二月开始阶段性自律到现在 一周保持3天正常吃饭（吃好吃的多吃菜少吃主食）➕ 4天吃健康减脂餐这个频率（因为本重麻重辣爱好者真的做不到一周七天都吃减脂菜）➕每天起床一杯美式 ➕偶尔跳跳舞 小基数已经瘦了八斤了！！！昨天去跳sheesh的时候请了一个陌生姐妹帮我录视频发现自己真的维持到了最理想的身材不是高中那种特别干巴的瘦（读高中的时候很营养不良整个人像根筷子，在英国又吃胖了16斤）等我再瘦两斤回90回国就可以大吃特吃了[泪][泪][泪][泪]

#德国生活札记# 今天，深深感觉到，我的闺蜜是我在德国最大的贵人。之前因为工作经常距离她太远，见面次数不多，但是每每在我遇到任何事时，她总是在给我做最坚强的后盾，和搭把手的那个人。

和她一起的日子，让我重新关注自己，这包括心理上和身体上的，给了我很多关于健康的生活展示，和她在一起就有无限大的能量想要变得美好。

今年开始疯长胖的我，其实是整个精神状态包括能量场都不太正向的表现，这次休假，明显也感觉到我的能量场又开始正向的运行起来了。

我们去逛街，逛的其实不是看多少衣服，而是在这个过程中去提醒自己，不要陷入对自己down状态的恶行循环中。

任由自己发胖，觉得在德国没有身材焦虑，也懒得逛街，然后就失去了对更美好的自己的追求，就一直任由自己发胖下去。

德国胖子很多，我们身处其中，很容易就自满了，但是那种也不是我们真实想要的，只是环境影响了而已。看着好看的衣服在闺蜜身上穿得特别好看，自己穿着差点意思的时刻，还能视若无睹吗？正好我关注的能量博主们都是我内心想要成为的样子，在逛街试衣服的时候，就知道这个距离还有多远。所以，现在的我的长胖的身体，真是我想要的吗？

回来后，闺蜜做饭的时间，赶紧去跑步机跑了二十分钟，任何改变就要立马去行动，且要坚持。

吃完晚饭，正想着坐着歇一会再洗碗，闺蜜说起她平时生活中吃完饭后的情景，再次让我想起，之前在慕尼黑手术室工作时一个月自然瘦5公斤，那时候，吃完饭立马上台做手术，站好几个小时，吃再多也很快消化掉了。所以，这时洗完碗又立马带上耳机听播客，开始站立。

改变，想要变成美好的样子，第一步，行动，第二步，坚持。

这是在闺蜜处休假，吸收到宝贵能量。记录下来，以后再次出发去别处工作，又和她很少见面时的补充剂！

这个世界的发展真是离谱至极，小时候最想拥有的东西就是汉堡包了，每次出去都希望被领进肯德基，可是总被劝告说这些东西不健康，小孩子不可以吃，然后离白胡子老头越来越远。今天女朋友说要做产品调研，于是买了份塔斯汀的套餐有转身来到肯德基，为什么这两家店要面对面开？美食领域的第三次世界大战吗。
桌子上的食物是三份套餐的量，至于为什么会有第三份，因为我要告诉胡涂，她和这个店里的那些小孩子是一样的。开始她告诉我，自己已经不是因为套餐里的礼物而买东西的年纪了，我不同意，于是店员说0089取餐！

我不想让她觉得什么事是因为年龄而不许做的，同时也像是在告诉自己，以前因为小所以吃不到汉堡，现在不可以因为是“成年人”而得不到。无论何时，我都希望自己有勇气去争取，有胆量去享乐。所以我一定要让胡涂得到那个玩具。

（插个小蛋糕庆祝成年的爱人）