夏至 | 全年阳气最旺的15天！做好3事，排空体内寒湿、血瘀，阳气足
夏至已到，你有感觉到周围越发火热的气氛么？天地间的阳气，已经到达了顶峰了！
然而，夏至——阴生
夏至三候：
一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
夏至的独特之处在于，它是阳转衰的开端。
如果我们忽略这一点，未做好养护，就耗损元气，容易患上各种疾病！反之，减少消耗，即是大补。
很多朋友以为，减少消耗=宅家静养。这其实不准确。
《内经》告诉我们，夏日应“使志不怒”、“无厌于日”、“使气得泄”。
盲目宅家、贪凉，反而损耗身体。
我希望，在这个五毒月，夏至15天里，你能掌握“养护元气，减少耗损”的方法，把古人的智慧用到自己身上！
顺天时，得安康。
跟着天时一起养生，事半功倍不容错过！内容都来自中医经典《黄帝内经》，相信你看完后，对夏至养生调病，能有新的认识哦。
使志无怒
夏天憋怒，埋下百病之源
夏至，果树、花草，没有谁藏着掖着。大家尽情吸收阳气，野蛮生长。
所以，夏至15天，很讲究发散。
而怒是什么呢？
是把心压抑成奴隶；是憋在身体里，积累成疾；是怒气形成后，没爆发出来的状态。
所以怒伤肝，它像狂风，这阵风被放在身体里，肆意吹刮我们的肝，我们的肝就像在狂风中摇摆的树，总有枝丫撑不住先行离去，留下一个碗口大的疤。
这个疤，是郁结的气，停在肝脏，走不动、跑不了，却能跟痰和瘀血结合，形成肿块。
身体里，这里长结节、那里长瘤子，跟肝气郁结脱不了干系。
年轻朋友常说：“没有什么是一顿饭解决不了的，如果不能，那就吃两顿。”
伤心时吃东西，这没问题。因为肺主悲，肺气和胃气一样，都往下走。但生气时吃东西就不行！
肝气往上走，吃东西是往下咽。你生气时吃饭，身体里的气，一个往上顶，一个往下压，这“郁气”的状况不更严重？
所以，“吃饭不生气，生气不吃饭”。
面对生气引发的肝气郁结，我们应该疏肝理气。
该怎么做才好呢？
肝经推起来嘛~
先推躯干的肝经20分钟，再推左右腿的肝经各50次，还有啥解决不了的？
夏至15天里，肝经常推一推，要是碰到打嗝、放屁的情况可别害羞。
你放出来的都是气，本来它郁结在身体里，放出来，是为身体做大扫除咯~
无厌于日
躲避日照，错失补阳良机
皮肤是“排气筒”，可以通过出汗排浊气。
你回想嘛。夏天下雨，你套一件塑料雨衣，把全身上下裹严实，十有八九会因为不透气，憋得慌。对不对？
所以，夏至15天宜发散。皮肤也一样，它要打开毛孔，让浊气化作汗，从毛孔跑出去。
但前提是“无厌于日”，别躲着太阳。
你想嘛，整个自然界，还有谁的阳气能比得过太阳？
天地间阳气充足时，人体的阳气都浮于体表，五脏六腑却相对寒冷，很需要补阳。不信的话，你摸摸肚子。
阳气虚弱的人，肚子都特别凉。
也正因为阳不足，感冒发烧、鼻炎、腹泻、关节疼痛、痛经、妇科病、男科病都冒出来了！
而你，依旧躲避太阳，宁愿待空调房，风扇整晚吹！这不是在消耗阳气嘛！
出于这个原因，最近的文章，才会提晒太阳的事。
我说的晒太阳可不是在太阳很毒辣的时候，曝晒1小时。
晒太阳，有讲究的。
早上8~9点，吃完早饭半小时以后，你可穿深色衣服，去太阳下走一圈，走到身体微微出汗，再回家。
这个出汗位置，因人而异。
有的朋友，人中出汗；
有的，肩膀脖颈出汗；
有的，上半部分出汗多；
还有的，胸部以下出汗。
这是为什么？
