5月19日，农历四月十二，周日凌晨，已至寅时。
我们往往用“夜深人静”来形容天黑至深处的岑寂，好像一切都消停了。四下皆空，万物暂停。对面楼里的灯光，除了个别像我一样的睡眠不规律者，都已熄灭。
都累了倦了，熬不住了，必须歇歇了。否则，如何面对明天的凌杂米盐。
一切都以极其规律的状态呈现，一白一黑，一动一静，一闹一闲，一累一歇，无限循环，自自然然。
如果说，我们眼中的世界是有本质的，那么这本质是否如以上所理解？如果本质似那般容易理解，深邃这个词用在何处才算贴切？
规律，无疑是我们由表及里、由浅入深认识这世界得来的总结，具有本质的属性。然而，所谓的黑白、动静、闹闲、累歇变化就是所谓的规律吗？会不会这也只是表象，只是节奏，只是节拍？
白天人事集聚，万物起舞，我们被太多的杂琐碎事淹没。因为杂琐，势必不能深入，一切元素都被我们浅尝辄止地“经历”一遍，在丰富性上给我们一种“啥事都经过”的错觉，进入数量成就的陶醉。
最近，郭有才在菏泽南站现场撕心裂肺演唱的《诺言》很火，这也是我“经历”的元素之一，听罢只是觉得耳熟，仔细回忆才想起来，就是自己曾经中学时代也认真学过的一首老歌。记得当初只有磁带，没有磁带盒子里裹着的那一小片背面印有歌词的彩纸。只能一次一次地按下暂停键，一句一句地把歌词记下来。
这样得到的歌词应该够深刻了吧？不，多年以后，我还是只记了个似曾相识的程度。又听了李翊君的原唱，才把它回想起来。然而心境已经相去甚远，无法完全还原了。
这正是我今天要谈的问题的切口。
你一定也有过这种经历，就是你做过的某一件事，在许久之后再放至面前时，你已经只能浅浅地回忆它了。像我一次一次暂停又一笔一笔地记录，所得到的《诺言》的歌词尚且如此，那我经历过的成千上万的如潮水汹涌的点点滴滴岂不是更加的只是徒经表面？
我们一直只是一味地接受现实给予的各项安排，现实让我起床，让我吃饭，让我经历万千琐碎，让我入睡，让我再起床，无尽重复，却无可厚非。我想说的是，这种种的被安排只能满足我们数量上的容量，却是以损失质量为代价的。或者说，你在单位时间里经历的再多，如果不够深刻，那这一段的生命也不够厚重。
不是都市的柏油路太硬，踩不出足迹，而是，如果步子太轻，乡下的土路一样踩不出足迹。
那么步子如何不轻呢？
我们正常的生命力量所能支撑的生命重量毕竟有限，如何在这有限性里做出调整，让曾经的经历不只是经历，而变成一种“心历”。有一首歌叫《用心》，第一句就唱到：“稻仔若饱穗头就沉落来，人若有认真生命才精采。”这沉落下来就是我们要做的事，是让步子不轻的唯一选择。
用心了，经历便成了“心历”，事事用心，生命的厚重性便会让生命升华。厚重——升华，词意的矛盾却是意义的统一。
在生命的有限性相对固定的前提下，想要更多的“心历”，还是应该做减法。所经之事数量减少了，单位事件便有了深入的可能，深度增加了，生命便会变得厚重，深刻性便会让人生的意义自然提高。可见，减少和增长其实竟是同一种概念，辩证关系体现的明晰昭昭。
让更多的事不只是经历，让“心历”统领生命过程，精彩便会自己呈现。
我们往往用“夜深人静”来形容天黑至深处的岑寂，好像一切都消停了。四下皆空，万物暂停。对面楼里的灯光，除了个别像我一样的睡眠不规律者，都已熄灭。
都累了倦了，熬不住了，必须歇歇了。否则，如何面对明天的凌杂米盐。
一切都以极其规律的状态呈现，一白一黑，一动一静，一闹一闲，一累一歇，无限循环，自自然然。
如果说，我们眼中的世界是有本质的，那么这本质是否如以上所理解？如果本质似那般容易理解，深邃这个词用在何处才算贴切？
