这次装修房子，搬新家，大小事情，虽然是父亲在操办，但自己也是花了心思心力的。电器进场的时候，很多纸盒子要拆开来。以前住在村子里，快递拆开来，就放在储藏室里，我不会去关注这个纸卖多少钱一斤，反正爸爸会去收拾的，他收拾好之后拿去卖。
现在新房子里，我把纸箱子全部拆开，放平整，叠起来，然后自己用小推车，推到回收废品的那个门店，称一称重量，然后门店老板娘阿姨会给我相对应的钱。
第一次卖了15元，第二次卖了12元。做这件事情的时候，对于珍惜福报这件事，有了更深的感觉。我们中华大地上的这些民族，自古就有节俭勤劳的品质。不浪费，不奢靡，珍惜自己的福报。
现在新房子里，我把纸箱子全部拆开，放平整，叠起来，然后自己用小推车，推到回收废品的那个门店，称一称重量，然后门店老板娘阿姨会给我相对应的钱。
第一次卖了15元，第二次卖了12元。做这件事情的时候，对于珍惜福报这件事，有了更深的感觉。我们中华大地上的这些民族，自古就有节俭勤劳的品质。不浪费，不奢靡，珍惜自己的福报。
超模齐聚贵阳，共赴贵阳自然时尚之旅
5.18日下午，为促进贵州文旅消费，dunnu品牌在贵阳花溪区带来了一场精美的时尚与自然融合的视觉盛宴。
本次的主题是“l'amour—— 陪伴与你”，特别的日子，为贵阳的朋友打造满满爱意与时尚美学。创建于1987年的dunnu品牌，被誉为女性精英与匠艺的美学代表，跨越三十多载的魅力时光，抒写了一路动人的芬芳。秉承时尚事业的初心，专注专业的匠心精神与时俱进的革新，成就了现代高效的时尚精神。
敦奴都市多元化精致生活方式，缔造优雅时尚的究极设计，由内探寻，由外绽放，为女性生活创造更多的可持续之美。敦奴女性身处喧嚣都市，始终以优雅姿态步履不停，共生相融。
她们有独立的精神，生活的智慧、艺术的思维，不止步，追求更高层次的多元化生活方式。
这是该品牌第二次将时装发布与贵州元素的融合，此次将秀场搬进花溪区自然度假山庄，是一种与大自然融合的致敬。同时表达了dunnu与您并肩成⻓，持续输出“美”的理念
，并将这份爱意撑过四季，爱意随⻛起 我想与您慢慢来，愿您继续⽀持dunnu，让我们成为您的⽆可替代。
近几年贵州旅行热持续高涨，贵州在国际上被誉为山地公园省天然大氧吧，享尽了人文美誉，无论是从山水情怀，人文风景“贵州”被大众重新认知。从“去贵州旅行到贵州看村超”，加上贵州民族文化文创产品的输出，贵州被重新定义。
此次敦奴24新品发布秀，在贵州山水原生态风景的融合的结合中，仿佛把到场的观众带入了一场充满东方韵味与西式典雅的梦幻盛典中。
据悉，为了更好的呈现敦奴品牌风格调性，此次还专门前往成都，杭州、上海、北京三地聘请超模来筑助力。此次的超模里都是中国模特界的未来新星，其多位选手都曾参与世界模特大赛的、亚洲旅游小姐、新丝路模特大赛等大型模特赛制出道。
高挑的身材与华丽的服饰，在美轮美奂的聚光灯下，呈现了此次敦奴品牌在贵阳的自然之旅。
据主办方介绍品牌自身价值以女性为主题，中国的文化里女性一直是生命与勤劳的象征，所以选择贵阳茜蔓庄园。加上贵州文旅今年在海内外的宣传做的很好，所以想给贵阳的女性呈现这场精彩的盛宴，用服饰来说话，用自信来说话，让更多女性都能融入到其中：自我，自信，自强就是本次品牌想传递的文化内核。从而带动贵州文旅经济与消费。#敦奴贵州##贵阳时尚发布###贵阳[超话]#
5.18日下午，为促进贵州文旅消费，dunnu品牌在贵阳花溪区带来了一场精美的时尚与自然融合的视觉盛宴。
本次的主题是“l'amour—— 陪伴与你”，特别的日子，为贵阳的朋友打造满满爱意与时尚美学。创建于1987年的dunnu品牌，被誉为女性精英与匠艺的美学代表，跨越三十多载的魅力时光，抒写了一路动人的芬芳。秉承时尚事业的初心，专注专业的匠心精神与时俱进的革新，成就了现代高效的时尚精神。
敦奴都市多元化精致生活方式，缔造优雅时尚的究极设计，由内探寻，由外绽放，为女性生活创造更多的可持续之美。敦奴女性身处喧嚣都市，始终以优雅姿态步履不停，共生相融。
她们有独立的精神，生活的智慧、艺术的思维，不止步，追求更高层次的多元化生活方式。
这是该品牌第二次将时装发布与贵州元素的融合，此次将秀场搬进花溪区自然度假山庄，是一种与大自然融合的致敬。同时表达了dunnu与您并肩成⻓，持续输出“美”的理念
，并将这份爱意撑过四季，爱意随⻛起 我想与您慢慢来，愿您继续⽀持dunnu，让我们成为您的⽆可替代。
