知道复联，知道米联么你？
迪士尼家的米奇系列也是长寿，陪伴了多少代孩子成长了？不过读者常换常新，故事还得根据不同时代读者的喜好来调整，比如这本走的是超英路子？这是米奇和伙伴们整了个「米联」么？
故事也是浓浓的超英范儿——黑幽灵抢劫了银行！米奇在最短的时间内抓住了这个强盗，并将他关进了银河系中守卫最森严的太空监狱。结果，黑幽灵非常高兴，这正是他计划的一部分，他将把地球上最危险的囚犯都释放出来，组建邪恶联盟！而为了对付他们，米奇不得不召集了他最亲密的朋友高飞、米妮和唐纳德。太空骑警部队诞生了，一场巨人之战一触即发......现在小朋友看的故事，果然和我小时候不太一样。
不过仔细想想，好像也没有什么不一样。
：《Mickey et Cie》（即「米奇一家」）
✍️：尼古拉·波蒂埃（Nicolas Pothier）
：约翰-皮莱特（Johan Pilet）
：Glénat
所有图片资源源自网络，侵告删
#图像小说[超话]#
迪士尼家的米奇系列也是长寿，陪伴了多少代孩子成长了？不过读者常换常新，故事还得根据不同时代读者的喜好来调整，比如这本走的是超英路子？这是米奇和伙伴们整了个「米联」么？
故事也是浓浓的超英范儿——黑幽灵抢劫了银行！米奇在最短的时间内抓住了这个强盗，并将他关进了银河系中守卫最森严的太空监狱。结果，黑幽灵非常高兴，这正是他计划的一部分，他将把地球上最危险的囚犯都释放出来，组建邪恶联盟！而为了对付他们，米奇不得不召集了他最亲密的朋友高飞、米妮和唐纳德。太空骑警部队诞生了，一场巨人之战一触即发......现在小朋友看的故事，果然和我小时候不太一样。
不过仔细想想，好像也没有什么不一样。
：《Mickey et Cie》（即「米奇一家」）
✍️：尼古拉·波蒂埃（Nicolas Pothier）
：约翰-皮莱特（Johan Pilet）
：Glénat
所有图片资源源自网络，侵告删
#图像小说[超话]#
想减肥的姐妹要注意一下，晚餐尽量不要吃面食。
我们先来看一组数据：
1热量
每100克米饭：116千卡；
每100克馒头：223千卡。
2升糖指数（GI）
米饭：90（高指数）；
馒头：85（高指数）。
3升糖负荷（GL）
米饭：23（高负荷）；
馒头：38.8（高负荷）。
很多吐槽米饭升糖指数高，但一种食物，容不容易长肉，一定要看升糖负荷，看负荷，看负荷。
从热量和负荷的数据看，面食差不多是所有主食里面，蕞容易长肉的一类食物。
再来说晚餐：
我一直有说，晚餐决定体重。为啥？因为早餐的代谢率比晚餐高1.5倍[1]。也就是说，晚餐的代谢率水平，整体来说，是一天当中最低的。
这也符合，人类一直以来“日落而息”的作息规律。晚上就要休息了，要那么高的代谢消耗没有意义。
所以，晚餐是非常容易长肉的一餐，再吃非常容易长肉的面食，那结果就是：像吹气球一样胖起来了。
那以后晚餐就要彻底不吃面食了吗？如果说绝对不能吃，很多人就会有抵触情绪。实在馋了，偶尔可以吃半拳头以内的馒头，多吃点菜和肉。
参考资料：
1、 RICHTER J, HERZOG N, JANKA S, et al. 2020. Twice as High Diet-Induced Thermogenesis After Breakfast vs Dinner On High-Calorie as Well as Low-Calorie Meals. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism [ J ] , 105.
#杜轩建每天帮一人##杜轩建##营养减重#
我们先来看一组数据：
1热量
每100克米饭：116千卡；
每100克馒头：223千卡。
2升糖指数（GI）
米饭：90（高指数）；
馒头：85（高指数）。
3升糖负荷（GL）
米饭：23（高负荷）；
馒头：38.8（高负荷）。
很多吐槽米饭升糖指数高，但一种食物，容不容易长肉，一定要看升糖负荷，看负荷，看负荷。
从热量和负荷的数据看，面食差不多是所有主食里面，蕞容易长肉的一类食物。
再来说晚餐：
我一直有说，晚餐决定体重。为啥？因为早餐的代谢率比晚餐高1.5倍[1]。也就是说，晚餐的代谢率水平，整体来说，是一天当中最低的。
这也符合，人类一直以来“日落而息”的作息规律。晚上就要休息了，要那么高的代谢消耗没有意义。
所以，晚餐是非常容易长肉的一餐，再吃非常容易长肉的面食，那结果就是：像吹气球一样胖起来了。
那以后晚餐就要彻底不吃面食了吗？如果说绝对不能吃，很多人就会有抵触情绪。实在馋了，偶尔可以吃半拳头以内的馒头，多吃点菜和肉。
参考资料：
1、 RICHTER J, HERZOG N, JANKA S, et al. 2020. Twice as High Diet-Induced Thermogenesis After Breakfast vs Dinner On High-Calorie as Well as Low-Calorie Meals. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism [ J ] , 105.
