#养生# 两招强增火力的“壮阳秘法”，简单且男女通用，学会了受用无穷！
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。因此，固护一身之阳气，可永葆生命活力。
一、植物的种子能壮阳
种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
向火力不足的病人推荐一个古方叫“五子衍宗丸”，现在在一般药店就可以买到。
这个药至今已有几百年的历史了，由枸杞子、五味子、覆盆子等五种植物的种子组成，最早是专治男性肾虚、阳痿、早泄的，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多也适用。其实这就是从根本上振奋人体的火力，因为夜尿多、白带多、流口水，归根结底是肾阳出了问题，是火力不足引起的。
这个药由五种植物的种子组成。为什么用种子？《庄子·渔父》说“同类相从，固天之理也”，就是说，古人把同声的东西视为同一性质，比如把种子和孩子视为同一性质。中国人结婚时往床上放枣和栗子，期望早生贵子的道理也是从这来的。中医脱胎于哲学，“五子衍宗丸”也带有中国古代哲学的味道。
其实，种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
北方人在立秋时讲究“贴秋膘”，就是多吃肉，为冬天储备能量，补足阳气。现在吃素食的人多，如果不吃肉，可以多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，借种子的能量储备过冬的阳气。
如果你身体特别瘦弱，又要频繁用脑，那么每天早餐中应该加点坚果，借用种子的阳气增加火力，因为大脑工作时消耗的能量非常大。可以每天吃一两个核桃或胡桃、六七个杏仁或者一把榛子。研究发现，核桃是目前效果最肯定的可以改善脑功能乃至延缓老年痴呆发生的食物。
要注意，胡桃性质热，容易上火的人要谨慎。胡桃是江南的特产，那里水泽充裕，可以缓解胡桃的燥热之性。如果是北方，特别是春秋干燥时，要每天少量，但要坚持，可以放在麦片里和牛奶一起吃，能改善火力。
二、推腹也能增强人体的火
推腹疗法据说可以治疗很多慢性病，包括非实火引起的便秘。推腹对慢性病的治疗其实不是针对哪个疾病按揉哪个穴位，而是整体提高人体的火力，驱邪外出。
中医是重功能、轻结构的，而功能上的异常往往早于结构上的异常，仪器上检查不出来的，人却能提前感觉到蛛丝马迹。遗憾的是，现代人非要仪器证明了才相信真的有问题，这在一定程度上是会贻误病情的。
比如按位于手腕关节尺侧的、属于心经的神门穴，如果病人觉得疼，就需要去查查心脏；按位于腿上、属于胆经的阳陵泉穴感到不舒服的，做个胆囊的B超就很必要。每次都能被她说中。
不仅是穴位，病人不能解释清的异常感受也有预报的价值。有个女病人夜里大脚趾突然红肿疼痛，但她在白天绝没有崴脚的记录。医生怀疑是痛风，去化验却没发生问题。因为没有异常指标，自然不能用药，结果这种疼痛持续了半年，再去查，血尿酸的异常升高才体现出来。
化验指标、心电图变异，都是结构变化后才体现的，而功能的异常早就显现了。推腹，按摩腹部的穴位，用的也是这个原理。就是通过安抚已经在报警的穴位，对问题经络作个疏导，不等其发展到结构出问题。
推腹，可以随意地推，就是推肚子--可以用手指肚直上直下地推，还可以用掌根或拳头轻轻地敲打。有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了，推腹的目的也就达到了。很多人推腹几天不见效就着急了，其实要明白，“冰冻三尺，非一日之寒”，你积累的东西也许是三五年的“成果”，有时候推一两个月乃至半年才能解决问题。
人体12条经络都通过腹部，推腹等于是对这些经络的集中治疗，很适合作为各种慢性病患者的保养方式。有人推腹时会发现有硬结或水囊似的东西，推不下去。这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经脉上。顺着这条经络，在腿上也会找到相应的痛点，揉一揉，肚子上的结也就散了。像这样去医院查可能查不出什么问题，但这种气长期排不出去，就会造成气滞血淤。
老人很讲究肚子不受凉，夏天睡午觉也一定要用薄被盖肚。不是单纯防备胃肠受凉，其实是保证经过腹部的各条经络以及和它们联系的各种功能不要因为受凉而凝滞。推腹促进了肠蠕动，也给穴位做了一次按摩，有补益效果，提升整体的阳气。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生##癌症康复[超话]#
