第一次看到坚果含量大于30%的麦片，是种什么体验？是回头看一眼坚果罐子，以为打翻在麦片里的感觉。

所见即所得，原来，这就是料足的底气！
真的毫不夸张，包装上什么样子，它就给原封不动的还原了！麦片是很好的自律搭子，健康、好吃，少腹担、顶饱。也是我减脂期食物榜上有名的头号选手。

ohmyfood这个烘培燕麦，是让我最近狂喜的新宠！
与其叫燕麦片，不如叫燕麦酥，是可以当零食吃的“燕麦脆”！

我特别喜欢榛果黑巧燕麦，包裹了可可液块的燕麦脆，就像是把巧克力味的燕麦棒打碎了一下，犯猪瘾的时候，我都是开袋直接吃，它用可可液块代替了可可粉，酥酥脆脆的，直接抓着都能当燕麦脆饼干来吃，膳食纤维也很高，100g里含有12.4的膳食纤维，提高一天的代谢。

配料表也简单健康，0添加，0防腐剂，0额外添加糖，大于30%的坚果果干添加量，能看到整粒榛子仁，巴旦木仁、碧根果仁和南瓜籽仁，还有大片的椰子脆片，用料就是这么豪！

其实巧克力并不是听上去这么可怕的食物，它会被添加到很多营养的食品中去，比如黑巧、可可粉这类，它其实是略带苦涩的，作为辅食添加到食物中，它可以帮助抑制食欲、消退饥饿感，帮助提高新陈代谢。

除了黑巧燕麦的，还有核桃芝麻和巴西莓鲍鱼果。
经常熬夜的姐妹，可以选芝麻这款，被黑芝麻包裹的燕麦，空口吃就像是那种黑芝麻球一样，吃点黑芝麻对头发丝也友好～

两袋88.8，送碗勺一套，
三袋129，除了碗勺还送燕麦片！
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想要每餐精准控量的，可以选燕麦碗，独立小包装，一袋是一餐的份量，大概在200大卡左右。这个就比较适合用来做代餐，用牛奶冲有点类似于米糊的状态，饱腹感很强。采用的真空冻干技术，燕麦片里添加了冻干香蕉片、冻干苹果丁、冻干草莓这种，谷物混合了水果香。

最重要是它添加了亚麻籽！属于种下了一颗能量种子。亚麻籽里含有欧米伽-3不饱和脂肪酸，被誉为“陆地上的鱼油”，而且它可以改善皮肤的滋润度。我也会用这个燕麦碗来做隔夜燕麦杯。
三盒79.8到手，
每一盒里是7小袋，送梅森杯和勺子
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“真正治愈疾病的，是我们体内的自然力。”
超级食物，就是来自大自然的超营养。
吃好每一餐，收获大自然的能量！

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不愧是北大教授，将真正的吃苦全说清楚明白了，看完之后，真是受益匪浅。建议大家保存下来，没事多读一读，多品一品这位北大教授的话，尽早知道吃苦不是卖力，不是熬夜，不是怕劳累，而是超强的自律和独立思考的能力。特别是这这七种苦，一定要多吃。正所谓，少时不吃苦，老了就要哀苦。趁着年轻，把自己的目标和精力都聚焦在自己想做要做的事情上。

宣萱為101歲工人姐姐慶生！視為親人常去安老院探望：無佢就無今日嘅我

現年53歲的宣萱入行32年，多年來不論樣貌及身型都保持得非常好，是圈中凍齡女神之一。宣萱昨日（19日）在IG貼出與自小照顧她的工人姐姐英姐的合照，祝她101歲生日快樂。宣萱多年來視英姐為親人，曾表示：「冇佢就唔會有今日嘅我」。

宣萱為101歲英姐溫韾慶生：

53歲的宣萱，身家半億是圈中的黃金盛女。

宣萱天生麗質，皮膚勁靚，吸引不少廣告商向她招手。

宣萱入行多年，圈中有不少好友，莫可欣是其中一位。

宣萱與羅敏莊因合作無綫劇集《烽火奇遇結良緣》，成為好友 。

宣萱保養得宜，未見老態。

宣萱12歲就獨自一人赴英國留學，性格獨立也因為自幼受工人姐姐的英姐熏陶下學會自律，而且英姐視宣萱為親生女兒，又會教宣萱不少人生智慧，兩人情同母女。宣萱今日在IG貼出兩人合照，她以英文寫道：「永遠無法感謝英姐對我的愛與撫養。不知道如果沒有她我會怎麼樣。今天是她101歲生日！祝她生日快樂，最重要的是身體健康、開開心心！」從相片上，看到素顏的宣萱帶同生日蛋糕到老人院探望英姐，101歲的英姐，精神飽滿，面露喜悅。大批網民在帖上送祝福，並留言指宣萱很孝順，而宣萱也感謝網民的甜蜜留言和窩心的祝福，她亦再次感謝英姐說：「她把我當她自己的女兒養大」。

宣萱可愛靚爆舊照：

宣萱1994年的舊照片，樣貌跟現在沒有太大改變。

94年，宣萱跟陳法蓉、魏駿傑同林文龍到三藩市工作。

宣萱真係好鬼馬。

宣萱食蛋糕都古靈精怪。

英姐是宣萱的人生導師
宣萱於2019年接受了好朋友陳慧珊（Flora）於香港開電視主持的《放學後》訪問，並邀請了英姐一同出鏡，更談及英姐對她人生的影響。宣萱稱長大後閒時依然會和哥哥及大嫂帶英姐外出飲茶，他們不需要談天說地，她說：「我哋自己有自己講，英姐要搭嘴就會講嘢。一聽到要唔要可樂就會點晒頭。」因為住老人院的英姐不能飲可樂，所以宣萱帶她外出時，都會偷偷地請英姐飲可樂。宣萱坦言英姐視她為親生女兒：「佢會無條件對我哋好，細個成日同我哋講要知足常樂，當時聽到都會哦哦咁，但大個就會明白。」

英姐視宣萱為親生女兒，會跟她說人生道理、珍惜關係，甚至教曉她做家務：「事無大小包括熨衫及摺衫，都是英姐教我。雖然她不是我們的親生媽媽，不過她是無條件疼鍚我們，她說的話對我們心靈有好大啟法。亦都會教我們知足常樂，人都會開心一點，很年幼時她已經跟我這樣說，要珍惜現在擁有的事物，以前我不明白，但到了我這年紀便做到了。」

#宣萱[超话]#