5月17日｜181/72｜5月7-6月7日目标体脂率17%➡️下降12%记录｜健康增肌｜

2024.5.17 早上

第18次健身/36

坡度 20 速度4.5

杠铃推胸 4组/10次 2.5kg
哑铃推胸 4组/12次 5kg
坐姿推胸 4组/12次 5kg
哑铃上斜推胸 4组/10次 7.5kg
俯卧撑 3组8次
龙门架夹胸 3组/12次 1格
坐姿夹胸 3组/12次 2格

腹部训练
正向卷腹 3组/15 次
反向卷腹 3 组/15 次
俄罗斯转体 3 组 /30 次
抬腿上卷腹 3 组/20次
平板支撑 3 组/1 分钟到 1 分 30 秒

#成都人开始找健身搭子了##天天晒早餐##坚持锻炼一百天##健身‎#

公元2024年㋄
(㏫,㏭,㏰)的
醉美晚霞[心]
#微博手机影像年#
#随手拍最美天空#
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图1：㏫19:07:00
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拍四件【老金磨方】经典黑芝麻丸 [红灯笼] 35

[开学季] [嘻嘻]

2024/5/17 22:41:36
　　如果有一天我真的离开，我知道你会不舍。可是，为了你的幸福、快乐，为了你能卸下情感的重负潇洒前行，我真的愿意接受任何的结果。不是我不在乎！因为太在乎，宁愿委屈自己，也不想让委屈你。因此，我只有选择离去，只因不想让你左右为难。