其实，是身体哪里寒，哪里的感受就强烈些。
那些晒出汗的地方，都是阳气进入身体，帮你把局部的寒湿、瘀堵，借排汗，排出体表，让气血畅通~
晒太阳对身体有益，但咱也不能使劲晒，时长一般控制在15~20分钟。
要是8~9点的太阳已经很刺眼，请你戴上遮阳帽，做好头部防晒，别中暑。
晒完太阳，回家以后，你别忘记喝杯温水，或温的淡盐水补充津液。
记住啦，一定、一定不能受寒受凉，此时毛孔还开着，吹点空调，太阳就白晒咯。
有些朋友担心在太阳下走，会晒伤皮肤，其实，只要不是每天都晒，或者大中午出去猛晒，晒伤皮肤的概率是比较小的。
实在不安心，就戴一顶遮阳帽嘛~
总之，夏至15天，别使劲躲太阳。
咱留2~3天，晒15分钟太阳，所花时间，连全天的二分之一都不到，却能帮你淡斑，缓解鼻炎、关节疼痛，调理妇科男科病......这不比经常跑医院强？
哦，我得强调3点：
1、月经期间别晒
2、小孩不能直晒，晒太阳时记得遮盖头部、眼睛
3、不要天天晒，别大中午出去晒，别把自己晒中暑！
使气得泄
贪凉吃冰 镇阴邪藏于体内
“使气得泄”，意思是，让身体里的气自由发散，收获一种浑身舒畅的感觉。
而冰作为气的劲敌，在夏天广受人们的喜爱。
以前以为，只有年轻人喝冷饮、吃冰棍；后来发现，贪凉不分年龄。40岁以上的朋友，也没少喝冰啤酒，吃冰西瓜、冰水果。
当然不会，先不说浊气都被冰镇在身体里出不去，就连脾气也跟着被冰封了。
脾气即正气。吃完冰，正气邪气一起被困，你的身体可不就展开了悄无声息的内耗？
所以担忧啊。现在很多朋友会生病，大多因为丧失了“知觉”。
也就是说，大家不知道夏天应该“使气得泄”，也正因为不知道，会毫无节制地喝冰镇饮料、碳酸饮料，结果把自己的感官都麻痹掉，不知不觉被病邪侵害。
你想想身边人，有多少是非得等到身体痛的明显，才发觉自己生病了呀！
可实际，在夏至15天，仅控制不吃冰，去医院看病的次数就屈指可数。
在老家，有位奶奶，以前没意识到要控制孩子吃冰，结果小孩一年到头，总跑医院打吊针。
后来，这位奶奶在我这了解到问题所在，有意监督小孩少吃冰，小孩去医院的次数都明显减少。
越热越适合吃热的食物！从现在开始，有意识避开冷食，保护好脾胃吧！假以时日，你一定能感觉到身体的变化。
云竹老师教你2招，保护脾胃的方法：
1、以藿香正气水救急
如果你碰到不得不吃冰、喝冰饮的情况，比如应酬、亲友聚会等等，你可以随身携带藿香正气水。
这个中成药散寒湿很厉害，能救急，见效也快，成人一次性喝3支，小孩喝2支就行啦。
不过，这只是应急方，如果你长期吃冰饮，已造成脾胃虚寒，喝藿香正气水通常没作用。
你可以参考着买理中丸。但要知道用量，建议你去有中医师坐诊的药店购买。让中医师当面看看，还能进一步发现其它，你没意识到的隐患。
2、灸神阙为脾胃助力
老话说得好，上工治末病。
在一切疾病还未形成时，我们下点功夫，能掐灭疾病苗头。
考虑到很多朋友工作繁忙，艾灸神阙是不错的选择。
神阙就在肚脐眼，与冲、督、脾、胃等经脉相关，素有“脐通百脉”之说。它能直通内脏，灸之，可温通元阳、运脾胃气机、化寒湿积滞。
平时经常灸神阙。
吃完饭，正好19时。此时，躺下来，先顺时针、逆时针揉腹10分钟，再用艾条灸神阙25~30分钟，就能完成一次脾胃助力。
你知道吗？
揉腹的过程中，肚子会变得热乎乎，有种气血重新流动的暖。这时，再用艾条灸神阙，哇，真的能明显感觉暖意就着肚脐眼，向肚子周围扩散呀！
