这种水果很甜，热量却很低（1）

蜜瓜就是我们平时说的甜瓜，也叫香瓜，蜜瓜最突出的特点就是水分含量充足，几乎都在 90%以上，是名副其实的补水好帮手！

蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高。

其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过 40kcal/100g ，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。

蜜瓜之所以那么甜，主要是因为蜜瓜的糖成分由果糖、葡萄糖和蔗糖构成。

其中果糖含量较为丰富，果糖是这几种糖中口感最甜的，并且具有冷甜特性，当温度在 40℃ 以下时，温度越低口感越甜。

平时经常吃蜜瓜的小伙伴会发现，同样的一个蜜瓜，与室温下存放相比，冷藏之后再吃口感更甜。

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饮食最好的建议也很实用，吃不同的事物，但是任何一种事物都不要吃太多，同时控制高糖、高脂肪或者加工食品的数量，不要喝太多的酒。狂吃最新的超级食品肯定不会改变你的健康状况，但保持健康均衡的饮食却可以做到这一点。
多吃水果和蔬菜可以让微生物组更多样。过度肥胖是有害的，轻微超重对长期健康有益。过度肥胖是有害的。

如何看自己是否超重？请看下面公示。
BMI计算方式：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2

例如：BMI=60kg÷(1.7*1.7)=20.76

喝了30瓶宣宣膏，瘦了30多斤。

以前减肥最多一个星期就放弃了，因为总想吃这个那个。
今年断断续续喝了30瓶宣宣膏，对重口味的食物和冰的以及水果没兴趣了，4月份时体重是144斤，现在体重是109斤。

正确的减肥绝不是人为的控制不吃这个那个，而是身体好了，自然很多不健康的东西不想吃了，身体智能了，瘦也就是必然的了。

以前一直强调，宣宣膏虽然甜但不会胖，这下应该没人担心了吧#亿点曝光计划##祛痰湿##每日健康养生##健康养生知识##中医减肥##健康生活##每日健康养生#