#食疗#中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
十白吃出一颗黄金肺，同时搭配喝绿肺茶加五清茶，调理身体事半功倍
想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物。
这里整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。
01
山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效。
还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静、滋阴养肺之上品。
推荐吃法
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。
在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去雪白的外观和新鲜的口感。
02
百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
推荐吃法
百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者煲汤。
新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。
吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
03
白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”。
白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都是一道好汤或者好菜。
推荐吃法
民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。
具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
04
莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。
莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效。
将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
05
甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
推荐吃法
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。
甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
06
银耳
又称白木耳。银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了。
07
燕麦
近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜则营养更佳。
08
杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”
杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
推荐吃法
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。
做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
09
雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
推荐吃法
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖。
010
蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
推荐吃法
温凉水服才能清热。
每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
十白吃出一颗黄金肺，同时搭配喝绿肺茶加五清茶，调理身体事半功倍
想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物。
这里整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。
01
山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效。
还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静、滋阴养肺之上品。
推荐吃法
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。
在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去雪白的外观和新鲜的口感。
02
百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
推荐吃法
百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者煲汤。
新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。
吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。
03
白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”。
白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都是一道好汤或者好菜。
推荐吃法
民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。
具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
04
莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。
莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效。
将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
05
甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
推荐吃法
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。
甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
06
银耳
又称白木耳。银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了。
07
燕麦
近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜则营养更佳。
08
杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”
杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
推荐吃法
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。
做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
09
雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
推荐吃法
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖。
010
蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
推荐吃法
温凉水服才能清热。
每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜
《独步吟》第三章 古寺谈禅（2）
林小青道：“二弟，你今天来不同于往日来，往日来算是串门，今天来却是做客。如果你和侄儿来了我们家，大嫂不做顿饭给你们吃，回去公公婆婆问起来，那就会评价我这个做大嫂的不贤惠了。因此，你们今天怎么说也不能走……三弟嘛，他们如果早早弄好了就在那边等着吧，如果没有弄好，你们回去还是得等。”
万里见小青非留二弟和炎儿吃饭不可，便道：“大嫂的话就是军令，不容许讨价还价。我今天也不用上朝，咱们弟兄之间，除了武术之外，我也要考考你读书的进展情况……”
千里道：“大哥，你是晓得的，我这个人练武那是没得说的，连我师尊也夸我是旷古奇才，把掌门之位传给了我，让我肩负起完善门派武功的重任，所幸我经过艰苦摸索，幸不辱命，快接近完成师傅的心愿了。可读书就麻烦了，自小我就不喜欢读书，现在也一样，这次你给我开的书单，我只读了小时候老师教过我们的一本……”
万里道：“读一本也好啊，有的书别说读懂一本，就是读懂了一段，甚至是读懂一句话，也可以说是读懂了。所以，读书这件事，和你创编的太极拳的原理是一样的，看似简单的动作其实蕴含着高深的武功……书中深奥的语言不一定表达的是深奥的道理，浅显的语言，不一定表达的就是浅显的道理。你说说看，读完了一本什么书？”
千里其实只读了《大学》的一段，不好意思说只读了一段，便嗫嚅道：“……其实也不算读完了一本，就是说读了一本……”
