自从怀孕后，听家里人说的最多的一句话就是：多吃点儿，你现在是一个人吃两个人吸收，要保证孩子的营养。

我也曾对这句话深信不疑，可是我从怀孕到现在已经胖了20斤了，开始有点担心到时胎儿太大不好生。

其实只要荤素搭配，水果蔬菜都吃，就够了，真的不需要额外多吃很多东西。

所以！我决定开始精简孕期饮食

首先，吃简单的食材。

包括优质碳水如糙米、荞麦面等；优质蛋白如鸡蛋、鱼虾、牛奶等；膳食纤维，主要就是新鲜的瓜果蔬菜。

其次，少食多餐。

细嚼慢咽，一顿吃差不多8分饱就可以了，减轻肠胃负担。

第三，少油少盐。

少吃油炸，油煎，烧烤类，以蒸煮，清淡炒菜为主，少点或直接不吃外卖。

最后，别忘了减少调味品。

除了少油少盐外，也不需要过多的调味品，能白灼的就白灼，保持食物原本的味道，我一般喜欢放点耗油，做出来的菜挺好吃。

精简饮食，控制体重，也是孕期的一门必须课。

祝各位姐妹都能做到营养均衡全面，长胎不长肉！

正缘出现过 已经错过了

姑娘来看婚姻
说自己刚离婚
想看看多久会再婚

经查，
她正缘出现过
可是已经错过了 不是前夫
下一正缘在6月份去了
婚运的话还要在2年后
不要太着急了 顺其自然

后来她和我说
因为岗位的调动 换了个城市
也认识现男友 不在意过往
很幸运 他家里人也是不在乎的 ​

#事业财运##正缘##测算##查事#

你好吗？
今天是你的生日，四十二岁
可是你已经去了另一个世界十个月了
我怎么能忘了呢？
去年的今天特意给你做了好吃的
周末还去了云端西顶
现在想想那时候多幸福
你走了以后再也没有开着车带着孩子出去玩
我知道这是你最喜欢做的事
现在我还没有勇气一个人去做
所以怕过节假日，怕和你有关每一个节日
就像伤疤重新被揭开

和你一起走过的十四年
有过争吵 分歧 抱怨
但也让我学会了忍让 理解 包容
像是生命的馈赠滋养了我
即便是你不在了我仍然有力量
这是你曾经给我的爱又重新迸发出的萌芽
让我坚定不移的走下去
这个世界唯有爱能解决一切