#这样跳绳10分钟等于慢跑半小时#【跳绳时避开5个错误姿势】跳绳大概是最经济实惠又方便的运动了，它几乎不受时间、地点、技术的限制，只要准备一根绳，就能锻炼全身。跳绳时，如果姿势不对，对膝盖的冲击力十分大。以下5种常见错误跳法，可能对膝关节造成伤害，看看有没有你常用的姿势？ （生命时报）#山青有话说#

#这样跳绳10分钟等于慢跑半小时#【跳绳时避开5个错误姿势】跳绳大概是最经济实惠又方便的运动了，它几乎不受时间、地点、技术的限制，只要准备一根绳，就能锻炼全身。跳绳时，如果姿势不对，对膝盖的冲击力十分大。以下5种常见错误跳法，可能对膝关节造成伤害，看看有没有你常用的姿势？ （生命时报）

一根绳串起的故事
#黄雀记##读书#
这是一本迟来的书评，工作太忙，今日抽空说几句！
《黄雀记》，何为黄雀，螳螂捕蝉黄雀在后，小说分了三个篇章，重点说了三个人，仙女（白小姐）、柳生和保润的故事，三个故事，三个人互为主角、互为黄雀，说了一个年轻人犯罪，强奸未成年少女的故事！也是一个各怀鬼胎，没有胜利者的故事！
《保润的春天》，预示着三个人都是初生的太阳，带着青春期的期待与懵懂，三个人因为不同的原因困在一个闭锁、压抑的环境——井亭医院中，无法脱身、无法自拔！一根绳子让保润名扬井亭医院，也最终改变了他的命运！这个故事里，仙女是蝉，保润是螳螂，柳生是黄雀！仙女被侵害，是最大的受害者，却在金钱面前，返身和施暴人共同迫害了螳螂！让螳螂坐了10年牢！
《柳生的秋天》，柳生为了“赎罪”，他夹着尾巴做人，他照顾保润爷爷，试图想给保润送钱，给保润祈福！直到又一次和仙女相遇，这时，她已经不是仙女，而是白小姐了！这一段保润直到最后才出场，人不在场，却是横亘在二人之间的一根绳！这一个故事柳生是蝉，他唯唯诺诺，害怕白小姐倒戈，也害怕即将出狱的保润！保润是那个牵制柳生的螳螂，因为没有保润出场，白小姐能掌控全局，所以白小姐是黄雀！
《白小姐的夏天》，这个故事往前延伸了一些，说了白小姐离开井亭之后的故事，白小姐恋爱过——那个马戏团帅帅的驯马师，但是从小到大的贫困让她不甘寂寞，于是她走上了一条令人唾弃的路，做了小三，怀了孩子！保润出来了，带着他的绳子和十年牢狱送给自己的阴郁给白小姐和柳生头上罩上了一层阴霾，他绝少出场，但是你没办法忽略他！他在柳生的帮助下，逼迫白小姐完成了当年没完成的舞蹈，在柳生的大喜之日杀了柳生，成为最后的黄雀，而在这个故事里，柳生和白小姐谁是蝉，谁是螳螂，已经不重要了！
故事最后，柳生死了；白小姐死而不得生了个红脸孩子后离家出走，生死未卜；保润杀了人，又是再犯，也会是一个延时死亡！三个懵懂少年在十年后完成了十年前没有完成的故事！
而那个一开始就丢了魂，“该死”的爷爷，却成了红脸孩子的照顾者，好像又成了一个轮回！比如仙女当年被铁皮房里种花的爷爷捡回来一样！她长大后会不会是另一个仙女，她的生命中会不会有她的保润和柳生！
故事的大背景是井亭医院，罪恶从水塔开始，又从水塔结束，白小姐生了孩子后又回到了那个水塔！最讽刺的是中途水塔还供奉了一个菩萨，神与恶共处一室，见证三个人的勾连！还有爷爷一开始就要找的手电筒，却被白小姐意外发现，她扔了爷爷的祖宗，扔了他的魂，却送了他一个孩子，那个孩子就是一个传承！而从一而终的绳子，成就了保润，也葬送了三个人！
#读书[超话]#