灸完以后，疲劳感烟消云散，整个人活过来了。
但前提是，艾灸后不可受寒受凉，一小时内不能进食。
哦，有个事要提醒你：
灸的时候，请把位于你斜方的窗户打开，防止被艾烟呛着。（只能开斜方的窗户，正对着你的窗户不要打开，易受寒）
艾烟无毒，适量吸入对身体有益，可要是浓度过大，对身体就有副作用了。所以，你要注意通风。
有些朋友会纠结晚上艾灸的问题，其实，在这个夏天，只要艾灸时间没晚于21时，我们的睡眠就不会受影响。
考虑到很多朋友才接触中医，在这里多嘴一句：
热性体质、孕妇、肿瘤患者、心功能不全者、高血压患者以及皮肤有大面积伤口的朋友，不适合自己在家艾灸！
能做到不吃冰，就很好了。
好，“夏至”讲到这就结束啦，不知道你还记得多少？可以自己尝试在留言区总结一二！
#云竹养生#
夏至已到，你有感觉到周围越发火热的气氛么？天地间的阳气，已经到达了顶峰了！
然而，夏至——阴生
夏至三候：
一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
夏至的独特之处在于，它是阳转衰的开端。
如果我们忽略这一点，未做好养护，就耗损元气，容易患上各种疾病！反之，减少消耗，即是大补。
很多朋友以为，减少消耗=宅家静养。这其实不准确。
《内经》告诉我们，夏日应“使志不怒”、“无厌于日”、“使气得泄”。
盲目宅家、贪凉，反而损耗身体。
我希望，在这个五毒月，夏至15天里，你能掌握“养护元气，减少耗损”的方法，把古人的智慧用到自己身上！
顺天时，得安康。
跟着天时一起养生，事半功倍不容错过！内容都来自中医经典《黄帝内经》，相信你看完后，对夏至养生调病，能有新的认识哦。
使志无怒
夏天憋怒，埋下百病之源
夏至，果树、花草，没有谁藏着掖着。大家尽情吸收阳气，野蛮生长。
所以，夏至15天，很讲究发散。
而怒是什么呢？
是把心压抑成奴隶；是憋在身体里，积累成疾；是怒气形成后，没爆发出来的状态。
所以怒伤肝，它像狂风，这阵风被放在身体里，肆意吹刮我们的肝，我们的肝就像在狂风中摇摆的树，总有枝丫撑不住先行离去，留下一个碗口大的疤。
这个疤，是郁结的气，停在肝脏，走不动、跑不了，却能跟痰和瘀血结合，形成肿块。
身体里，这里长结节、那里长瘤子，跟肝气郁结脱不了干系。
年轻朋友常说：“没有什么是一顿饭解决不了的，如果不能，那就吃两顿。”
伤心时吃东西，这没问题。因为肺主悲，肺气和胃气一样，都往下走。但生气时吃东西就不行！
肝气往上走，吃东西是往下咽。你生气时吃饭，身体里的气，一个往上顶，一个往下压，这“郁气”的状况不更严重？
所以，“吃饭不生气，生气不吃饭”。
面对生气引发的肝气郁结，我们应该疏肝理气。
该怎么做才好呢？
肝经推起来嘛~
先推躯干的肝经20分钟，再推左右腿的肝经各50次，还有啥解决不了的？
夏至15天里，肝经常推一推，要是碰到打嗝、放屁的情况可别害羞。
你放出来的都是气，本来它郁结在身体里，放出来，是为身体做大扫除咯~
无厌于日
躲避日照，错失补阳良机
皮肤是“排气筒”，可以通过出汗排浊气。
你回想嘛。夏天下雨，你套一件塑料雨衣，把全身上下裹严实，十有八九会因为不透气，憋得慌。对不对？
所以，夏至15天宜发散。皮肤也一样，它要打开毛孔，让浊气化作汗，从毛孔跑出去。
但前提是“无厌于日”，别躲着太阳。
你想嘛，整个自然界，还有谁的阳气能比得过太阳？