近几年贵州旅行热持续高涨，贵州在国际上被誉为山地公园省天然大氧吧，享尽了人文美誉，无论是从山水情怀，人文风景“贵州”被大众重新认知。从“去贵州旅行到贵州看村超”，加上贵州民族文化文创产品的输出，贵州被重新定义。
此次敦奴24新品发布秀，在贵州山水原生态风景的融合的结合中，仿佛把到场的观众带入了一场充满东方韵味与西式典雅的梦幻盛典中。
据悉，为了更好的呈现敦奴品牌风格调性，此次还专门前往成都，杭州、上海、北京三地聘请超模来筑助力。此次的超模里都是中国模特界的未来新星，其多位选手都曾参与世界模特大赛的、亚洲旅游小姐、新丝路模特大赛等大型模特赛制出道。
高挑的身材与华丽的服饰，在美轮美奂的聚光灯下，呈现了此次敦奴品牌在贵阳的自然之旅。
据主办方介绍品牌自身价值以女性为主题，中国的文化里女性一直是生命与勤劳的象征，所以选择贵阳茜蔓庄园。加上贵州文旅今年在海内外的宣传做的很好，所以想给贵阳的女性呈现这场精彩的盛宴，用服饰来说话，用自信来说话，让更多女性都能融入到其中：自我，自信，自强就是本次品牌想传递的文化内核。从而带动贵州文旅经济与消费。#敦奴贵州##贵阳时尚发布###贵阳[超话]#
最伤腰的5个动作，你做了几个？关于腰痛你应该知道这些
最近总听周围的同事在感叹，怎么年纪不大，就成“老年腰”了呢。从起床就感觉到腰痛，而白天上班更是坐久腰疼，站久腰痛。这到底是为什么呢？
这些伤腰的行为，你做过几个？
1.搬重物，弯腰不弯腿
很多人直膝弯腰搬重物时，一不小心就会“闪了腰”。这是因为直膝弯腰时，弯曲的角度很容易就超过90°，对腰部的杀伤力很大。假设你搬的重物是20公斤，那么在这种姿势下，对腰来讲就不止20公斤了，而是30公斤。
正确姿势：搬重物的时候，重物尽量靠近身体，屈膝屈髋，利用膝关节来搬运。
2.单手提重物
虽说提东西的是手，但给腰的压力也不小。单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。
正确姿势：提重物时把双手都用上，保证身体的平衡和腰椎受力均匀。另外，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。
3.坐姿不正确或葛优瘫
人在坐着的时候，很容易身体前倾或者驼背，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。然而这却是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势，或者有的人更热衷于在沙发上葛优瘫，这些都是不利于腰椎的坐姿。
长此以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱椎关节紊乱等。
正确姿势：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。臀部切忌坐在椅子前面1/2左右的位置，那样腰最累。
4.仰身起床
有些人早上醒来，喜欢马上从床上弹起来（请自行脑补早上醒来发现自己上班快迟到后的动作）。但是，躺着睡了一晚上，腰部肌肉还没完全放松。突然仰身起床，即使是年轻人也容易把腰给闪了。
正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。
5.弯腰做家务
假如日常生活中双脚平齐弯腰，尤其是弯腰同时又负重的动作很频繁，腰椎的退化速度会比较快，所以勤劳的妈妈们都是很不容易的。
正确姿势：做家务时，可以采用高低蹲的姿势——双脚一前一后，轮流替换，不定时起来伸伸懒腰。或者可以垫个小凳子，减少腰椎受压。
为什么我会腰痛？
很多人一腰痛，就担心得了腰间盘突出，实际上，造成腰痛的原因有很多，今天微医君为大家说一下最常见的两种：
1.腰肌劳损
这也是最常见的原因，一般表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
腰肌劳损一般劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
2.腰椎间盘突出
对于腰椎间盘突出的患者来说，腰痛仅仅只是开始，初期会出现腰痛、腰部肌肉痉挛等症状，后期可能会出现下肢麻木、脚趾活动受限、跛行、下半身瘫痪，甚至大小便失禁。
