hongen幼儿园
【膳食营养营养解析】
［营养早餐］
海参小米粥
益气和胃补脾，均衡营养，缓解脾胃虚热。
蒸肉龙
提供优质蛋白，养血补肾，益气生津，改善睡眠。
香葱炒蛋
健脑益智，提高记忆力。养护心脑血管，调肠道，促进新陈代谢。
猪肝西芹丁
养肝明目，促进肠道菌群蠕动，清肠排毒。
［间点 坚果］
巴氏奶
富含矿物质等微量营养素，镇静安神助眠。
曲奇
愉悦心情，调节免疫系统，促进新陈代谢。
杏仁
止咳平喘 润肺润肠通便，调治风寒侵肺引起咳嗽。
［丰富午餐］
香米饭
温中益气，调补三焦。长肌肉，壮筋骨，益脾胃。
软炸里脊
滋阴润燥，补气养血。增强免疫力，改善缺铁性贫血。
什锦虾仁
软嫩适口，增强食欲，利于骨骼形成，修复肌肉，增强血液循环。
蒜香西兰花
抗菌、抑制细菌和病毒。清除人体自由基，提高机体健康，促进儿童生长发育。
番茄牛肉汤
补脾胃强筋骨，补气补血。增强体力，修复组织。
［水果 坚果］
火龙果
清热排毒，润肠润肺，改善咳嗽。所含花青素清除人体自由基，促进健康。
苹果
下气消痰，益脾止泻。
腰果
保护心脑血管健康 ，润肠通便，消除疲劳。
［快乐晚餐］
金银饭
五谷为养，温中益气补血，提供人体所需能量。
红糖三角
驱寒健脾暖胃，缓中止痛，益脾胃，补充微量营养素。
回锅肉
富含蛋白质，补肾养血。滋阴润燥，平衡膳食结构。
里脊肉炒木耳
滋养皮肤，润肺养胃，补脑安神。
苜蓿黄瓜
富含DHA和卵磷脂及卵黄素，促进神经系统发育，健脑益智，增强记忆力集中。
紫菜蛋花汤
矿物质丰富，营养神经，保清理血管，护血管提高免疫力。

又决定开始记录生活了，每次记着记着就忘了[允悲]主要是懒！

今天早上起床带她去看了一家托班，除了地方有点小，其他还不错，3000多一个月，一个班10几个人，最近在找托班，一是她自己想交朋友了，二是真的快要上幼儿园了，需要适应一下了，三是我也需要休息休息，每天绘本讲的嗓子冒烟

中午吃过饭带着她楼下挖土种了6颗番茄苗，还挖到一条蚯蚓，吓屎我了，最害怕这种蠕动的动物，我跟史老师对蚯蚓的叫法不同，他说叫曲鳝，我说叫曲蛇，我们都笑话对方的叫法[偷笑]

下午骑车带她去游乐场，路上就颠睡着了，玩了一个多小时，说饿了，去麦当劳吃了薯条喝了牛奶，很满足，然后带去上课，英孚英语课上了一段时间了，也不是为了学到什么，就是适应一下课堂。

我女儿对我的厨艺总是给满情绪价值的评价。
昨晚我用空气炸锅做了个厚切土豆的薯片，家里没番茄酱了就简单调味了一下，结果她吃的时候，我问她味道怎么样？
她说“真好吃，这个也太好吃了吧！”，“妈妈，我觉得你可以去做厨师了！”又过了一会儿，她又说“哎呀，不行，妈妈你做厨师呢，在我读幼儿园的时候做呗，我放学了你来接我你就不做了呗。”，又过了一会儿，她又说“妈妈，你还是不要做厨师吧，我不要你做，不然就没人陪我了，我自己一个人在家会害怕的，会有坏人来抓我走的。”
短短一两分钟，她小脑袋里已经上演了一出戏了…[笑cry][笑cry]