天地间阳气充足时，人体的阳气都浮于体表，五脏六腑却相对寒冷，很需要补阳。不信的话，你摸摸肚子。
阳气虚弱的人，肚子都特别凉。
也正因为阳不足，感冒发烧、鼻炎、腹泻、关节疼痛、痛经、妇科病、男科病都冒出来了！
而你，依旧躲避太阳，宁愿待空调房，风扇整晚吹！这不是在消耗阳气嘛！
出于这个原因，最近的文章，才会提晒太阳的事。
我说的晒太阳可不是在太阳很毒辣的时候，曝晒1小时。
晒太阳，有讲究的。
早上8~9点，吃完早饭半小时以后，你可穿深色衣服，去太阳下走一圈，走到身体微微出汗，再回家。
这个出汗位置，因人而异。
有的朋友，人中出汗；
有的，肩膀脖颈出汗；
有的，上半部分出汗多；
还有的，胸部以下出汗。
这是为什么？
其实，是身体哪里寒，哪里的感受就强烈些。
那些晒出汗的地方，都是阳气进入身体，帮你把局部的寒湿、瘀堵，借排汗，排出体表，让气血畅通~
晒太阳对身体有益，但咱也不能使劲晒，时长一般控制在15~20分钟。
要是8~9点的太阳已经很刺眼，请你戴上遮阳帽，做好头部防晒，别中暑。
晒完太阳，回家以后，你别忘记喝杯温水，或温的淡盐水补充津液。
记住啦，一定、一定不能受寒受凉，此时毛孔还开着，吹点空调，太阳就白晒咯。
有些朋友担心在太阳下走，会晒伤皮肤，其实，只要不是每天都晒，或者大中午出去猛晒，晒伤皮肤的概率是比较小的。
实在不安心，就戴一顶遮阳帽嘛~
总之，夏至15天，别使劲躲太阳。
咱留2~3天，晒15分钟太阳，所花时间，连全天的二分之一都不到，却能帮你淡斑，缓解鼻炎、关节疼痛，调理妇科男科病......这不比经常跑医院强？
哦，我得强调3点：
1、月经期间别晒
2、小孩不能直晒，晒太阳时记得遮盖头部、眼睛
3、不要天天晒，别大中午出去晒，别把自己晒中暑！
使气得泄
贪凉吃冰 镇阴邪藏于体内
“使气得泄”，意思是，让身体里的气自由发散，收获一种浑身舒畅的感觉。
而冰作为气的劲敌，在夏天广受人们的喜爱。
以前以为，只有年轻人喝冷饮、吃冰棍；后来发现，贪凉不分年龄。40岁以上的朋友，也没少喝冰啤酒，吃冰西瓜、冰水果。
当然不会，先不说浊气都被冰镇在身体里出不去，就连脾气也跟着被冰封了。
脾气即正气。吃完冰，正气邪气一起被困，你的身体可不就展开了悄无声息的内耗？
所以担忧啊。现在很多朋友会生病，大多因为丧失了“知觉”。
也就是说，大家不知道夏天应该“使气得泄”，也正因为不知道，会毫无节制地喝冰镇饮料、碳酸饮料，结果把自己的感官都麻痹掉，不知不觉被病邪侵害。
你想想身边人，有多少是非得等到身体痛的明显，才发觉自己生病了呀！
可实际，在夏至15天，仅控制不吃冰，去医院看病的次数就屈指可数。
在老家，有位奶奶，以前没意识到要控制孩子吃冰，结果小孩一年到头，总跑医院打吊针。
后来，这位奶奶在我这了解到问题所在，有意监督小孩少吃冰，小孩去医院的次数都明显减少。
越热越适合吃热的食物！从现在开始，有意识避开冷食，保护好脾胃吧！假以时日，你一定能感觉到身体的变化。
云竹老师教你2招，保护脾胃的方法：
1、以藿香正气水救急
如果你碰到不得不吃冰、喝冰饮的情况，比如应酬、亲友聚会等等，你可以随身携带藿香正气水。
这个中成药散寒湿很厉害，能救急，见效也快，成人一次性喝3支，小孩喝2支就行啦。
不过，这只是应急方，如果你长期吃冰饮，已造成脾胃虚寒，喝藿香正气水通常没作用。
