，对于减轻衰老或阿尔茨海默病（AD）引起的认知衰退有帮助。

最近，在《美国国家科学院院刊》发表的一项新研究中，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员通过实验确认，当运动神经元刺激肌肉运动时，促使肌肉分泌的神经营养因子数量更多、分子组成也更丰富，从而更有益大脑健康。
摘自健康榨汁水

【上周只是热身，科学家：最强大地磁风暴还没来】
太阳正接近 11 年活动周期的顶峰，上周连墨西哥都可以看到极光，一张张艳丽的极光风景照片透过社群媒体惊艳世界。科学家表示，上周末耀眼的极光只是热身，今年还会出现更多太阳风暴。

这次太阳黑子群发生在活动区 3664，位置是在太阳赤道下方目前面向地球的一侧。美国国家海洋暨大气总署太空大气科学家表示，黑子群的宽度约为地球的 17 倍，可能是 2019 年开始的当前太阳周期中观测到的最大、最复杂的太阳黑子区域。根据 Space.com 报导，这个光斑大到连戴着日食眼镜的人，都可以从地球上看到它。

从 5 月 8 日左右开始，活动区域 3664 发射至少七次磁化等离子体爆炸或日冕物质抛射，以高达每秒 1,800 公里的速度向地球方向飞驰。美国太空总署将其描述为「太阳上的巨大爆炸，将能量、光和高速粒子发射到太空中」，根据地球磁场变化指数，这是一场「超级风暴」 。

当太阳风暴袭来地球，就会看到极光。极光通常出现在地球两极附近，但 5 月 10 日，由于太阳风暴的高强度，极光在一些低纬度地区都看得到，包括墨西哥。英国太空物理学家称，上周末的极光令人难忘，极光如此活跃，以至于他们必须从苏格兰的观察点向南看，而不是向北才能看到它。

这种强度的耀斑并不常见，科学家称太阳的能量和光的巨大爆发还没结束。5 月 10 日，太阳爆发一次 X5.8 级耀斑，在过去的 12 小时内，太阳又爆发三道 X 级耀斑，测量值分别为 X1.7、X1.3 和高达 X8.7，是当前 11 年太阳周期中最大的太阳耀斑，但由于位置差异，这次 X8.7 耀斑引起的极光没有上周末那么强烈。

科学家一样警告，随着强烈的耀斑袭来，地球受阳光照射的一侧可能会出现无线电中断。这段时间来自澳洲和东亚各地的报告称，20 MHz 或更低的频率几乎完全停电。

科学家在社交媒体上表示，3664 区事件尚未结束，由于观测到的太阳黑子数量较多，科学家预计目前的太阳周期将在今年某个时候达到高峰，由于太阳周期中最强大的地磁风暴会在「太阳活动极大期」之后发生，今年晚些时候可能会迎来更绚丽的极光风景。