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。因此，固护一身之阳气，可永葆生命活力。
一、植物的种子能壮阳
种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
向火力不足的病人推荐一个古方叫“五子衍宗丸”，现在在一般药店就可以买到。
这个药至今已有几百年的历史了，由枸杞子、五味子、覆盆子等五种植物的种子组成，最早是专治男性肾虚、阳痿、早泄的，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多也适用。其实这就是从根本上振奋人体的火力，因为夜尿多、白带多、流口水，归根结底是肾阳出了问题，是火力不足引起的。
这个药由五种植物的种子组成。为什么用种子？《庄子·渔父》说“同类相从，固天之理也”，就是说，古人把同声的东西视为同一性质，比如把种子和孩子视为同一性质。中国人结婚时往床上放枣和栗子，期望早生贵子的道理也是从这来的。中医脱胎于哲学，“五子衍宗丸”也带有中国古代哲学的味道。
其实，种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
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要注意，胡桃性质热，容易上火的人要谨慎。胡桃是江南的特产，那里水泽充裕，可以缓解胡桃的燥热之性。如果是北方，特别是春秋干燥时，要每天少量，但要坚持，可以放在麦片里和牛奶一起吃，能改善火力。
二、推腹也能增强人体的火
推腹疗法据说可以治疗很多慢性病，包括非实火引起的便秘。推腹对慢性病的治疗其实不是针对哪个疾病按揉哪个穴位，而是整体提高人体的火力，驱邪外出。
中医是重功能、轻结构的，而功能上的异常往往早于结构上的异常，仪器上检查不出来的，人却能提前感觉到蛛丝马迹。遗憾的是，现代人非要仪器证明了才相信真的有问题，这在一定程度上是会贻误病情的。
比如按位于手腕关节尺侧的、属于心经的神门穴，如果病人觉得疼，就需要去查查心脏；按位于腿上、属于胆经的阳陵泉穴感到不舒服的，做个胆囊的B超就很必要。每次都能被她说中。
不仅是穴位，病人不能解释清的异常感受也有预报的价值。有个女病人夜里大脚趾突然红肿疼痛，但她在白天绝没有崴脚的记录。医生怀疑是痛风，去化验却没发生问题。因为没有异常指标，自然不能用药，结果这种疼痛持续了半年，再去查，血尿酸的异常升高才体现出来。
化验指标、心电图变异，都是结构变化后才体现的，而功能的异常早就显现了。推腹，按摩腹部的穴位，用的也是这个原理。就是通过安抚已经在报警的穴位，对问题经络作个疏导，不等其发展到结构出问题。
推腹，可以随意地推，就是推肚子--可以用手指肚直上直下地推，还可以用掌根或拳头轻轻地敲打。有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了，推腹的目的也就达到了。很多人推腹几天不见效就着急了，其实要明白，“冰冻三尺，非一日之寒”，你积累的东西也许是三五年的“成果”，有时候推一两个月乃至半年才能解决问题。
人体12条经络都通过腹部，推腹等于是对这些经络的集中治疗，很适合作为各种慢性病患者的保养方式。有人推腹时会发现有硬结或水囊似的东西，推不下去。这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经脉上。顺着这条经络，在腿上也会找到相应的痛点，揉一揉，肚子上的结也就散了。像这样去医院查可能查不出什么问题，但这种气长期排不出去，就会造成气滞血淤。
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一、植物的种子能壮阳
种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
向火力不足的病人推荐一个古方叫“五子衍宗丸”，现在在一般药店就可以买到。