规律，无疑是我们由表及里、由浅入深认识这世界得来的总结，具有本质的属性。然而，所谓的黑白、动静、闹闲、累歇变化就是所谓的规律吗？会不会这也只是表象，只是节奏，只是节拍？
白天人事集聚，万物起舞，我们被太多的杂琐碎事淹没。因为杂琐，势必不能深入，一切元素都被我们浅尝辄止地“经历”一遍，在丰富性上给我们一种“啥事都经过”的错觉，进入数量成就的陶醉。
最近，郭有才在菏泽南站现场撕心裂肺演唱的《诺言》很火，这也是我“经历”的元素之一，听罢只是觉得耳熟，仔细回忆才想起来，就是自己曾经中学时代也认真学过的一首老歌。记得当初只有磁带，没有磁带盒子里裹着的那一小片背面印有歌词的彩纸。只能一次一次地按下暂停键，一句一句地把歌词记下来。
这样得到的歌词应该够深刻了吧？不，多年以后，我还是只记了个似曾相识的程度。又听了李翊君的原唱，才把它回想起来。然而心境已经相去甚远，无法完全还原了。
这正是我今天要谈的问题的切口。
你一定也有过这种经历，就是你做过的某一件事，在许久之后再放至面前时，你已经只能浅浅地回忆它了。像我一次一次暂停又一笔一笔地记录，所得到的《诺言》的歌词尚且如此，那我经历过的成千上万的如潮水汹涌的点点滴滴岂不是更加的只是徒经表面？
我们一直只是一味地接受现实给予的各项安排，现实让我起床，让我吃饭，让我经历万千琐碎，让我入睡，让我再起床，无尽重复，却无可厚非。我想说的是，这种种的被安排只能满足我们数量上的容量，却是以损失质量为代价的。或者说，你在单位时间里经历的再多，如果不够深刻，那这一段的生命也不够厚重。
不是都市的柏油路太硬，踩不出足迹，而是，如果步子太轻，乡下的土路一样踩不出足迹。
那么步子如何不轻呢？
我们正常的生命力量所能支撑的生命重量毕竟有限，如何在这有限性里做出调整，让曾经的经历不只是经历，而变成一种“心历”。有一首歌叫《用心》，第一句就唱到：“稻仔若饱穗头就沉落来，人若有认真生命才精采。”这沉落下来就是我们要做的事，是让步子不轻的唯一选择。
用心了，经历便成了“心历”，事事用心，生命的厚重性便会让生命升华。厚重——升华，词意的矛盾却是意义的统一。
在生命的有限性相对固定的前提下，想要更多的“心历”，还是应该做减法。所经之事数量减少了，单位事件便有了深入的可能，深度增加了，生命便会变得厚重，深刻性便会让人生的意义自然提高。可见，减少和增长其实竟是同一种概念，辩证关系体现的明晰昭昭。
让更多的事不只是经历，让“心历”统领生命过程，精彩便会自己呈现。
#智悲妙语[超话]#
-“理解念头：苍蝇变成蝴蝶”
慈成加参仁波切/原著
对于痛苦的人，念头就像一群苍蝇时刻围绕你，当你一静下来，它们立即向你围簇，当你站起来，它们“嗡”地飞走，可不久它们又重新回到你头脑之中的一个地方。
我们一生中想尽各种方法避免不愉快的念头沾惹我们，我们努力工作，投入娱乐、抽烟、酗酒，不停地更换房子、车、女友，甚至使用各种药等，但那从来没有真正奏效过。
我们不停地改变外在，我们和这世界的关系调整了再调整，但困惑依然存在。我们没有发现令我们困惑的因，是我们“狭隘的念头”。
自身以外的任何事物或方法，止息念头都是无效的，千百年来人们已经尝试了又尝试，没有什么能够真正止息念头，除非用“认清”和“理解”。
当你“认清”念头，它失去了抗拒你的力量；
当你“理解”念头，她不再反抗你。
“认清“念头是不再把草绳当成蛇，而“理解”念头则是把苍蝇魔术般地变成蝴蝶。
念头是不可消除的但可以理解，念头有足够的力量对抗危胁它的东西。能威胁念头的是另一个念，而当两个念头相抗时两者势均力敌，战争从不会真正结束。
