▪️花样吐司脆脆杯
各式各样的吐司脆脆杯，
做法超级简单，快来试试吧

食材
金枪鱼2罐
吐司4片
玉米胡萝卜100g
豌豆粒50g
芝士碎80g

制作步骤
1.吐司切边后再切四刀，中间不断卷进去蛋糕杯中。
2.直接往卷好的吐司里面放入食材就可以了
3.放蔬菜粒、金枪鱼、玉米粒、芝士、沙拉吐司杯。
4.烤箱180度20分钟、或者空气炸锅160度25分钟时⏰。

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▪️金枪鱼蛋卷
无敌好吃，健康低卡
巨好吃的金枪鱼蛋卷
几分钟就能搞定

食材
卷饼2 片
金枪鱼2罐
奶油2勺
干酪碎2勺
鸡蛋4个
生菜2 片

制作步骤
1.铺上卷饼涂上奶油奶酪。
2.铺上生菜和捏碎的鸡蛋。再放上金枪鱼将饼卷起来
3.用保鲜膜包住卷。放冰箱约30分钟⏰。
4. 食用前撕掉保鲜膜，切成所需的厚度。

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▪️金枪鱼鸡蛋酱taco
当你早餐不知道吃什么？
就试试这个金枪鱼鸡蛋taco吧
好吃到破防，饼皮酥脆，馅料超满足

食材
玉米金枪鱼的2罐
全麦饼皮5张
鸡蛋2个
胡萝卜丁80g
低脂沙拉酱2汤匙
黄芥末酱2汤匙
浓酸奶1/2杯
盐适量
黑胡椒适量

制作步骤
1.饼皮抠出圆形，用牙签固定，烤箱170度烤5分钟定型。
2.鸡蛋煮熟捣碎，加入玉米金枪鱼、胡萝卜，加入酱料拌匀。
3.拌好的鸡蛋酱夹进taco里面就OK。
减脂期的姐妹们都去做，一口咬下去停不下来，太好吃啦。

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