#心理学笔记# 鬼畜等网络文化反应了当代年轻人的自我感的下降 （病态的话则会催生 反差型人格）

我觉得上一辈人喜欢比好，造神，崇拜伟人，还是比较健康的心理。而我们这一代充满了下行比较，最典型的就是b站的鬼畜文化，其实本质就是嘲讽别人的不堪来达到自我信心的调节（跟经济下行 喜剧行业越发达一样）。所以之前我觉得这帮人怎么前脚损着别人和评论区恶意评论（比如二次元刀哥），后脚又开始给他上价值，说一些冠冕堂皇的话给对方立人设，并且还黑着黑着还产生感情了，很割裂人格啊。但现在想想我觉得挺合理，对方肯定还是给自己带来的极大的价值，比如让自己的自卑心理得到极大的补偿，事后当然感恩了。所以从这个角度看，这些“扮丑”“三俗”“无下限”的网红，本质上肯定是提供了很大的社会价值，有他存在的合理性和应该赚得的金钱补偿。

so，网红的越没下限，其实也反映了当代人心理的越不健康。比如老八的吃粑粑，我觉得以前农村里天然长大的孩子可能看了觉得没啥意思，为啥要吃粑粑，恰恰是现代在压力环境长大的从小被高要求的城里孩子，看了才觉得有种发泄感，啊，有人竟然卑微到吃粑粑，我通过嘲笑他来缓解我的心理不适。

延伸点说，上面说的其实还算好的，毕竟只是看别人这么“扮丑、”“作践”自己。顶多学一学他们的口头禅玩玩。这个如果形成病态，就是自己真的去做了。就是我们在社会新闻里看到的一些自我扬弃的反差型人格，比如之前日媒报道说有一些学历很高社会地位不错的高管和知识分子，可能女的白天正常上班，晚上去夜场当ji女。男的社会上大男子主义，背后给人当m之类。（所以，从这点说，这些鬼畜等视频，其实就像H片一样对缓解强X案很有帮助，因为让很多人本有的压抑的性冲动在这里得到了排泄。而鬼畜视频，也让人们自我作践的心理，得到了排解，不至于真的踏上不归路。）

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基础的健康补剂平时写很多科普啦，今天来分享更有针对性的补剂吧，✅有免疫/呼吸道、肠胃问题困扰，和需要补脑抗压的学生党打工人瞅瞅~。

❶ 免疫支持与呼吸道健康

因为covid，近几年大家都尤其关心这个领域。我从小到大，每次一发烧，都会遗留长达一个月的咳嗽，尤其夜咳非常影响休息。⬇️我研究文献+亲测后，这几个是我第一梯队的选择

◽️槲皮素&菠萝蛋白酶
使用二水槲皮素，吸收率比普通槲皮素更佳，进一步支持免疫与呼吸。菠萝蛋白酶一方面提升槲皮素利用率，同时也稀释浓痰。

◽️NAC
一种氨基酸，谷胱甘肽的前体物质，尤其针对呼吸系统和肝脏，我觉得它很符合一般大众对于「清体」的理解。

我前阵子发烧后，老痰黏在喉咙胸口，不仅仅咳不出来，每次呼吸都像打鼾一样快别过去了……，吃了两瓶药水也一点不松动。我实在不想再吃那么多咳嗽水，于是我槲皮素+NAC每天认真吃，大概就三五天，[打call]就很松弛地都咳出来——开始吃香喝辣了hhh。

◽️谷胱甘肽
我很喜欢这个牌子的脂质体抗氧化剂，之前分享过很多次鸡尾酒配方的vc了，这两个我换着吃，都很棒。

◽️萝卜硫素（西蓝花提取）
写过挺多萝卜硫素的功课，不熟悉的朋友可以翻翻看，总而言之就是激活机体自身自然排毒的通道。这一款比较贵，它有特殊的锁鲜工艺。同时搭配了100mg的DIM，益于女性荷尔蒙平衡。

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➋ 肠胃健康

可能是现代人压力水平太大了，我回忆身边的人，好像10个人有9个肠胃都不好。因为我有营养师证嘛，亲朋好友平时都会找我拿建议，所以我的测试样本还蛮大的。我提到的这几个品，在国内其实不算很火，但是是我的生活数据库里反馈比较给力的

◽️肌肽锌
对我的食道逆流最有用的配方，本身也是针对幽门的高端配方，对于日常的胀气、打嗝、胃痛等不稳定更是不在话下了。LE和NC的区别在于，NC还配合了胃粘膜营养原料和抗炎抗氧物质，协同修护更全面。

◽️BB536益生菌
亲朋好友给我的反馈主要是两种，第一，排便变成一件很自动化的事，粑粑每天很懂事地准时到达，且轻松上阵。第二，那种「我很想吃东西」「我肚子胀没胃口」的极端情况都向居中靠拢了

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➌认知能力、身心抗压

◽️PQQ
pqq 算是在认知功能上证据最多的补剂之一，且可以增强线粒体功能抗疲劳。比较多人反馈吃完脑雾有改善，我自己是觉得脑袋会转得比较快，没那么钝。

◽️苏糖酸镁
苏糖酸镁是大脑利用率最高的镁形式，支持专注力与记忆力。矿物质镁有不同的形式，针对放松和睡眠，我日常还是吃甘氨酸镁为主。用脑特别多的周期，我就会换成苏糖酸镁。

◽️红景天
适应原，能够平衡大脑神经递质，吃完会从「我很焦躁、我压力很大、我坐立难安」变成「我可以轻装上阵」的状态，比较不会分心去内耗，把更多的能量放在干活上。白天吃了不会困，且有助于晚上睡眠。