你想真的结束你内在的战争吗？
温柔地去理解你的念头，这是唯一获得内在和平最有效、最直接的方法。
理解念头是对自己施爱，愿那些痛苦的人去“理解”自己的念头。
对于内在的世界，“爱”就是魔术师，“理解”就是魔术，它能使你头脑里的苍蝇——那些痛苦的念头——化为内在的蝴蝶。
爱自己的念头，理解自己的念头是把内在的苍蝇变成蝴蝶的方法。
当你烦恼，念头是内在的苍蝇；
当你快乐，念头是内在翩飞的蝴蝶；
理解念头是把苍蝇变成蝴蝶的方法。
那些在困惑中痛苦了许久的人，爱朝向自己，用理解迎接你的念头，温柔爱己——温柔爱念头，让脚步不移，地狱消失，天堂呈现！回到生命本来的世界。
对自己温柔，再温柔，安抚自己的身心，爱那些念头，再爱那些念头，像抚摸婴儿，像迎接朋友，像对待爱人，像拥抱至亲一样地安抚念头，迎接念头，对待念头，拥抱念头！
“我……”——那是真的吗？
我能百分之百地确定那是真的吗？
当我相信这个念头，发生了什么？
如果没有那个念头，我会如何？
品味、抚摸那念头的相反面，是不是也同样真实和可爱?
理解是内在温柔的接待，它使一切走向心的…皆成为至爱；爱我的内在便爱我的外在，原来我的外在就是我的内在！
心无内外，心内没有别人，原来一切都是我的至亲至爱，恨只是个误解。
当没有困扰的信念存在，我爱！我爱遍一切！
当我爱遍一切，我是佛陀再来。
世上有什么化解矛盾的方法？——理解；
世上有什么成佛的方法？——里解；
理解自己的念头就是化解之法，理解自己的念头就是成佛之路。
理解是涅槃之路，是成道之途、成就净土。
理解念头，苍蝇变成蝴蝶；
理解念头，波旬变成佛；
理解念头，地狱变成天堂；
理解念头，痛恨变成极乐。
理解是化解之门户，理解是改变之枢机，理解是世上最大的神通，理解自己的心吧！
——理解它的千百万化身——念头，在理解中让冰变成水，在理解中让恨化成温暖的火，在理解中让嫉妒变成和煦的风，在理解中让一切成空，在理解中让一切如来！
理解之后的生活，你是大地、是爱、承托和支持万物；
理解之后的生活，你是天空、是智慧、包罗和反映万象；
理解之后的生活，你是秋风，扫荡一切旧世界的陈腐落叶；
理解之后的生活，你是大火，焚尽过去诸多世的恶业；
理解之后的生活，你是水、是慈悲，你滋润、包绕和成就一切；
理解之后的生活，是天堂、是极乐世界。
理解之后的生活，一切是菩萨，而你就是佛！
理解吧！
理解——理解你的念头，地狱变天堂，痛恨变极乐，波旬变成佛，苍蝇变蝴蝶……。
活在那理解的世界！那理解后的世界。
23/54
-“理解念头：苍蝇变成蝴蝶”
慈成加参仁波切/原著
对于痛苦的人，念头就像一群苍蝇时刻围绕你，当你一静下来，它们立即向你围簇，当你站起来，它们“嗡”地飞走，可不久它们又重新回到你头脑之中的一个地方。
我们一生中想尽各种方法避免不愉快的念头沾惹我们，我们努力工作，投入娱乐、抽烟、酗酒，不停地更换房子、车、女友，甚至使用各种药等，但那从来没有真正奏效过。
我们不停地改变外在，我们和这世界的关系调整了再调整，但困惑依然存在。我们没有发现令我们困惑的因，是我们“狭隘的念头”。
自身以外的任何事物或方法，止息念头都是无效的，千百年来人们已经尝试了又尝试，没有什么能够真正止息念头，除非用“认清”和“理解”。
当你“认清”念头，它失去了抗拒你的力量；
当你“理解”念头，她不再反抗你。
“认清“念头是不再把草绳当成蛇，而“理解”念头则是把苍蝇魔术般地变成蝴蝶。
