啊啊啊，我好喜欢今天的中医医生啊，年轻漂亮而且！既没有说我露胳膊露腿，又没有吐槽我喝冰咖啡，反而跟我讲了好多女性变美抵抗衰老甚至减肥的话题[笑cry][笑cry]
1️⃣更年期和卵巢AHM值有关，低于0.5就说明衰退了。正常45岁左右进入更年期，从身材变化来说，乳房、臀部、腹部，都会进入一个重组（医生说具体涉及解剖学没细讲），很多女性会出现发胖问题，不可抗力，只能更少摄入，更多运动。
2️⃣胰岛素抵抗、皮质醇激素都会影响减肥效果，如果长期减不下来，要查激素。
3️⃣脾虚（我）会导致肉松，长肌肉也难。
4️⃣不熬夜，情绪稳定，女性的抗衰法宝。
5️⃣新陈代谢变慢是我们年龄增长无法改变的，只能靠运动和少吃，吃干净比少吃更重要，高油高盐深加工食品，都应该避免。
她说按照这个方子，一个月应该会有变化。这回中药我一定要好好喝，遵医嘱，一个月后来反馈[666]
1️⃣更年期和卵巢AHM值有关，低于0.5就说明衰退了。正常45岁左右进入更年期，从身材变化来说，乳房、臀部、腹部，都会进入一个重组（医生说具体涉及解剖学没细讲），很多女性会出现发胖问题，不可抗力，只能更少摄入，更多运动。
2️⃣胰岛素抵抗、皮质醇激素都会影响减肥效果，如果长期减不下来，要查激素。
3️⃣脾虚（我）会导致肉松，长肌肉也难。
4️⃣不熬夜，情绪稳定，女性的抗衰法宝。
5️⃣新陈代谢变慢是我们年龄增长无法改变的，只能靠运动和少吃，吃干净比少吃更重要，高油高盐深加工食品，都应该避免。
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5.16凌博士专场第二炸：10盒凌博士面膜大套组到手只要299，而且下单再给大家立返50元现金红包！如果买了水乳来买面膜就等于0元购！！！再返的50元红包你们可以去买喷雾或者新的睡眠熬夜面膜，俺全给你们想好了，真的巨巨巨巨划算！
这一个面膜大套组里面全都是贵且有用的东西，6盒蓝膜（4盒紧致+2盒舒颜）+2粉膜+2苹果肌，全都是我们直播间卖得最好的几个，日常的抗老+提拉+抗糖提拉+保湿修复+舒缓全部都有了，直接实现半年的面膜自由！！！！而且这个价格真的没有人搞过，太太太划算了！相当于249十盒，这谁能拒绝啊啊啊啊！！！！！
先说我最爱的蓝膜，我真的太爱它了，补水保湿和提拉紧致是真的牛，我日常敷它的频率是最高的，因为我老熬夜水肿。它的面膜都是粉色的，是用山茶花精华泡出来的，敷在脸上非常舒服真的是超级贴合，而且里面的精华液是不会往下滴的，全部都牢牢挂在膜布上，完全不滴精华！里面加了大中小三种微分子冻龄玻尿酸，可以直接渗透到我们皮肤肌底让皮肤喝饱水，里面还有8种抗老成分，专门对抗皮肤的细纹和松垮，还加了瑞士进口多肽，抗衰提拉效果真的绝，可以放松我们脸部肌肉，提拉面部轮廓，整张脸用完以后都是紧绷的，敏感肌也完全不用担心，任何肤质都可以用！用完真的是肉眼可见像给皮肤喂饱了水，脸嫩到离谱，就像没熬过夜一样，真的吊打99%的大牌，性价比之王，是我的神！！
粉膜的膜布和蓝膜是一样的，肤感也一摸一样，但功效主打就是提亮抗氧化抗糖化，每次用完粉膜皮肤都像抛了光一样透亮，皮肤暗沉或者肤色不均的时候密集用2-3天就可以还原皮肤原本的透亮光泽了，抗糖化效果也很好，我喜欢在妆前来一片，上完粉底液直接皮肤一整天都是亮的通透的那种！！！