你可以参考着买理中丸。但要知道用量，建议你去有中医师坐诊的药店购买。让中医师当面看看，还能进一步发现其它，你没意识到的隐患。
2、灸神阙为脾胃助力
老话说得好，上工治末病。
在一切疾病还未形成时，我们下点功夫，能掐灭疾病苗头。
考虑到很多朋友工作繁忙，艾灸神阙是不错的选择。
神阙就在肚脐眼，与冲、督、脾、胃等经脉相关，素有“脐通百脉”之说。它能直通内脏，灸之，可温通元阳、运脾胃气机、化寒湿积滞。
平时经常灸神阙。
吃完饭，正好19时。此时，躺下来，先顺时针、逆时针揉腹10分钟，再用艾条灸神阙25~30分钟，就能完成一次脾胃助力。
你知道吗？
揉腹的过程中，肚子会变得热乎乎，有种气血重新流动的暖。这时，再用艾条灸神阙，哇，真的能明显感觉暖意就着肚脐眼，向肚子周围扩散呀！
灸完以后，疲劳感烟消云散，整个人活过来了。
但前提是，艾灸后不可受寒受凉，一小时内不能进食。
哦，有个事要提醒你：
灸的时候，请把位于你斜方的窗户打开，防止被艾烟呛着。（只能开斜方的窗户，正对着你的窗户不要打开，易受寒）
艾烟无毒，适量吸入对身体有益，可要是浓度过大，对身体就有副作用了。所以，你要注意通风。
有些朋友会纠结晚上艾灸的问题，其实，在这个夏天，只要艾灸时间没晚于21时，我们的睡眠就不会受影响。
考虑到很多朋友才接触中医，在这里多嘴一句：
热性体质、孕妇、肿瘤患者、心功能不全者、高血压患者以及皮肤有大面积伤口的朋友，不适合自己在家艾灸！
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石磨手工艾条：选择中医力荐的养生良品
今天，我为大家推荐一款石磨手工艾条产品，它不仅具有卓越的效果，还拥有口碑良好的品质和独特的制作工艺。让我们一起来了解这款养生良品的魅力所在。
一、艾草的神奇功效
艾草作为中医养生的重要组成部分，具有温经散寒、活血化瘀、祛湿通络等功效。石磨手工艾条采用优质艾草，经过独特的石磨工艺制成，保留了艾草的天然香气和药效。许多用户在使用石磨手工艾条后，反馈艾草的温热感能够有效缓解肌肉酸痛、改善血液循环，帮助舒缓疲劳和促进睡眠。
二、用户真实评价
1. 小王：我是一名上班族，长时间坐在办公室里，经常感到腰酸背痛。朋友推荐我使用石磨手工艾条，我试了一下，效果真的很好！每天晚上使用艾条艾灸腰部，感觉温热的艾草能够温暖我的腰部，缓解疼痛，让我工作更加舒适。
2. 小李：我是一名中医爱好者，对艾草的功效非常了解。我购买了石磨手工艾条，用于经络保健。每天晚上使用艾条艾灸穴位，感觉身体通畅了许多，精神也更加饱满。我非常满意这款产品的效果。
三、天然材料，精湛工艺
石磨手工艾条采用天然艾草为原料，不含任何化学物质，保证了产品的安全性和纯度。制作过程中，采用独特的石磨工艺，使艾条更加细腻和柔软，能够更好地贴合皮肤，释放艾草的药效。每一根艾条都经过严格的检验，确保它的品质和效果。
四、简单易学，方便实用
（1）艾条灸
将艾条一端点燃，在离皮肤2~3厘米处进行艾灸，艾灸是利用艾条产生的热量来熏灸人体穴位。
（2）器灸
器灸是将艾条切成小片放在艾灸盒里，再将艾灸盒绑在需要艾灸的部位进行艾灸，操作较方便，适用于腹部、背部等平坦的部位。
五、石磨艾条独特之处令人惊艳
1. 石磨工艺：石磨手工艾条采用独特的石磨工艺，使艾条更加细腻和柔软，贴合皮肤，释放艾草的药效。
2. 天然材料：石磨手工艾条采用天然艾草为原料，不含任何化学物质，保证产品的安全性和纯度。