念头是不可消除的但可以理解，念头有足够的力量对抗危胁它的东西。能威胁念头的是另一个念，而当两个念头相抗时两者势均力敌，战争从不会真正结束。
你想真的结束你内在的战争吗？
温柔地去理解你的念头，这是唯一获得内在和平最有效、最直接的方法。
理解念头是对自己施爱，愿那些痛苦的人去“理解”自己的念头。
对于内在的世界，“爱”就是魔术师，“理解”就是魔术，它能使你头脑里的苍蝇——那些痛苦的念头——化为内在的蝴蝶。
爱自己的念头，理解自己的念头是把内在的苍蝇变成蝴蝶的方法。
当你烦恼，念头是内在的苍蝇；
当你快乐，念头是内在翩飞的蝴蝶；
理解念头是把苍蝇变成蝴蝶的方法。
那些在困惑中痛苦了许久的人，爱朝向自己，用理解迎接你的念头，温柔爱己——温柔爱念头，让脚步不移，地狱消失，天堂呈现！回到生命本来的世界。
对自己温柔，再温柔，安抚自己的身心，爱那些念头，再爱那些念头，像抚摸婴儿，像迎接朋友，像对待爱人，像拥抱至亲一样地安抚念头，迎接念头，对待念头，拥抱念头！
“我……”——那是真的吗？
我能百分之百地确定那是真的吗？
当我相信这个念头，发生了什么？
如果没有那个念头，我会如何？
品味、抚摸那念头的相反面，是不是也同样真实和可爱?
理解是内在温柔的接待，它使一切走向心的…皆成为至爱；爱我的内在便爱我的外在，原来我的外在就是我的内在！
心无内外，心内没有别人，原来一切都是我的至亲至爱，恨只是个误解。
当没有困扰的信念存在，我爱！我爱遍一切！
当我爱遍一切，我是佛陀再来。
世上有什么化解矛盾的方法？——理解；
世上有什么成佛的方法？——里解；
理解自己的念头就是化解之法，理解自己的念头就是成佛之路。
理解是涅槃之路，是成道之途、成就净土。
理解念头，苍蝇变成蝴蝶；
理解念头，波旬变成佛；
理解念头，地狱变成天堂；
理解念头，痛恨变成极乐。
理解是化解之门户，理解是改变之枢机，理解是世上最大的神通，理解自己的心吧！
——理解它的千百万化身——念头，在理解中让冰变成水，在理解中让恨化成温暖的火，在理解中让嫉妒变成和煦的风，在理解中让一切成空，在理解中让一切如来！
理解之后的生活，你是大地、是爱、承托和支持万物；
理解之后的生活，你是天空、是智慧、包罗和反映万象；
理解之后的生活，你是秋风，扫荡一切旧世界的陈腐落叶；
理解之后的生活，你是大火，焚尽过去诸多世的恶业；
理解之后的生活，你是水、是慈悲，你滋润、包绕和成就一切；
理解之后的生活，是天堂、是极乐世界。
理解之后的生活，一切是菩萨，而你就是佛！
理解吧！
理解——理解你的念头，地狱变天堂，痛恨变极乐，波旬变成佛，苍蝇变蝴蝶……。
活在那理解的世界！那理解后的世界。
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因为会忘记所以趁热记录一下：
1. 舞美真的超级无敌完全好看！能感觉出来是很用心准备的一场演唱会！本来以为坐在山顶会体验感很差结果刚好看清全景还是很不错的。喜欢夏篇章的全部、追追追和痛快的哀艳，好像在看舞台剧或者电影
2. 早点回家的时候听到“我们都是一个人加上另一个人的长相”坐在爸妈身边哭得很惨ㅋㅋ
3. 20点56分的时候吴青峰对我唱“就算只有片刻你也别害怕”，这次我真的记住了！
4. 老吴比起去年泡泡岛真的瘦了好！多！啊！果然是需要上镜就开始对自己有要求了哈哈哈哈好 馨仪美！家凯帅！阿龚控制狂跳舞好有热情（我也在狂嗨哈哈哈哈哈我妈在旁边夸他同时handle那么多乐器很牛！小威：“总而言之言而总之”写的新歌很好听！阿福的全宇宙的朋友们大家好！我们是苏打绿！终于听到了