苹果肌面膜它是真的补水舒缓届天花板，这个面膜很绝的点就是双向锁水，就算洗脸也洗不掉，敷完皮肤就是像打完水光针一样超级水润饱满，特别适合皮肤缺水或者晒后修复的姐妹！它的膜布纤维里是含积雪草的，含量特别高，还加了马齿苋，可以全通路舒缓过敏皮肤，不管是敏感肌痘痘肌都能用，精华液含量也很多，每次拿出来袋子里还有好多好多，就这么说吧，补水的面膜里目前没人能超越这款，它就是洗脸都洗不掉的玻尿酸面膜！
这一整个大套组真的我敲黑板吐血推荐，机制也是磨了好久才通过的，真的很划算，16号都记得设闹钟来冲啊啊啊！
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说说纳豆激酶、辅酶Q10、鱼油的区别。
最近写了一篇《系统地说下血管抗老：https://t.cn/A6TBHWLX》，很多姐妹问这三者区别，以及，如果要保护心脑血管健康，该怎么搭配？
1、纳豆激酶：最神奇的作用是溶解血栓。很适合血液黏稠、有血栓、颈动脉狭窄的人群。
纳豆激酶，是纳豆菌发酵产生的一种活性物质，从食物纳豆中提取，有直接降解血栓的功能，同时纳豆激酶也可以激活和转换尿激酶，间接地起到溶栓的作用，所以纳豆激酶是有作用的。
纳豆激酶的溶解血栓功效，不是假的。2024版《健康管理蓝皮书：中国健康管理与健康产业发展报告（2023～2024）》中，第P381~P399，发表了我国第一部针对心血管健康非药物精准营养干预的《心血管健康与纳豆激酶应用专家指引》。https://t.cn/A6H5l4q1
2、辅酶Q10：主要作用于肌肉细胞。心脏是人体最耗能的器官，心脏的肌肉，需要最多的线粒体，因此，补充辅酶Q10，能很好营养心肌、改善心肌代谢、冠心病，以及心力衰竭。
辅酶Q10，对心脏好，对肝脏、肾脏、女性卵巢保养也特别好。像备孕、卵巢早衰、多囊人群，都建议吃辅酶Q10，改善卵巢功能。
3、鱼油：改善血脂。它可以防止血液凝固、营养大脑和维护视网膜等。还可以预防老年痴呆、改善视力、缓解痛风、预防动脉硬化和心脏病。
~~~~
所以，就心脑血管问题：
1、如果是血脂高，用鱼油。
2、如果有血栓，要用纳豆激酶 + 鱼油。
3、如果有心脏病、心肌炎，用辅酶Q10 + 鱼油。
如果高龄备孕、卵巢抗衰，用 鱼油+辅酶Q10
另外，还建议搭配上维B同服，会放大协同效果。
—————————
今天也是爱你的 @菲菲姐的小花园。
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2、辅酶Q10：主要作用于肌肉细胞。心脏是人体最耗能的器官，心脏的肌肉，需要最多的线粒体，因此，补充辅酶Q10，能很好营养心肌、改善心肌代谢、冠心病，以及心力衰竭。
辅酶Q10，对心脏好，对肝脏、肾脏、女性卵巢保养也特别好。像备孕、卵巢早衰、多囊人群，都建议吃辅酶Q10，改善卵巢功能。
3、鱼油：改善血脂。它可以防止血液凝固、营养大脑和维护视网膜等。还可以预防老年痴呆、改善视力、缓解痛风、预防动脉硬化和心脏病。
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所以，就心脑血管问题：
1、如果是血脂高，用鱼油。
2、如果有血栓，要用纳豆激酶 + 鱼油。
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