抑郁症的亲身经历与自我治愈-4

经过反复复盘梳理，我发现我这个抑郁状态是从受寒拉肚子开始的。
现在回想起来中学离家读书那段时间也有出现抑郁状态，现在回想也是先从受寒拉肚子开始的。
都仔细想到了。然后想到了身边有人现在正处在抑郁状态，他也是先有很严重的拉稀一段时间后出现抑郁的。亲历这个过程，觉得命名抑郁的这个词是不贴切的，这样一说起来，很多人都以为是抑郁属于心理障碍，很容易误判，甚至医生也会首先考虑给舒肝解郁的药，我一开始也是先吃的逍遥丸，效果不很好。现在可以就我而言，确定不是情志影响身体状态，是身体状态影响了情志。其实就是身体能量的极度低迷，不能提供足够能量，很多方面就被压抑了。想想电力不足的时候，灯泡它是昏暗的，人体能量不足，他也不可能生龙活虎的。

据说北极圈附近生活的人群，在阳光缺少的日子里，抑郁高发，因为晒阳光少。中医里也认为晒太阳是补充阳气的一个重要途径，考虑到我这天天上班都在室内，也是晒太阳很少的。对于北极圈附近的抑郁医生的建议是补充维生素AD，据此，那么我的自愈方案也可以考虑从补充维生素 Ad开始。
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在挪威 特罗姆瑟见证极致极光体验
特罗姆瑟的梦幻极光
去年冬季，我踏上了前往挪威特罗姆瑟的旅程，目标明确——追寻那传说中令人心醉神迷的极光。特罗姆瑟，这座被誉为“北极之门”的城市，不仅地理位置优越，还拥有较少的光污染，简直是极光观赏的绝佳圣地。记得那个夜晚，当我抬头望向星空，那绿得让人心动的极光在夜空中轻轻舞动，仿佛在讲述着来自宇宙的神秘故事。那一刻，我被大自然的魅力深深打动，心中满是敬畏与惊叹。

成为极光猎人
想要捕捉极光的旅行者们，注意了！科普时间到：极光其实是太阳风中的带电粒子和地球磁场亲密接触后的浪漫火花。所以，要找到这些宇宙级的浪漫，你得挑对地方。挪威，尤其是特罗姆瑟，就是地球上为数不多的绝佳观赏地之一。每年10月到次年3月，当北半球陷入沉睡，挪威的夜空却因为极光而熠熠生辉。这时候，无论你是在特罗姆瑟的峡湾边，还是在斯瓦尔巴群岛的冰川前，或是在罗弗敦群岛的渔村旁，都有机会邂逅那绚烂的极光。记得，最佳观赏时刻通常在晚上10点到凌晨2点，不要错过了与极光的约会哦！

极光观赏全攻略
来吧，让我们来聊聊如何提高你与极光的相遇概率。首先，天气是关键。你需要一个晴朗无云的夜晚，这样才能确保不会被厚厚的云层挡住极光的风采。其次，选择合适的地点，远离城市的光海，找一个可以让星光自由闪耀的地方。最后，把握好时间，极光通常在晚上10点到凌晨2点之间最为活跃。所以，耐心等待，极光总在夜深人静时绽放最美的光芒。别忘了，温暖的衣服和一杯热饮也是必不可少的，毕竟在北极圈边上，夜晚的温度可是不留情面的。

极光之旅全装备
准备去挪威追极光的小伙伴们，这里有一份装备清单请查收：一件防风保暖的大衣是必备，毕竟那里的冬天可是名副其实的“冻感十足”。别忘了戴上手套和帽子，保护好你的小手和小脑袋。脚上穿的鞋子也要防滑保暖，毕竟在冰雪覆盖的地面上，每一步都要走得稳稳的。至于吃的，一定要尝尝当地的海鲜，新鲜美味绝对让你回味无穷。住宿的话，可以选择靠近极光观测点的小木屋，那体验绝对独一无二！如果可以，在行程中安排一两次极光团的参加，听听当地向导的讲解，让你的极光之旅更加完美。