3. 温热感：使用石磨手工艾条后，艾草的温热感能够有效缓解肌肉酸痛、改善血液循环，帮助舒缓疲劳和促进睡眠。
4.方便实用：石磨手工艾条使用简单，可以根据个人需求选择不同的穴位进行艾灸，或者器灸用于腹部、背部等平坦的部位。
石磨手工艾条作为一款传统中医养生良品，具有卓越的效果和口碑良好的品质。它的独特制作工艺和天然材料，使其成为养生良品。无论是缓解肌肉酸痛，改善血液循环，还是促进睡眠，石磨手工艾条都能够帮助您达到理想的效果。让我们一起拥抱传统中医养生，享受健康和舒适的生活！
大家如果有兴趣可点击https://t.cn/A6pKnogb此链接或搜索微信小程序“南宁选择中医馆”即可进入官方商城购买。
今天，我为大家推荐一款石磨手工艾条产品，它不仅具有卓越的效果，还拥有口碑良好的品质和独特的制作工艺。让我们一起来了解这款养生良品的魅力所在。
一、艾草的神奇功效
艾草作为中医养生的重要组成部分，具有温经散寒、活血化瘀、祛湿通络等功效。石磨手工艾条采用优质艾草，经过独特的石磨工艺制成，保留了艾草的天然香气和药效。许多用户在使用石磨手工艾条后，反馈艾草的温热感能够有效缓解肌肉酸痛、改善血液循环，帮助舒缓疲劳和促进睡眠。
二、用户真实评价
1. 小王：我是一名上班族，长时间坐在办公室里，经常感到腰酸背痛。朋友推荐我使用石磨手工艾条，我试了一下，效果真的很好！每天晚上使用艾条艾灸腰部，感觉温热的艾草能够温暖我的腰部，缓解疼痛，让我工作更加舒适。
2. 小李：我是一名中医爱好者，对艾草的功效非常了解。我购买了石磨手工艾条，用于经络保健。每天晚上使用艾条艾灸穴位，感觉身体通畅了许多，精神也更加饱满。我非常满意这款产品的效果。
三、天然材料，精湛工艺
石磨手工艾条采用天然艾草为原料，不含任何化学物质，保证了产品的安全性和纯度。制作过程中，采用独特的石磨工艺，使艾条更加细腻和柔软，能够更好地贴合皮肤，释放艾草的药效。每一根艾条都经过严格的检验，确保它的品质和效果。
四、简单易学，方便实用
（1）艾条灸
将艾条一端点燃，在离皮肤2~3厘米处进行艾灸，艾灸是利用艾条产生的热量来熏灸人体穴位。
（2）器灸
器灸是将艾条切成小片放在艾灸盒里，再将艾灸盒绑在需要艾灸的部位进行艾灸，操作较方便，适用于腹部、背部等平坦的部位。
五、石磨艾条独特之处令人惊艳
1. 石磨工艺：石磨手工艾条采用独特的石磨工艺，使艾条更加细腻和柔软，贴合皮肤，释放艾草的药效。
2. 天然材料：石磨手工艾条采用天然艾草为原料，不含任何化学物质，保证产品的安全性和纯度。
3. 温热感：使用石磨手工艾条后，艾草的温热感能够有效缓解肌肉酸痛、改善血液循环，帮助舒缓疲劳和促进睡眠。
4.方便实用：石磨手工艾条使用简单，可以根据个人需求选择不同的穴位进行艾灸，或者器灸用于腹部、背部等平坦的部位。
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券后【5.9元】驱蚊艾条，纯天然艾草制成，无添加化学成分，安全无毒，更能驱赶蚊虫。可用于家庭、室内、户外等场合，轻松驱赶蚊虫，呼吸清新。不是三年五年陈货，我们官方旗舰店保证正品，让您的家庭更加健康。赶快来购买吧！[毕业帽]
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