#杜轩建每天帮一人##杜轩建##营养减重#
#艺术博物馆寻觅艺术大师##现代艺术##野兽派##表现主义#
莫迪利亚尼、 苏丁等艺术家作品
巴黎现代艺术博物馆馆藏
Musée d'Art Moderne de Paris
Date of my visit: 2023.9.23
莫迪利亚尼（Amedeo Modigliani, 1884-1920）是意大利表现主义画家、雕塑家，巴黎画派（École de Paris）的代表人物。莫迪利亚尼是现代艺术的一颗明星，但英年早逝，年仅35岁便在贫困和疾病中陨落。
#Quote#
“wíth σnє єчє чσu αrє lσσkíng αt thє σutѕídє wσrld, whílє wíth thє σthєr чσu αrє lσσkíng wíthín чσurѕєlf.” ～αmєdєσ mσdíglíαní
“一只眼睛看著外面的世界，而另一只眼睛看著自己的內心。”～莫迪利亚尼
图1-9. 莫迪利亚尼《蓝眼睛的女人》 Femme aux yeux bleus, vers 1918, Huile sur toile
Amedeo Modigliani arrived in France from Italy in 1906 and became an important figure in the Parisian bohemian art community. This portrait pertectly illustrates his pared-down painting style, showing a woman with an oblong face, head slightly tilted. The neck is exaggeratedly long and the drooping shoulders accentuate the expressive elongation of the figure. The unseeing eyes with no pupils have the same greyish-blue tone as the background, leaving the impression of a mask with an empty gaze. The silent immobility of the model reinforces this impression of absence, whilst giving her a certain melancholic grace.
图10.苏丁《l蓝色背景的人体》 Torse au fond bleu,vers 1928, Huile sur toile
柴姆·苏丁（Chaïm Soutine，1893- 1943），白俄罗斯裔犹太裔法国画家，他对表现主义运动做出了重大贡献，在巴黎生活和工作。
图11. Kees Van Dongen（1877, Delfshaven - 1968, Monaco）— Femme au chapeau rouge，1925
图12. Kees Van Dongen — Portrait de Renée Maha, dite Le Sphinx,1920
凯斯•凡•东根（Kees van Dongen）是法国籍荷兰画家，野兽派代表人物。凡·东根具有潜在的表现主义天份，但在气质上和趣味上决定了他的野兽主义立场。凡·东根以上层社会女性的肖像作品最为出名，擅长以浓墨重彩展示人物魅力。
图13. Marie Laurencin(1883-1956, Paris ) — Jeannet Salmon,1923
图14. Jean Dupas(1882, Bordeaux - 1964, Paris) — Dame à la licorne et colombe, 1923
图15. Léonard Foujita(1886, Tokyo - 1968, Zurich) — Nu couché à la toile de Jouy, 1922,Huile, encre, fusain et crayon sur toile
#現代藝術[超话]# https://t.cn/RqJ6nwv
莫迪利亚尼、 苏丁等艺术家作品
巴黎现代艺术博物馆馆藏
Musée d'Art Moderne de Paris
Date of my visit: 2023.9.23
莫迪利亚尼（Amedeo Modigliani, 1884-1920）是意大利表现主义画家、雕塑家，巴黎画派（École de Paris）的代表人物。莫迪利亚尼是现代艺术的一颗明星，但英年早逝，年仅35岁便在贫困和疾病中陨落。
#Quote#
“wíth σnє єчє чσu αrє lσσkíng αt thє σutѕídє wσrld, whílє wíth thє σthєr чσu αrє lσσkíng wíthín чσurѕєlf.” ～αmєdєσ mσdíglíαní
“一只眼睛看著外面的世界，而另一只眼睛看著自己的內心。”～莫迪利亚尼
图1-9. 莫迪利亚尼《蓝眼睛的女人》 Femme aux yeux bleus, vers 1918, Huile sur toile
Amedeo Modigliani arrived in France from Italy in 1906 and became an important figure in the Parisian bohemian art community. This portrait pertectly illustrates his pared-down painting style, showing a woman with an oblong face, head slightly tilted. The neck is exaggeratedly long and the drooping shoulders accentuate the expressive elongation of the figure. The unseeing eyes with no pupils have the same greyish-blue tone as the background, leaving the impression of a mask with an empty gaze. The silent immobility of the model reinforces this impression of absence, whilst giving her a certain melancholic grace.
图10.苏丁《l蓝色背景的人体》 Torse au fond bleu,vers 1928, Huile sur toile
柴姆·苏丁（Chaïm Soutine，1893- 1943），白俄罗斯裔犹太裔法国画家，他对表现主义运动做出了重大贡献，在巴黎生活和工作。
图11. Kees Van Dongen（1877, Delfshaven - 1968, Monaco）— Femme au chapeau rouge，1925
图12. Kees Van Dongen — Portrait de Renée Maha, dite Le Sphinx,1920
凯斯•凡•东根（Kees van Dongen）是法国籍荷兰画家，野兽派代表人物。凡·东根具有潜在的表现主义天份，但在气质上和趣味上决定了他的野兽主义立场。凡·东根以上层社会女性的肖像作品最为出名，擅长以浓墨重彩展示人物魅力。
图13. Marie Laurencin(1883-1956, Paris ) — Jeannet Salmon,1923
图14. Jean Dupas(1882, Bordeaux - 1964, Paris) — Dame à la licorne et colombe, 1923
图15. Léonard Foujita(1886, Tokyo - 1968, Zurich) — Nu couché à la toile de Jouy, 1922,Huile, encre, fusain et crayon sur toile
#現代藝術[超话]# https://t.cn/RqJ6nwv
✋热门推荐