林小青见两兄弟在讨论读书的事情，自己就起身对万里道：“万里，兄弟是全国武术总教官，你拿自己最强项去和兄弟讨论，是不是有点以大欺小的嫌疑？”
然后，转身对千里道：“他二叔，我这就去做饭了。你和万里就安安心心地讨论学问……有啥说啥，不要怕他！”
万里接过话头道：“对对对，今天有你大嫂撑腰，不要怕我唠叨……说说看！”
千里道：“大哥，其实……我一拿起书就头疼，一头疼就想睡觉……所以，我咬着牙读了很多次，也只读了《大学》的开篇部分……”
万里知道千里读书肯定没读多少，就直接问：“具体读到了《大学》开篇的哪一句？”
千里道：“只读到……知所先后，则近道矣。”
万里笑道：“你读了多少次啊？能背诵否？”
千里道：“每天都读，或许能背吧？‘大学之道，在明明德，在亲民，在止於至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。’不知道我背得对不对？请大哥指点指点……”
万里道：“《大学》最关键的一段就是这里。开宗明义，言‘大学之道，在明明德，在亲民，在止於至善。’《大学》一书，明明德一节。穷理尽性。先天之学也。治世需才。乱世尤需才。才也者、所以拨乱世而反之治也。然才必由德出。始足以治世。否则适足以乱世。盖才者、末也。德者、本也。德赋於天。而才成在学。理也、性也、命也、皆德也。穷理尽性至命。皆学也。大学者，天地人三才之学也，明德为筑基之学，地才之学也；亲民为外王之学，人才之学也；至善为内圣之学，天才之学也。三才各有其学，各有其人，不得混淆。”
千里道：“大哥，您真不愧是咱们大禹国第一才子也。我读了若干次都懵懂不清楚的几句话，经过你这样讲解，我就有一些明白了。继续讲吧。”
万里笑道：“这也不过是我的一些感悟而已。还没有形成系统理论。至于知止一节。炼凡身，了凡命。后天之学也。此后天非真后天，乃先天中之后天。后天炼净。穷理尽性以至於命。本末交修，还我本来真面目。性命合而为一。即做到性中有命，命中有性也。若能完全做到先天中之先天，《大学》这部书你就算读懂了。”
千里道：“什么叫先天？什么叫后天？我都有点懵！”
万里道：“这个我也不太能说得明白。大意来看，所谓先天，就是与生俱来的，自身固有的。所谓后天，就是与先天相对的。《易·乾》云‘夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶，先天而天弗违，后天而奉天时。’大概就是先天后天之要义了。”
千里道：“您叫我读《大学》，就算读懂了，对我们修炼武术有什么意义呢？”
万里道：“明白了先天后天，就可以分别练武的不同形式了。遁入寂寞空山，了却红尘俗世，餐霞饮露，辟谷长生。炼精化气，炼气化神，此后天之法也；而取坎填离，修炼灵异神通，采天地灵气，受日月精华，以立於不生不灭之地，这就是先天之法了。”
千里道：“原来文学之道与武学之道，道理是相通的啊？那为什么文学大师不能成为武学大师呢？”
万里道：“道可道，非常道。不论武道还是文道，其核心的词是道，不是文或者武。核心同，一切同。所以，圣人说‘吾道一以贯之。’就是这个道理。然抛去静养一层。不知有所谓后者，何足与言先。况仁义礼智，虽出于心，而性与天道之贯通，原来别有其地。文学大师只凭空说理，并不向身中去体验和操练，无惑乎天人不能一气也。这就是为什么文学大师不能成为武学大师的道理。非独修性不修命者有然，即性命双修者，视听言动，俱能不苟，而授以微言。或以行功善为外功，以传妙窍为内，内外不能一贯。虽发前人所未发。终非最上一乘也。唯知所先后者，为学既有次第，复得口传心授。何为收心、放心、诚心。何为凝神、安神、虚神。何为抱一、守中、合一。知此九诀，则近道矣。文道武道，易道医道，道道都从道中来……”
欲知后事如何，请看《独步吟》第三章 古寺谈禅（3）
林小青道：“二弟，你今天来不同于往日来，往日来算是串门，今天来却是做客。如果你和侄儿来了我们家，大嫂不做顿饭给你们吃，回去公公婆婆问起来，那就会评价我这个做大嫂的不贤惠了。因此，你们今天怎么说也不能走……三弟嘛，他们如果早早弄好了就在那边等着吧，如果没有弄好，你们回去还是得等。”
万里见小青非留二弟和炎儿吃饭不可，便道：“大嫂的话就是军令，不容许讨价还价。我今天也不用上朝，咱们弟兄之间，除了武术之外，我也要考考你读书的进展情况……”
千里道：“大哥，你是晓得的，我这个人练武那是没得说的，连我师尊也夸我是旷古奇才，把掌门之位传给了我，让我肩负起完善门派武功的重任，所幸我经过艰苦摸索，幸不辱命，快接近完成师傅的心愿了。可读书就麻烦了，自小我就不喜欢读书，现在也一样，这次你给我开的书单，我只读了小时候老师教过我们的一本……”
万里道：“读一本也好啊，有的书别说读懂一本，就是读懂了一段，甚至是读懂一句话，也可以说是读懂了。所以，读书这件事，和你创编的太极拳的原理是一样的，看似简单的动作其实蕴含着高深的武功……书中深奥的语言不一定表达的是深奥的道理，浅显的语言，不一定表达的就是浅显的道理。你说说看，读完了一本什么书？”
千里其实只读了《大学》的一段，不好意思说只读了一段，便嗫嚅道：“……其实也不算读完了一本，就是说读了一本……”