腰椎间盘出现问题时，疼痛的位置比较深，触摸腰、后背时，没有明显的压痛感。但会活动受限，弯不了腰；如果有上述症状，一定要去医院就医检查。
我是浙江省中医院骨科主任蒋云甫。我专注于骨科问题已经接近30年了，趁着现在还有精力，如果大家有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病、股骨头坏死、坐骨神经痛等问题可以评论说说【自己的问题】， 比如【腰痛多久了】、【目前是什么程度】我给您一些指导建议！#中医骨科# #腰椎间盘突出#
最近总听周围的同事在感叹，怎么年纪不大，就成“老年腰”了呢。从起床就感觉到腰痛，而白天上班更是坐久腰疼，站久腰痛。这到底是为什么呢？
这些伤腰的行为，你做过几个？
1.搬重物，弯腰不弯腿
很多人直膝弯腰搬重物时，一不小心就会“闪了腰”。这是因为直膝弯腰时，弯曲的角度很容易就超过90°，对腰部的杀伤力很大。假设你搬的重物是20公斤，那么在这种姿势下，对腰来讲就不止20公斤了，而是30公斤。
正确姿势：搬重物的时候，重物尽量靠近身体，屈膝屈髋，利用膝关节来搬运。
2.单手提重物
虽说提东西的是手，但给腰的压力也不小。单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。
正确姿势：提重物时把双手都用上，保证身体的平衡和腰椎受力均匀。另外，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。
3.坐姿不正确或葛优瘫
人在坐着的时候，很容易身体前倾或者驼背，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。然而这却是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势，或者有的人更热衷于在沙发上葛优瘫，这些都是不利于腰椎的坐姿。
长此以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱椎关节紊乱等。
正确姿势：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。臀部切忌坐在椅子前面1/2左右的位置，那样腰最累。
4.仰身起床
有些人早上醒来，喜欢马上从床上弹起来（请自行脑补早上醒来发现自己上班快迟到后的动作）。但是，躺着睡了一晚上，腰部肌肉还没完全放松。突然仰身起床，即使是年轻人也容易把腰给闪了。
正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。
5.弯腰做家务
假如日常生活中双脚平齐弯腰，尤其是弯腰同时又负重的动作很频繁，腰椎的退化速度会比较快，所以勤劳的妈妈们都是很不容易的。
正确姿势：做家务时，可以采用高低蹲的姿势——双脚一前一后，轮流替换，不定时起来伸伸懒腰。或者可以垫个小凳子，减少腰椎受压。
为什么我会腰痛？
很多人一腰痛，就担心得了腰间盘突出，实际上，造成腰痛的原因有很多，今天微医君为大家说一下最常见的两种：
1.腰肌劳损
这也是最常见的原因，一般表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
腰肌劳损一般劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
2.腰椎间盘突出
对于腰椎间盘突出的患者来说，腰痛仅仅只是开始，初期会出现腰痛、腰部肌肉痉挛等症状，后期可能会出现下肢麻木、脚趾活动受限、跛行、下半身瘫痪，甚至大小便失禁。
腰椎间盘出现问题时，疼痛的位置比较深，触摸腰、后背时，没有明显的压痛感。但会活动受限，弯不了腰；如果有上述症状，一定要去医院就医检查。
我是浙江省中医院骨科主任蒋云甫。我专注于骨科问题已经接近30年了，趁着现在还有精力，如果大家有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病、股骨头坏死、坐骨神经痛等问题可以评论说说【自己的问题】， 比如【腰痛多久了】、【目前是什么程度】我给您一些指导建议！#中医骨科# #腰椎间盘突出#
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