重拾男性活力，中医三步来调理

 宗筋不振的困扰

许多男性朋友面临宗筋不振、行事无力的困境，这不仅影响生活品质，更让自信心受挫。中医强调“肝肾同源”，调理身体需从肝肾入手，才能从根本上解决问题。

 中医3步走，重振雄风

1.大补肝肾：肝藏血，肾藏精，精血同源。肝肾得到滋补，宗筋自然得到濡养，精关也得以谨守。
2.温化寒湿：宗筋不振往往与体内寒湿有关。通过温化寒湿，让身体回归温暖，改善阴囊潮湿、手脚冰凉等症状。
3.活血理气：通过活血理气，增加海绵体的血供，保证道路畅通，让宗筋更加坚韧有力。

案例分享
来自深圳的孙先生，多年困扰于“宗筋不振”。
经过中医调理，现在宗筋坚韧有力，重拾自信。

小方子推荐
山药、山茱萸、熟地等药材，大补肝肾，温化寒湿。
谷芽、麦芽、蜈蚣等，活血理气，让宗筋更“硬”。

温馨提示
中医调理需对症施治，不可盲目跟风。
保持良好心态，积极面对生活，才能更快恢复健康。
男性朋友们，快行动起来，让你的宗筋“硬”起来，重拾男性雄风！

大家好，我是中医男科刘少云大夫
从事男科肾虚，功能差，前列腺炎等男科疾病50余年
如果您有相关问题，可以在下方留言【1】我来帮助您
#典籍里的中医##微博中医药月#

(京)中医广【2024】第02-26-0426号

注意！女生更容易缺铁性贫血！补气血越早越好

脆皮打工人真的天天熬夜没有精神
那个时候还不知道是气血不足
蜡黄脸、手脚冰凉、失眠全都找上门了
分享一些气血调理法
坚持了一个月，亲测有效：
1.八段锦，每天跟练10分钟（央视推荐）
2.睡前泡脚，一周泡上三四次
3.忌寒凉，不贪凉，少吹空调
4.内调补充

很多人补气血有误区，总以为大量吃红枣、阿胶就行
但其实人体吸收率只有5-10%，虚不受补还易上火
推荐这款✅格罗优补铁益生菌
气血铁三效同补
LP299V，改善缺Fe体质，提高吸收率
三文鱼胶原三肽，气血双补，面若桃花
拉曼铁，快速吸收，时刻状态UP
小小一条，走哪带哪，超级方便哦

一个月左右气色好了不说，整个人都精神焕发✨
状态就是不同，手脚暖洋洋的，嘴巴终于有血色了❗
气血不足、体虚体弱真的要试试看
#格罗优##孕期补铁##缺铁##格罗优补铁益生菌##益生菌 ##补气血##521##爱自己##爱自己[超话]#

从2023年5月开始我健身生涯的第三次减·脂期，到现在已经执行一年了。这一年当中我换了非常好的教练，从力量训练、科学饮食、合理补·Ji三个角度多·维·自己，效果okok的。

整整一年中体重15斤，3斤，也就是说，我是jianzhi增肌同时进行的，这个操作很难（普通人可能很难完成），刷掉的几乎都是纯脂肪（至少12斤）。这个♻️不太短，也预留了后期可操作的体型空间，所以整体效果还是挺满意的。

图二是我目前的素颜状态，毕竟我40岁了还没有去do脸，也算是合格吧！

另外，我也反复说过，如果训练计划无法参考的话，must抄的作业就是补·Ji和饮食。

当然，即便我经常分享自己的饮食，很多人仍然没有这样的时间精力预算去像我这样做饭，社畜确实连好好吃饭这件事有时候都很难。

所以我真诚的，把陪伴自己一年多的ag1小绿粉分享给你们，only每日一勺，就能唤活更多的身体health状态，辅助你改·善很多不佳状态：比如不畅快、糖不稳定、食欲、高体脂低代·谢、皮肤差劲等等。

一年当中我喝掉了7袋左右的小绿粉，日常plog你们也会看到（毕竟我还有其他计划需要执行），但是ag1从来没断过。小绿粉不贵，对比我每个月1w左右的教练费+伙食费来看，几乎占比不大。

但是为什么一·定要强调它呢？因为像我这样比较职业的去规划饮食的人群，依旧还是吃不够身体所需营养的。所以你想想不运动的你每天都吃了什么？每年体·检都吗？身体有没有给你负面反馈？你还会觉得自己“很健·康”吗？

我不像一些博主只会背书，拿出一些花里胡哨的图片和文字，每一周每一次我都是实打实的训练+饮食+补·Ji（比如我犀牛器械直腿硬拉可以上到100kg）。

ag1可以非常全·面的补上各·种营养成分，并且有很多成分你甚至平时很难见得着。这样才会让身体机能多方面，增肌减·脂都能辅助。

经常上ins的都能看到，帕梅拉和很多gym博主几乎都会喝这个，我个人感受也好（具体看长图），尤其是对腹部脂肪瓦解特别明显，我腰围差不多了25cm。

这个一年也弄不了几次，与其看什么一个月20斤的荒谬言论，还不·如做好everyday的营养规划，积极锻炼，以后是拼身体的时代了，投资任·何事物Dou Bu·如投资自己的身体。