这个药至今已有几百年的历史了，由枸杞子、五味子、覆盆子等五种植物的种子组成，最早是专治男性肾虚、阳痿、早泄的，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多也适用。其实这就是从根本上振奋人体的火力，因为夜尿多、白带多、流口水，归根结底是肾阳出了问题，是火力不足引起的。
这个药由五种植物的种子组成。为什么用种子？《庄子·渔父》说“同类相从，固天之理也”，就是说，古人把同声的东西视为同一性质，比如把种子和孩子视为同一性质。中国人结婚时往床上放枣和栗子，期望早生贵子的道理也是从这来的。中医脱胎于哲学，“五子衍宗丸”也带有中国古代哲学的味道。
其实，种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
北方人在立秋时讲究“贴秋膘”，就是多吃肉，为冬天储备能量，补足阳气。现在吃素食的人多，如果不吃肉，可以多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，借种子的能量储备过冬的阳气。
如果你身体特别瘦弱，又要频繁用脑，那么每天早餐中应该加点坚果，借用种子的阳气增加火力，因为大脑工作时消耗的能量非常大。可以每天吃一两个核桃或胡桃、六七个杏仁或者一把榛子。研究发现，核桃是目前效果最肯定的可以改善脑功能乃至延缓老年痴呆发生的食物。
要注意，胡桃性质热，容易上火的人要谨慎。胡桃是江南的特产，那里水泽充裕，可以缓解胡桃的燥热之性。如果是北方，特别是春秋干燥时，要每天少量，但要坚持，可以放在麦片里和牛奶一起吃，能改善火力。
二、推腹也能增强人体的火
推腹疗法据说可以治疗很多慢性病，包括非实火引起的便秘。推腹对慢性病的治疗其实不是针对哪个疾病按揉哪个穴位，而是整体提高人体的火力，驱邪外出。
中医是重功能、轻结构的，而功能上的异常往往早于结构上的异常，仪器上检查不出来的，人却能提前感觉到蛛丝马迹。遗憾的是，现代人非要仪器证明了才相信真的有问题，这在一定程度上是会贻误病情的。
比如按位于手腕关节尺侧的、属于心经的神门穴，如果病人觉得疼，就需要去查查心脏；按位于腿上、属于胆经的阳陵泉穴感到不舒服的，做个胆囊的B超就很必要。每次都能被她说中。
不仅是穴位，病人不能解释清的异常感受也有预报的价值。有个女病人夜里大脚趾突然红肿疼痛，但她在白天绝没有崴脚的记录。医生怀疑是痛风，去化验却没发生问题。因为没有异常指标，自然不能用药，结果这种疼痛持续了半年，再去查，血尿酸的异常升高才体现出来。
化验指标、心电图变异，都是结构变化后才体现的，而功能的异常早就显现了。推腹，按摩腹部的穴位，用的也是这个原理。就是通过安抚已经在报警的穴位，对问题经络作个疏导，不等其发展到结构出问题。
推腹，可以随意地推，就是推肚子--可以用手指肚直上直下地推，还可以用掌根或拳头轻轻地敲打。有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了，推腹的目的也就达到了。很多人推腹几天不见效就着急了，其实要明白，“冰冻三尺，非一日之寒”，你积累的东西也许是三五年的“成果”，有时候推一两个月乃至半年才能解决问题。
人体12条经络都通过腹部，推腹等于是对这些经络的集中治疗，很适合作为各种慢性病患者的保养方式。有人推腹时会发现有硬结或水囊似的东西，推不下去。这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经脉上。顺着这条经络，在腿上也会找到相应的痛点，揉一揉，肚子上的结也就散了。像这样去医院查可能查不出什么问题，但这种气长期排不出去，就会造成气滞血淤。
老人很讲究肚子不受凉，夏天睡午觉也一定要用薄被盖肚。不是单纯防备胃肠受凉，其实是保证经过腹部的各条经络以及和它们联系的各种功能不要因为受凉而凝滞。推腹促进了肠蠕动，也给穴位做了一次按摩，有补益效果，提升整体的阳气。
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。因此，固护一身之阳气，可永葆生命活力。
一、植物的种子能壮阳
种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
向火力不足的病人推荐一个古方叫“五子衍宗丸”，现在在一般药店就可以买到。
这个药至今已有几百年的历史了，由枸杞子、五味子、覆盆子等五种植物的种子组成，最早是专治男性肾虚、阳痿、早泄的，后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水，乃至妇女白带多也适用。其实这就是从根本上振奋人体的火力，因为夜尿多、白带多、流口水，归根结底是肾阳出了问题，是火力不足引起的。
