​​Make it happy!越来越好！
睿妈健康早餐第10年第26天:健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋，青椒土豆炖肉，西红柿炒鸡蛋，红豆粥。按照汤菜肉饭顺序，遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜。3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“青赤黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的“膳食原则”，是非常完整、合理的饮食“法则”。
指出了：除了运用药物---驱邪治病外，
还必须用谷、果、肉、菜等食物之间的“互补”，食物营养的“均衡”，以1补益精气、2营养身体、3增强抗病能力，4身体健康。
__睿智生活远离疾病第4486，祈盼大家都能拥有一个健康的身体，有生之年能够有尊严、有体面、有品质的活着 。
健康平安就好！
八段锦坚持做第86天。

春天的味道 in Newyork city（十六）
纽约传奇级美食的味道

纽约（New York），是世界四大城市之一，于1624年建城，继往开来诞生了太多传奇美食。也许不一定合适我们国人口味，也可能在国内也有同样的店铺，但我坚持还是要到原产地去试一试地道的原汁原味。
★图1-6，Gelato玫瑰花cone雪糕

终于拔草了给小某薯的小姐姐和宝妈们吹了成年的Gelato玫瑰花cone雪糕。回想起最离谱是广州高德置地春广场那家Gelato，我问那个卖雪糕的老阿姨：“你们这家Gelato有没有纽约那款玫瑰花雪糕？”，老阿姨一本正经回答我说：“我们只卖意大利雪糕。”[污]

悄悄告诉大家纽约百老汇店卖雪糕的小姐姐特别漂亮，快来围观。
★图7-12，纽约的pizza

未出发前，我们的American son Rob就叮嘱我们一定要试试纽约的pizza，说是天下第一等美食，无论哪一家店都非常好吃。

在百老汇看完音乐剧，到对面马路随便找一家pizza店坐坐，果然不得了，pizza饼底软绵又筋道，烤得火候适中，调料味道又好，最紧要价格低廉，税后4.5-8.5，也就是广州的价钱罢了。及后我们又分别吃了好几家，结论是纽约的pizza质量，还真不用撞运气，是每家都很有水准，包括超市贩卖的。
★图13-18，意大利餐厅MAGNA

这家餐厅虽然古色古香，但本来没什么特别的，我们在这里只是吃了个早餐，意外地有新奇士橙供应，原来没想起要试原产地的新奇士橙，这不无意间就吃上了，也算意外惊喜。

接着资本主义糟粕就来了，桌面放着Tip are appreciate的小牌子，哎，还是要给的吧。
​ https://t.cn/RpzWGRW

Kumicon美瞳 戴着特别不舒服 颜色确实很浅 也影响视线 不要再买了 月抛好像99两幅

佑天兰面膜 好难闻 我不喜欢这种味道 好像是蜂蜜还是什么的 不喜欢 多好用我也不喜欢

打了2ml玻尿酸 娜楚还是 姣兰来着 妈的1ml999 刚刚看了娜楚他妈降价了 其实这东西真的不用这么贵 千万不要再打贵了 1000以内就完全完全合理。

一个什么果子啊忘记了 不怎么好吃 就和火龙果差不多

上海吃到的棒约翰披萨 巨好吃 无敌好吃

肯德基的什么茶麻薯圣代冰激凌 好吃 我就爱茶味的东西嘻嘻

冰皮月亮蛋糕啊 我说你啊 你能不能别裹那么多面粉 啊啊啊吃的时候感觉像滚进了面粉缸

新加坡买的斑斓蛋糕啊啊啊啊好好吃 好好吃啊啊啊