5. 氛围很好大家都很听话很卖力地挥手和大合唱ㅋㅋ 台上几位一开口真的好像说相声好幽默
6. 之前就在琢磨万一万一万一点歌的时候点到我要选什么歌，备选有三首：小时候 是我的海 空视幻 虽然这场大家的盲盒点歌运奇奇怪怪在101首歌里总能选到些超级冷门的（比如雨中的操场和陪着你到天边aka苏打绿出道20年来最大舞台挑战）但是谢谢老吴自己点了一首是我的海ㅠㅠ真的听得好幸福
7. 夏篇章整体都好嗨他夏了夏天狂热控制狂三首连在一起加上舞美真的爽！！摇滚乐队就是最牛的！！！
8. 前段时间疯狂想听说了再见以后，感谢听到了，愁到底是什么？也许正是我摊开心中愁你只见眼前秋（这首舞美也很绝
9. everyone的首唱是2015年北京，当时在现场大家都突然安静听新歌因为没有办法跟唱哈哈哈哈当时在现场这次终于能再听一遍啦
10. 十年一刻最后喷纸花的时候太美了。以前总是在内场里瞄准纸花捡来拣去，今天偶尔做了一次旁观者，虽然没有纸花落在我手里，但是我好像抓住了那个发光的瞬间，我真的好幸福
11. 就像我常说的，苏打绿永远是关于爱、梦想、伤痛，穿越过去和未来的进行时。谢谢我没错过，谢谢我愿意保持柔软，谢谢我愿意为温柔地推翻这世界而努力。当然最最重要的是，谢谢你们依旧是你们，所以我会永远相信。
1. 舞美真的超级无敌完全好看！能感觉出来是很用心准备的一场演唱会！本来以为坐在山顶会体验感很差结果刚好看清全景还是很不错的。喜欢夏篇章的全部、追追追和痛快的哀艳，好像在看舞台剧或者电影
2. 早点回家的时候听到“我们都是一个人加上另一个人的长相”坐在爸妈身边哭得很惨ㅋㅋ
3. 20点56分的时候吴青峰对我唱“就算只有片刻你也别害怕”，这次我真的记住了！
4. 老吴比起去年泡泡岛真的瘦了好！多！啊！果然是需要上镜就开始对自己有要求了哈哈哈哈好 馨仪美！家凯帅！阿龚控制狂跳舞好有热情（我也在狂嗨哈哈哈哈哈我妈在旁边夸他同时handle那么多乐器很牛！小威：“总而言之言而总之”写的新歌很好听！阿福的全宇宙的朋友们大家好！我们是苏打绿！终于听到了
5. 氛围很好大家都很听话很卖力地挥手和大合唱ㅋㅋ 台上几位一开口真的好像说相声好幽默
6. 之前就在琢磨万一万一万一点歌的时候点到我要选什么歌，备选有三首：小时候 是我的海 空视幻 虽然这场大家的盲盒点歌运奇奇怪怪在101首歌里总能选到些超级冷门的（比如雨中的操场和陪着你到天边aka苏打绿出道20年来最大舞台挑战）但是谢谢老吴自己点了一首是我的海ㅠㅠ真的听得好幸福
7. 夏篇章整体都好嗨他夏了夏天狂热控制狂三首连在一起加上舞美真的爽！！摇滚乐队就是最牛的！！！
8. 前段时间疯狂想听说了再见以后，感谢听到了，愁到底是什么？也许正是我摊开心中愁你只见眼前秋（这首舞美也很绝
9. everyone的首唱是2015年北京，当时在现场大家都突然安静听新歌因为没有办法跟唱哈哈哈哈当时在现场这次终于能再听一遍啦
10. 十年一刻最后喷纸花的时候太美了。以前总是在内场里瞄准纸花捡来拣去，今天偶尔做了一次旁观者，虽然没有纸花落在我手里，但是我好像抓住了那个发光的瞬间，我真的好幸福
11. 就像我常说的，苏打绿永远是关于爱、梦想、伤痛，穿越过去和未来的进行时。谢谢我没错过，谢谢我愿意保持柔软，谢谢我愿意为温柔地推翻这世界而努力。当然最最重要的是，谢谢你们依旧是你们，所以我会永远相信。
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