这个药由五种植物的种子组成。为什么用种子？《庄子·渔父》说“同类相从，固天之理也”，就是说，古人把同声的东西视为同一性质，比如把种子和孩子视为同一性质。中国人结婚时往床上放枣和栗子，期望早生贵子的道理也是从这来的。中医脱胎于哲学，“五子衍宗丸”也带有中国古代哲学的味道。
其实，种子确实也是植物中能量最高的一部分，因为种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，所以吃种子确实有增加能量、补助肾阳的作用，用这类药物治疗因为火力不足带来的问题确实有道理。
北方人在立秋时讲究“贴秋膘”，就是多吃肉，为冬天储备能量，补足阳气。现在吃素食的人多，如果不吃肉，可以多吃种子类的各种干果，比如花生、榛子、核桃，借种子的能量储备过冬的阳气。
如果你身体特别瘦弱，又要频繁用脑，那么每天早餐中应该加点坚果，借用种子的阳气增加火力，因为大脑工作时消耗的能量非常大。可以每天吃一两个核桃或胡桃、六七个杏仁或者一把榛子。研究发现，核桃是目前效果最肯定的可以改善脑功能乃至延缓老年痴呆发生的食物。
要注意，胡桃性质热，容易上火的人要谨慎。胡桃是江南的特产，那里水泽充裕，可以缓解胡桃的燥热之性。如果是北方，特别是春秋干燥时，要每天少量，但要坚持，可以放在麦片里和牛奶一起吃，能改善火力。
二、推腹也能增强人体的火
推腹疗法据说可以治疗很多慢性病，包括非实火引起的便秘。推腹对慢性病的治疗其实不是针对哪个疾病按揉哪个穴位，而是整体提高人体的火力，驱邪外出。
中医是重功能、轻结构的，而功能上的异常往往早于结构上的异常，仪器上检查不出来的，人却能提前感觉到蛛丝马迹。遗憾的是，现代人非要仪器证明了才相信真的有问题，这在一定程度上是会贻误病情的。
比如按位于手腕关节尺侧的、属于心经的神门穴，如果病人觉得疼，就需要去查查心脏；按位于腿上、属于胆经的阳陵泉穴感到不舒服的，做个胆囊的B超就很必要。每次都能被她说中。
不仅是穴位，病人不能解释清的异常感受也有预报的价值。有个女病人夜里大脚趾突然红肿疼痛，但她在白天绝没有崴脚的记录。医生怀疑是痛风，去化验却没发生问题。因为没有异常指标，自然不能用药，结果这种疼痛持续了半年，再去查，血尿酸的异常升高才体现出来。
化验指标、心电图变异，都是结构变化后才体现的，而功能的异常早就显现了。推腹，按摩腹部的穴位，用的也是这个原理。就是通过安抚已经在报警的穴位，对问题经络作个疏导，不等其发展到结构出问题。
推腹，可以随意地推，就是推肚子--可以用手指肚直上直下地推，还可以用掌根或拳头轻轻地敲打。有的人会打嗝、放屁，然后就舒服了，推腹的目的也就达到了。很多人推腹几天不见效就着急了，其实要明白，“冰冻三尺，非一日之寒”，你积累的东西也许是三五年的“成果”，有时候推一两个月乃至半年才能解决问题。
人体12条经络都通过腹部，推腹等于是对这些经络的集中治疗，很适合作为各种慢性病患者的保养方式。有人推腹时会发现有硬结或水囊似的东西，推不下去。这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经脉上。顺着这条经络，在腿上也会找到相应的痛点，揉一揉，肚子上的结也就散了。像这样去医院查可能查不出什么问题，但这种气长期排不出去，就会造成气滞血淤。
老人很讲究肚子不受凉，夏天睡午觉也一定要用薄被盖肚。不是单纯防备胃肠受凉，其实是保证经过腹部的各条经络以及和它们联系的各种功能不要因为受凉而凝滞。推腹促进了肠蠕动，也给穴位做了一次按摩，有补益效果，提升整体的阳气。
我的觉醒如果一定找一个时间点，那一定是我2022年第一次翻开《厌女》这本书，之后的两年，我陆陆续续看了很多女作家的书，类型主题各不相同。
我也想要尽一份自己的力量，所以总结了12本关于女性成长和女性主义相关书籍，根据不同的类型进行了分类和大家分享，希望大家能从书里去了解女性主义，看到结构性压迫以及能够在自己的小生活里做那些努力，从而能更快乐的享受自己的人生。
我始终相信的：女性主义从来不是新的压迫，这个过程可能会有阵痛，但最终一定是直指轻松与愉悦。
易读类：
上野千鹤子老师的大名哪怕没看过她的书应该也在各种社交平台上看到过一些她书里的话，传阅度很广。