追寻极光的脚步，我们在冰岛等你

"冰岛概况
冰岛，这个位于北大西洋中部的国度，以其冰雪交融的美景和炽热的火山活动而闻名于世。有人称之为“冰火之国”，这个地方以其独特的地理位置和壮丽的风景吸引着数不尽的游客。冰岛的奇幻之美，让人仿佛置身于一个神秘的仙境，让人心情愉悦。靠近北极圈，冰岛以其独特的自然景观和丰富的文化遗产，成为欧洲第二大岛，总面积103000平方千米，海岸线长约4970千米。冰岛全境11.6%面积被冰川覆盖，四分之三的国土海拔400~800米，属寒温带海洋性气候。全国分21个自治市和203个选区。截至2023年9月，冰岛总人口为39.7万人。
旅游准备
申根签证：根据所在国家，提前办理申根签证是必要的。准备好所需材料，如护照、签证申请表、照片、身份证明文件、行程计划、住宿证明等。
旅行时间：推荐6-9月和1-3月为最佳旅游时间，前者气候宜人，后者可观赏极光。
机票和住宿：建议提前预订机票和住宿，以防旺季涨价。冰岛的酒店价格较高，但各种住宿选择丰富。
装备建议：冰岛的气候变化无常，所以无论是什么季节，都应该准备防寒保暖的衣物，如羽绒服、毛衣和帽子等。此外，由于冰岛的地形特殊，建议穿着舒适的登山鞋或徒步鞋。
景点介绍
雷克雅未克：作为冰岛首都，雷克雅未克拥有特色建筑和美食。这里可以体验到冰岛独特的文化和历史。
蓝湖温泉：世界顶级温泉，位于冰岛西南部，距离首都雷克雅未克大约39公里。蓝湖洗浴和游泳的礁湖地区水温平均在40 ℃左右，水体有丰富矿物质，如硅和硫，可以帮助治疗一些皮肤疾病。
黄金圈：冰岛最热门旅游路线，包含多个景点，如辛格韦德国家公园、吉斯尔喷泉和古尔福斯瀑布。
杰古沙龙冰河湖：位于瓦特纳冰川的边缘，由脱落的巨型冰块组成。湖口旁边还有一个黑沙滩，上面散落着被海浪打磨过的透明冰块，闪闪发光，就像钻石一样。
黑沙滩：由火山灰和玄武岩组成，呈现出深黑色。海浪拍打着黑色的礁石和沙粒，形成了强烈的对比。
米湖：冰岛第二大湖，周围环绕着众多火山口、温泉、裂谷等地质奇观。米湖也是一个重要的野生动植物保护区域，有很多鸟类栖息在这里。
斯奈山半岛：有“冰岛缩影”之称，可以参加当地的冰川雪车旅行团，在冰川上体验速度与激情。
体验项目
观鲸体验：在雷克雅未克，你可以参加观鲸活动，近距离观赏这些海洋巨人。
冰川徒步：斯卡夫塔山冰川的徒步旅行，让你领略冰岛的冰川之美。
洞穴探险：lava tunnel火山岩洞探险，让你深入地下，探索冰岛的地质奇观。
极光巡航：乘坐游艇观极光，让你在夜空中捕捉那绚丽多彩的自然奇迹。
购物餐饮
购物指南：羊毛织物和鱼类制品是冰岛的特色纪念品，不妨带一些回家。
餐饮推荐：冰岛龙虾和热狗等当地美食，让你的味蕾也来一次冰岛之旅。
旅行贴士
交通方式：自驾游或参加旅行团，各有优势。自驾游更自由，旅行团更省心。
天气变化：冰岛天气多变，晴雨不定，出行时要做好准备。
紧急电话：在紧急情况下，可以拨打当地的紧急联系电话寻求帮助。"