【联合直播 共同发声 三六三医院联合三二〇一医院儿科专家共话儿童身高】

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随着人们生活水平的提高和生活方式的转变，我国儿童整体身体素质和健康水平不断提高。但是如何正确喂养以及日常护理，避免孩子瘦小、挑食、肥胖、性早熟、反复生病咳嗽、注意力不集中、多动、咳喘等等生长发育中遇到的问题仍然困扰着很多家长。

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下周一（5月20日）15:30
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为各位家长答疑解惑
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精彩前瞻：
小通健康会客室
什么是矮小症？
孩子身高怎么测量？
跳绳能帮助长高？
孩子不长高，是性早熟？
如何食育助力儿童身高管理？
.....

直播时间：
小通健康会客室
5月20日 星期一 15:30

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矮个孩子长高的9个技巧
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1、学会忌口
远离：零食、甜食、腌制品、碳酸饮料、油炸食物等不健康的食品，可以多吃些水果，含有大量维生素，对身体好。
……
2、每天水煮蛋1个
早餐吃，搭配喝杯牛奶，能促进孩子吸收优质蛋白。
……
3、常吃蔬菜
山药
菠菜
豌豆
白菜
菠菜
番茄
萝卜
……
4、坚持拉伸
每天睡前坐在平地上双腿伸直，接着用手慢慢向前触碰脚尖，仔细感受大腿的拉伸感
……
5、坚持开合跳
次数:每天跳100下，可以分4组跳
……
6、坚持立定跳远
每天坚持跳远10下，可以促进孩子腿生长
……
7、每天22点入睡
孩子早睡可以促进生长激素分泌更多，熬夜则是会影响睡眠质量，不利于生长激素分泌，从而影响长高
……
8、坚持跳绳
小学生：每天300下
初中生：每天500下
高中生：每天800下
……
9、日常营养补充
①补锌——
刺激孩子味觉素分泌，让孩子食欲提升，改善挑食的情况，加强营养摄入，同时还能提高孩子免疫力，减少生长，促进孩子嘎嘎长个
～
②补益生菌——
提高孩子的消化能力，强健脾胃，加强营养吸收，全方位呵护孩子的脾胃健康提升孩子夜间睡眠质量
～
③补维D——
生长发育过程中孩子出现生长痛的情况，需要及时补充，帮助加快钙吸收转化，缓解不适，

妈妈155，儿子183，听劝.坚持做8件事！
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1、每天早餐给孩子吃一个鸡蛋（水煮）+一杯纯牛奶
2、多吃果蔬:
水果——猕猴桃、山竹、柑橘、蓝莓、哈密瓜、苹果
蔬菜——番茄、胡萝卜、空心菜、菠菜、西兰花、莴笋
3、每周吃一次鱼肉，可以补充维D
4、改善缺锌长个慢
孩子体内缺乏锌，会出现胃口差、挑食等情况，导致营养摄入少，难长个难长肉，补锌帮助增强食欲，让孩子爱吃饭，摄入足够营养，加速长高长肉。
5、改善脾虚长个慢
孩子脾胃虚不及时调理，会长期反复积食、腹胀、睡不安稳，家里可以备些益生菌，帮助健脾养胃，消除肠道积食，呵护孩子的脾胃健康
6、改善缺钙长个慢
孩子身体缺钙，骨骼发育迟缓，出现生长痛、腿抽筋等情况，可以补充维生素D，加速钙吸收，有助缓解不适
7、保证充足睡眠：最好是21:30睡觉，早睡7点起床，规律的作息可以刺激生长素分泌更多
8、进行适量的运动，可以促进生长激素的分泌，比如打篮球，游泳，跳绳，摸高等等

——以上内容仅供参考

我这有一个调理孩子脾胃的计划，如果你家孩子

①下眼睑变成紫红色，或青色
②鼻梁有青筋
舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色黄，有白斑
⑤挑食，食欲差，胃口时好时坏
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
⑨生长发育不达标，不长个不长肉

中医认为小儿脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张地说，养命先要养好脾胃!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可
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