我发现自己最近真的太容易产生负面情绪了。虽然现在回想起来，遇到的好像都不是什么天大的事情，但恰恰就是一件又一件“不太顺心”的小事，把我的快乐阈值拉得越来越高。

虽然我很清楚，这些“不太顺心”的时刻很快会过去、自己实际上可能并没有想象得那么糟糕。但我还是很难因为这种自我安慰很快好起来。

在旧的烦恼还没有消除之前，我又陷入了一场小型的自我崩溃。
大概是因为，人在自我否定的时候，会变得特别在意任何一个外界的反馈，内心特别希望得到安慰和鼓励。

但往往期望越高的时候，一旦落空，就会跌入更深、更大范围的自我怀疑。

有些时候，觉得眼前的一切都灰暗无光的时候，并不是因为自己很差劲，而可能只是因为那天的心情不好而已。

当我尝试对自己耐心一点、给自己多一点时间度过负面情绪，不急着否定自己的时候，我发现自己陷入负面情绪的次数的确越来越少了，“好起来”的时效也在一点一点变长。

所以，下次再觉得自己很糟糕的时候，记得告诉自己：你只是心情不好，而不是自己不好。

平安度过2020年已经很不容易了，新的一年，不要再为难自己了。

#刘宇宁的忠实观众#
♥️❤️
近三年的陪伴一直能收到你对大家爱的回馈，不仅仅是在音乐上。接下来会一直做你的《忠实观众》，听你唱，看你戏！你总说遇到我们是天大的幸运，我们何尝不是呢?我们的神仙爱豆刘宇宁@摩登兄弟刘宇宁
摩登兄弟♔♔刘宇宁♔

活在这世上

能遇到心里有你的人

是天大的幸运和幸福

心里有你的人，真心对你好

不要求你回报什么

却愿意尽全力去帮助你

也愿意把最好的都给你

 

心里有你的人

言语上未必能说得多好

行动上却最是真诚用心

他们不会忽略无视你

他们不会无故冷落你

他的快乐，他愿意和你分享

你的痛苦，他愿意和你分担

 

千万不要伤害了心里有你的人

哪怕他们的行为，你一时难以理解

哪怕他们的言语，你一时不好接受

不要口不择言地埋怨

不要心生不满地嘲讽

还请多一份耐心和包容

还请多一份理解与宽心

因为时间会证明，他们真的对你好

事实也会告诉你，他们不会伤害你

 

经历过长期的相处

才明白，心里有你的人

是多么的真心实意

经历过岁月的洗礼

才发现，心里有你的人

永远对你不离不弃

 

大千世界，茫茫人海

遇到真正心里有你的人并不容易

如果你身边有这样的人

请一定要好好珍惜他们

别伤害了，这来之不易的情分

别辜负了，这让人羡慕的缘分