林小青见两兄弟在讨论读书的事情，自己就起身对万里道：“万里，兄弟是全国武术总教官，你拿自己最强项去和兄弟讨论，是不是有点以大欺小的嫌疑？”
然后，转身对千里道：“他二叔，我这就去做饭了。你和万里就安安心心地讨论学问……有啥说啥，不要怕他！”
万里接过话头道：“对对对，今天有你大嫂撑腰，不要怕我唠叨……说说看！”
千里道：“大哥，其实……我一拿起书就头疼，一头疼就想睡觉……所以，我咬着牙读了很多次，也只读了《大学》的开篇部分……”
万里知道千里读书肯定没读多少，就直接问：“具体读到了《大学》开篇的哪一句？”
千里道：“只读到……知所先后，则近道矣。”
万里笑道：“你读了多少次啊？能背诵否？”
千里道：“每天都读，或许能背吧？‘大学之道，在明明德，在亲民，在止於至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。’不知道我背得对不对？请大哥指点指点……”
万里道：“《大学》最关键的一段就是这里。开宗明义，言‘大学之道，在明明德，在亲民，在止於至善。’《大学》一书，明明德一节。穷理尽性。先天之学也。治世需才。乱世尤需才。才也者、所以拨乱世而反之治也。然才必由德出。始足以治世。否则适足以乱世。盖才者、末也。德者、本也。德赋於天。而才成在学。理也、性也、命也、皆德也。穷理尽性至命。皆学也。大学者，天地人三才之学也，明德为筑基之学，地才之学也；亲民为外王之学，人才之学也；至善为内圣之学，天才之学也。三才各有其学，各有其人，不得混淆。”
千里道：“大哥，您真不愧是咱们大禹国第一才子也。我读了若干次都懵懂不清楚的几句话，经过你这样讲解，我就有一些明白了。继续讲吧。”
万里笑道：“这也不过是我的一些感悟而已。还没有形成系统理论。至于知止一节。炼凡身，了凡命。后天之学也。此后天非真后天，乃先天中之后天。后天炼净。穷理尽性以至於命。本末交修，还我本来真面目。性命合而为一。即做到性中有命，命中有性也。若能完全做到先天中之先天，《大学》这部书你就算读懂了。”
千里道：“什么叫先天？什么叫后天？我都有点懵！”
万里道：“这个我也不太能说得明白。大意来看，所谓先天，就是与生俱来的，自身固有的。所谓后天，就是与先天相对的。《易·乾》云‘夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶，先天而天弗违，后天而奉天时。’大概就是先天后天之要义了。”
千里道：“您叫我读《大学》，就算读懂了，对我们修炼武术有什么意义呢？”
万里道：“明白了先天后天，就可以分别练武的不同形式了。遁入寂寞空山，了却红尘俗世，餐霞饮露，辟谷长生。炼精化气，炼气化神，此后天之法也；而取坎填离，修炼灵异神通，采天地灵气，受日月精华，以立於不生不灭之地，这就是先天之法了。”
千里道：“原来文学之道与武学之道，道理是相通的啊？那为什么文学大师不能成为武学大师呢？”
万里道：“道可道，非常道。不论武道还是文道，其核心的词是道，不是文或者武。核心同，一切同。所以，圣人说‘吾道一以贯之。’就是这个道理。然抛去静养一层。不知有所谓后者，何足与言先。况仁义礼智，虽出于心，而性与天道之贯通，原来别有其地。文学大师只凭空说理，并不向身中去体验和操练，无惑乎天人不能一气也。这就是为什么文学大师不能成为武学大师的道理。非独修性不修命者有然，即性命双修者，视听言动，俱能不苟，而授以微言。或以行功善为外功，以传妙窍为内，内外不能一贯。虽发前人所未发。终非最上一乘也。唯知所先后者，为学既有次第，复得口传心授。何为收心、放心、诚心。何为凝神、安神、虚神。何为抱一、守中、合一。知此九诀，则近道矣。文道武道，易道医道，道道都从道中来……”
欲知后事如何，请看《独步吟》第三章 古寺谈禅（3）
分享一下我2019年的年度爱用~仅仅只是分享哟哈哈哈，有点长，大家耐心看完哟~坐标武汉，油痘皮~容易长粉刺~
今年也算是比较成功的一年，减肥成功了，但是也经历了我人生的第一次烂脸，粉刺爆长，不过还好我去了正规的三甲医院，给我开了阿达帕林和医院自制药再加上一医院的面部粉刺去除术（做了四次）然后吃了两包多西环素，爆痘之后就只剩下痘印了，现在几乎不长痘痘了只有偶尔冒一颗但是我也很快就把它用宝拉珍选水杨酸给扼杀掉。
好了回归正题，烂脸那段时间我停用了所有护肤品（眼霜除外）但是晚上还是会用氨基酸洁面，也就是旁氏，或者至本洁面早上全部都是用清水洗脸，用药一两个月后才敢慢慢的去使用护肤品来护理，这次全都换成了舒缓类的
所以买了依泉的修复喷雾，[doge]这个产品的配方思路真的很棒，油敏肌是最可怜的，因为现在很多敏感肌的产品大多数都是比较厚重，保湿性比较高的，特别是面霜乳液类，油脂大部分都不太适合油敏肌..
好了，咱有一说一，这款喷出来在手上是黄色的液体，看起来很难吸收，实际上肤感真的绝了，薄薄的膜感，每次涂完我都忍不住摸摸自己的脸蛋，实在是太软了！！春秋换季我总是会回购一瓶，给我的皮肤打底维稳，价格也比较讨喜95左右的亚子，总的来说混油，油皮，油敏可以放心尝试，干皮可能觉得不够滋润，可以有更好的选择。不过要试试也是很不错的。
第二个产品就是至本舒颜调理露