《厌女》《始于极限》《从零开始的女性主义》《身为女性的选择》，都是有一个一个单独的小章节，语言并不会很学术，其中《始于极限》更是书信往来的形式，所以很好读，在一来一往中探讨了很多话题，不光是女性的社会地位又或者是母女之间复杂的情感和羁绊。
**《成为母亲的选择》**
这是一本呈现社会研究结果的书，讨论了一些女性在成为母亲后感到后悔的现象，关于处于母亲这个角色里的矛盾与挣扎。其中触及母职惩罚、社会期望、自我认同等议题。
听起来学术但是其实也很好读，因为是研究结果，所以有很多被采访者的不同视角和想法，也有很多数据呈现，并不会枯燥。
**《应得的权利》**
这应该是较直观的展示**结构性不公**的书籍。书中提到了关于对于性别不同的规范与期望、社会机会和地位等一系列机制，影响和加剧了女性面临的不平等和压迫。
传记类：
**《成为波伏娃》**
波伏娃的大名应该和上野老师一样，《第二性》的知名度不必多说，《成为波伏娃》并不是她本人的作品，而是她人所写的关于波伏娃的传记作品。
这本书看完能更了解波伏娃这个人。书中的文字很生动，包括了波伏娃生命中多段或长或短的关系、她的人生故事、哲学思想变化、女性主义思想以及她为女性主义运动做出的贡献等等。
**《暮色将尽》**
“或许我最擅长的就是做第三者”“意识到自己并不是朝着虚无延伸的黑色细线末端的小点，而是生命这条宽阔多彩河流的一部分“
这本书一定可以在我2023年读过的书里排在top5的范围，不同于洋洋洒洒的充满狂热表达欲的文字又或者社会研究所呈现的现状，我们能看到的是一个未婚未育步入晚年的女性如何看待自己的这一辈子的故事，文字平淡时而还会让人笑一下，但是看完更多的则是暖意，描述大多数人的人生选择的故事已经太多，不如看看少数人的一辈子吧～
**《一个女人的故事》**
我的评价就是：我真的会因为有天赋的作家所写的精准的文字而感到十二分的触动和感动。
这本书很短小，但真的很想不停的划线反复回味，书中所描写的母亲可能和很多人的母亲都有或多或少的重叠，每个认真生活过的人都会被触动。我相信读过的书友们都明白我的感受！
展示一段：“我试图并不简单地把她的暴躁，她对我的溺爱和指责都归咎于她的性格特点，而是将它们置于她所处的历史背景和社会环境中来分析。我觉得用这种方式写作可以让我更接近真实。发现一种更普遍的意义。 可是，不知为什么，我觉得在我的内心深处总有一股说不出的情不自禁的抵触，总想极力保留我母亲纯粹情感的一面，热情或是眼泪，都不赋予它们任何意义。”
（码字的时候看到这都禁不住要流眼泪，一生要和母女关系做和解的东亚小女孩，谁懂）
偏学术类：
**《父权制与资本主义》**
这本书确实不算好读，我当时看的好慢，而且是那种需要反复阅读的书籍，可能很多人就看不下去了。但是我还是很推荐！
这本书引进的比较晚，但是对于看过了上野老师其他的书然后想上点难度的人来说还是可以一看！
非小说类：
**《一间只属于自己的房间》**
“女性需要一间只属于自己的房间”这句话的传阅度很广，经常能看到大家提及，这句话出自伍尔夫的讲稿。
这本书我不久前刚刚推荐过，看伍尔夫可以看到100年前的女性是如何思考和生活，最近刚看完她的《到灯塔去》，虽然不在这个书单里，但是也很推荐，喜欢意识流和细腻文字的可以一看！
贴一段文字：
“请大家注意，对将来的女性来说，物质条件至关重要。
我希望，大家无论通过什么样的方法，都能整到足够的钱，去旅游，去闲着，去思考世界的过去和未来，去看书做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。
我检视自己的内心，发现自己没有成为伙伴、追求平等或对世界产生深远影响等高尚的情感。我想说的很简单、很平淡： 没有什么比做自己更重要。“
**《女性影像手册》**
这本书是当时在书店偶然看到的，然后就一下子看完了。
对于喜欢看剧的我非常友好！荧屏上的“少女”“疯女人“”母亲“”职业女性“到底是怎么塑造，体现了女性的何种处境。剧集中的女性处境与现实中的女性生存又有何种关联，应该怎么定义她们？该不该定义她们？这将是永远被讨论的话题之一。
（btw，批评一下这本书的编辑，有几处错误）
我也想要尽一份自己的力量，所以总结了12本关于女性成长和女性主义相关书籍，根据不同的类型进行了分类和大家分享，希望大家能从书里去了解女性主义，看到结构性压迫以及能够在自己的小生活里做那些努力，从而能更快乐的享受自己的人生。
我始终相信的：女性主义从来不是新的压迫，这个过程可能会有阵痛，但最终一定是直指轻松与愉悦。
易读类：
上野千鹤子老师的大名哪怕没看过她的书应该也在各种社交平台上看到过一些她书里的话，传阅度很广。
《厌女》《始于极限》《从零开始的女性主义》《身为女性的选择》，都是有一个一个单独的小章节，语言并不会很学术，其中《始于极限》更是书信往来的形式，所以很好读，在一来一往中探讨了很多话题，不光是女性的社会地位又或者是母女之间复杂的情感和羁绊。
**《成为母亲的选择》**
这是一本呈现社会研究结果的书，讨论了一些女性在成为母亲后感到后悔的现象，关于处于母亲这个角色里的矛盾与挣扎。其中触及母职惩罚、社会期望、自我认同等议题。
听起来学术但是其实也很好读，因为是研究结果，所以有很多被采访者的不同视角和想法，也有很多数据呈现，并不会枯燥。
**《应得的权利》**
这应该是较直观的展示**结构性不公**的书籍。书中提到了关于对于性别不同的规范与期望、社会机会和地位等一系列机制，影响和加剧了女性面临的不平等和压迫。
传记类：
**《成为波伏娃》**
波伏娃的大名应该和上野老师一样，《第二性》的知名度不必多说，《成为波伏娃》并不是她本人的作品，而是她人所写的关于波伏娃的传记作品。
这本书看完能更了解波伏娃这个人。书中的文字很生动，包括了波伏娃生命中多段或长或短的关系、她的人生故事、哲学思想变化、女性主义思想以及她为女性主义运动做出的贡献等等。
**《暮色将尽》**
“或许我最擅长的就是做第三者”“意识到自己并不是朝着虚无延伸的黑色细线末端的小点，而是生命这条宽阔多彩河流的一部分“
这本书一定可以在我2023年读过的书里排在top5的范围，不同于洋洋洒洒的充满狂热表达欲的文字又或者社会研究所呈现的现状，我们能看到的是一个未婚未育步入晚年的女性如何看待自己的这一辈子的故事，文字平淡时而还会让人笑一下，但是看完更多的则是暖意，描述大多数人的人生选择的故事已经太多，不如看看少数人的一辈子吧～
**《一个女人的故事》**
我的评价就是：我真的会因为有天赋的作家所写的精准的文字而感到十二分的触动和感动。
这本书很短小，但真的很想不停的划线反复回味，书中所描写的母亲可能和很多人的母亲都有或多或少的重叠，每个认真生活过的人都会被触动。我相信读过的书友们都明白我的感受！
展示一段：“我试图并不简单地把她的暴躁，她对我的溺爱和指责都归咎于她的性格特点，而是将它们置于她所处的历史背景和社会环境中来分析。我觉得用这种方式写作可以让我更接近真实。发现一种更普遍的意义。 可是，不知为什么，我觉得在我的内心深处总有一股说不出的情不自禁的抵触，总想极力保留我母亲纯粹情感的一面，热情或是眼泪，都不赋予它们任何意义。”
（码字的时候看到这都禁不住要流眼泪，一生要和母女关系做和解的东亚小女孩，谁懂）
偏学术类：
**《父权制与资本主义》**
这本书确实不算好读，我当时看的好慢，而且是那种需要反复阅读的书籍，可能很多人就看不下去了。但是我还是很推荐！
这本书引进的比较晚，但是对于看过了上野老师其他的书然后想上点难度的人来说还是可以一看！
非小说类：
**《一间只属于自己的房间》**
“女性需要一间只属于自己的房间”这句话的传阅度很广，经常能看到大家提及，这句话出自伍尔夫的讲稿。
这本书我不久前刚刚推荐过，看伍尔夫可以看到100年前的女性是如何思考和生活，最近刚看完她的《到灯塔去》，虽然不在这个书单里，但是也很推荐，喜欢意识流和细腻文字的可以一看！
贴一段文字：
“请大家注意，对将来的女性来说，物质条件至关重要。
我希望，大家无论通过什么样的方法，都能整到足够的钱，去旅游，去闲着，去思考世界的过去和未来，去看书做梦，去街角闲逛，让思绪的钓线深深沉入街流之中。
我检视自己的内心，发现自己没有成为伙伴、追求平等或对世界产生深远影响等高尚的情感。我想说的很简单、很平淡： 没有什么比做自己更重要。“
**《女性影像手册》**
这本书是当时在书店偶然看到的，然后就一下子看完了。
对于喜欢看剧的我非常友好！荧屏上的“少女”“疯女人“”母亲“”职业女性“到底是怎么塑造，体现了女性的何种处境。剧集中的女性处境与现实中的女性生存又有何种关联，应该怎么定义她们？该不该定义她们？这将是永远被讨论的话题之一。
（btw，批评一下这本书的编辑，有几处错误）
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