又是至本老大哥的产品，肤感也太太太太太舒适了，我很享受这款水带来的肤感，每次都爱不释手，油皮可以直接放心用了，抗炎，修复....我实在是太爱了，况且价格不过百还有100ml的量，我亲爱的学生党们别天天看到韩国护肤品营销了！！这款产品简直比ahc啥的好多了，换季维稳，给刺激性的精华打底都实在是再适合不过了，适合所有所有的肤质。
精华
下半年我买的精华全是美白精华，因为我需要解决我脸上的痘印，说实话，真的挺难的
第一个就是毕生之研vc亮肤原液
10％的左旋vc+2％传明酸+％2四肽和九肽，抗氧化效果是极好的，当然也是比较刺激的，敏感肌还是得试试再用，属于还原类美白，如果你觉得自己的皮肤很暗沉，黑色素沉淀的肤质，想快速看到效果的，很建议购置，是用粉状的形式来保持vc的活性，所以需要你自己亲自去激活。激活后需要在15天内用完，否则氧化很快没有效果了，用了两瓶，皮肤是提亮了些，痘印也淡化了那么一丢丢，也是会回购的产品，主要是肤感不是那种油乎乎的！要知道vc做成这种肤感真的是很讨喜了，用完一种膜感..是可以接受的肤感
至本多元优效精华
早上最爱的抗氧化精华，整个配方思路就是几种有效的抗氧化物叠加在一起，有点类似于糊奔奔所说的鸡尾酒式配方，在这瓶精华前面我会叠加精纯VC精华，再加上这个，加上防晒，保证我一天不受紫外线以及光老化问题。
质地是啫喱状，淡淡的橘子味道，很好吸收~适合所有肤质。
双十一打折才105不到，可以说双十一必囤货的精华了~
其次就是雅芳的美白精华
雅芳这瓶精华来说表现还是不错的，配方思路也不错，美白通路占了两个，还原类和抑制类。
我是痘印特别多的，整体用完两瓶痘印没太多的淡化，但是肤感还不错，值得注意的是酒精含量靠前，对于酒精过敏的姐妹还是放弃吧。适合混油皮以及油皮，用起来会很舒适。
双十一149 60ml，可能也只是双十一回购了吧。
还有大哥产品SKII神仙水，我第一瓶神仙水是我最好的姐妹送我的，当时简直开心的要死，神仙水就不多说了，用完的感觉就是晶莹剔透，脸蛋软嘟嘟的。当然，油皮用是最好的。
欧莱雅小黑瓶
大家都知道他和兰蔻小黑瓶主打成分一样，都说它是平价替代品。这也是欧莱雅集团的一贯作风，技术共享，可以把学生党，上班族，贵妇的赚的完完整整一个不漏..我要为欧莱雅小黑瓶正名，我觉得在自己经济范围内给自己最好的就足矣，我是学生，在活动的时候非常划算，309 100多ml可以说性价比很高了，这瓶精华呢主要是加强角质的代谢，起到抗初老的作用，也可修复白天的光损伤，如果你皮肤在健康状态下，用这瓶精华是不错的选择。油皮的姐妹用了也一点不黏腻。
由于我烂脸的原因，我不太敢去使用乳液面霜的产品，因为我怕里面的油脂又让我爆痘。
眼精华我没有特地去买，因为预算已经不足了，大多数用的都是毕生之研的vc精华搭配眼霜来用。
眼霜就是至本的眼霜
的确95r的价位给预算不太足的学生党来说实在是太友好了，但是光是眼霜是无法满足我的眼部的，眼精华也是很重要的，把钱砸在眼精华上，这款眼霜保证了保湿体系，外加一点抗老效果，比起露得清更加油润，但是抗老的效果肯定是和露得清比起来差了一点，但是如果你选择了一款抗老非常好的眼精华那么搭配这个眼霜是完全足够的，至本是我在国产中用过的尖子货，值得回购，值得继续关注他的产品。
写的我好累呀！终于到防晒了
说实话，今年买的防晒着实让我惊喜。
比如说珂诺诗的防晒
非常靠谱的全波段防晒，肤感是黄色的膏体状态(也比较液体)肤感也比较舒适，很多人说这一款很黏？？但是我觉得还不错，况且他是全波段防晒就已经吊打一切肤感了。
缺点就是不防汗不太防水，成膜速度一般，适合通勤使用
我是在天猫打折的时候买的88r一瓶简直不要太划算，她们家才刚刚进入中国市场经常有打折活动可以继续关注，我是会一直回购的。
专科防晒
这瓶防晒简直就是惊喜。油皮的福音！
关键是价格太太太讨喜了！50左右的价格！防晒力度靠谱，摇摇乐质地，轻薄的乳液状，不泛白！还有控油的效果，油皮混油用来一年四季日常通勤都是没有任何问题的，我自用了3瓶，又让我在台湾的朋友带回来了两瓶。无限回购。
好啦，差不多就写到这里了，第一次发表文章，有写的不好的地方请大家指出来哦，我没有那么的专业，只是想分享一下个人平常的使用感受，最后祝大家天天开心，快快乐乐的，大家也可以关注一下糊奔奔哦，我个人非常喜欢的博主~#护肤##种草# https://t.cn/R2WxQOQ
今年也算是比较成功的一年，减肥成功了，但是也经历了我人生的第一次烂脸，粉刺爆长，不过还好我去了正规的三甲医院，给我开了阿达帕林和医院自制药再加上一医院的面部粉刺去除术（做了四次）然后吃了两包多西环素，爆痘之后就只剩下痘印了，现在几乎不长痘痘了只有偶尔冒一颗但是我也很快就把它用宝拉珍选水杨酸给扼杀掉。
好了回归正题，烂脸那段时间我停用了所有护肤品（眼霜除外）但是晚上还是会用氨基酸洁面，也就是旁氏，或者至本洁面早上全部都是用清水洗脸，用药一两个月后才敢慢慢的去使用护肤品来护理，这次全都换成了舒缓类的
所以买了依泉的修复喷雾，[doge]这个产品的配方思路真的很棒，油敏肌是最可怜的，因为现在很多敏感肌的产品大多数都是比较厚重，保湿性比较高的，特别是面霜乳液类，油脂大部分都不太适合油敏肌..
好了，咱有一说一，这款喷出来在手上是黄色的液体，看起来很难吸收，实际上肤感真的绝了，薄薄的膜感，每次涂完我都忍不住摸摸自己的脸蛋，实在是太软了！！春秋换季我总是会回购一瓶，给我的皮肤打底维稳，价格也比较讨喜95左右的亚子，总的来说混油，油皮，油敏可以放心尝试，干皮可能觉得不够滋润，可以有更好的选择。不过要试试也是很不错的。
第二个产品就是至本舒颜调理露
又是至本老大哥的产品，肤感也太太太太太舒适了，我很享受这款水带来的肤感，每次都爱不释手，油皮可以直接放心用了，抗炎，修复....我实在是太爱了，况且价格不过百还有100ml的量，我亲爱的学生党们别天天看到韩国护肤品营销了！！这款产品简直比ahc啥的好多了，换季维稳，给刺激性的精华打底都实在是再适合不过了，适合所有所有的肤质。
精华
下半年我买的精华全是美白精华，因为我需要解决我脸上的痘印，说实话，真的挺难的
第一个就是毕生之研vc亮肤原液
10％的左旋vc+2％传明酸+％2四肽和九肽，抗氧化效果是极好的，当然也是比较刺激的，敏感肌还是得试试再用，属于还原类美白，如果你觉得自己的皮肤很暗沉，黑色素沉淀的肤质，想快速看到效果的，很建议购置，是用粉状的形式来保持vc的活性，所以需要你自己亲自去激活。激活后需要在15天内用完，否则氧化很快没有效果了，用了两瓶，皮肤是提亮了些，痘印也淡化了那么一丢丢，也是会回购的产品，主要是肤感不是那种油乎乎的！要知道vc做成这种肤感真的是很讨喜了，用完一种膜感..是可以接受的肤感
至本多元优效精华
早上最爱的抗氧化精华，整个配方思路就是几种有效的抗氧化物叠加在一起，有点类似于糊奔奔所说的鸡尾酒式配方，在这瓶精华前面我会叠加精纯VC精华，再加上这个，加上防晒，保证我一天不受紫外线以及光老化问题。
质地是啫喱状，淡淡的橘子味道，很好吸收~适合所有肤质。
双十一打折才105不到，可以说双十一必囤货的精华了~
其次就是雅芳的美白精华
雅芳这瓶精华来说表现还是不错的，配方思路也不错，美白通路占了两个，还原类和抑制类。
我是痘印特别多的，整体用完两瓶痘印没太多的淡化，但是肤感还不错，值得注意的是酒精含量靠前，对于酒精过敏的姐妹还是放弃吧。适合混油皮以及油皮，用起来会很舒适。
双十一149 60ml，可能也只是双十一回购了吧。
还有大哥产品SKII神仙水，我第一瓶神仙水是我最好的姐妹送我的，当时简直开心的要死，神仙水就不多说了，用完的感觉就是晶莹剔透，脸蛋软嘟嘟的。当然，油皮用是最好的。
欧莱雅小黑瓶
大家都知道他和兰蔻小黑瓶主打成分一样，都说它是平价替代品。这也是欧莱雅集团的一贯作风，技术共享，可以把学生党，上班族，贵妇的赚的完完整整一个不漏..我要为欧莱雅小黑瓶正名，我觉得在自己经济范围内给自己最好的就足矣，我是学生，在活动的时候非常划算，309 100多ml可以说性价比很高了，这瓶精华呢主要是加强角质的代谢，起到抗初老的作用，也可修复白天的光损伤，如果你皮肤在健康状态下，用这瓶精华是不错的选择。油皮的姐妹用了也一点不黏腻。
由于我烂脸的原因，我不太敢去使用乳液面霜的产品，因为我怕里面的油脂又让我爆痘。
眼精华我没有特地去买，因为预算已经不足了，大多数用的都是毕生之研的vc精华搭配眼霜来用。
眼霜就是至本的眼霜
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写的我好累呀！终于到防晒了
说实话，今年买的防晒着实让我惊喜。
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非常靠谱的全波段防晒，肤感是黄色的膏体状态(也比较液体)肤感也比较舒适，很多人说这一款很黏？？但是我觉得还不错，况且他是全波段防晒就已经吊打一切肤感了。
缺点就是不防汗不太防水，成膜速度一般，适合通勤使用
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专科防晒
这瓶防晒简直就是惊喜。油皮的福音！
关键是价格太太太讨喜了！50左右的价格！防晒力度靠谱，摇摇乐质地，轻薄的乳液状，不泛白！还有控油的效果，油皮混油用来一年四季日常通勤都是没有任何问题的，我自用了3瓶，又让我在台湾的朋友带回来了两瓶。无限回购。
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