最近学着做了好多
黄焖鸡（酱料放多了齁咸）
红烧肉（锅不够热冰糖化不了 上色失败）
包饺子（芹菜馅的但是味有点淡）
咖喱鸡肉（咖喱很好吃但是熬得不够黏乎）
柠檬鸡爪（去骨蛮成功但是放了小米辣，辣得哟）
爆炒牛肉丸（同样是小米辣的缘故……）
最近还喝到了很清甜的椰汁还有很好吃的椰肉
吃到了里面不一定熟但是外面很美味的奥尔良鸡翅还有很惊艳的香菜饺子
腊肉和香肠搭配蔬菜随便炒一炒就是一道开胃的菜 咸菜放久了虽然注意用的是干净筷子但还是上霉了
因为地理位置实现了草莓自由
元宵节那天吃了两顿元宵
下星期要去很远的地方待几天 要有好几天见不到我的饭搭子 要有好几天不能自己动手丰衣足食
说生活很辛苦 的确很辛苦 连续勤劳模式的作息 我头上的Jack也掉了，Lucy也掉了，李雷跟韩梅梅也岌岌可危了
爸爸骑车摔了但是万幸只伤到了手臂 趁这个机会又可以好好休息一阵 但是以后他不可以做一个快乐的种菜达人了 有点难过
父母老了 我大了 但是又没有完全长大
每天都有新的感悟 每天都有想尝试一些新的事情 每天就这么平平淡淡却又让我倍加珍惜
我在这个突然失眠的夜里 在好饿但是又没东西吃的夜里 突然又很爱很爱我的生活
黄焖鸡（酱料放多了齁咸）
红烧肉（锅不够热冰糖化不了 上色失败）
包饺子（芹菜馅的但是味有点淡）
咖喱鸡肉（咖喱很好吃但是熬得不够黏乎）
柠檬鸡爪（去骨蛮成功但是放了小米辣，辣得哟）
爆炒牛肉丸（同样是小米辣的缘故……）
最近还喝到了很清甜的椰汁还有很好吃的椰肉
吃到了里面不一定熟但是外面很美味的奥尔良鸡翅还有很惊艳的香菜饺子
腊肉和香肠搭配蔬菜随便炒一炒就是一道开胃的菜 咸菜放久了虽然注意用的是干净筷子但还是上霉了
因为地理位置实现了草莓自由
元宵节那天吃了两顿元宵
下星期要去很远的地方待几天 要有好几天见不到我的饭搭子 要有好几天不能自己动手丰衣足食
说生活很辛苦 的确很辛苦 连续勤劳模式的作息 我头上的Jack也掉了，Lucy也掉了，李雷跟韩梅梅也岌岌可危了
爸爸骑车摔了但是万幸只伤到了手臂 趁这个机会又可以好好休息一阵 但是以后他不可以做一个快乐的种菜达人了 有点难过
父母老了 我大了 但是又没有完全长大
每天都有新的感悟 每天都有想尝试一些新的事情 每天就这么平平淡淡却又让我倍加珍惜
我在这个突然失眠的夜里 在好饿但是又没东西吃的夜里 突然又很爱很爱我的生活
恋爱日记！❤️
1⃣️小8送给我的小蓝[举手]
2⃣️大炮烧烤！去的时候很晚！看冰柜里没什么东东了，还打算走捏！老板追出来让我俩进去吃！老板人好好捏[团圆兔]我第一次喝大窑！第一次知道有大窑这个东东[努力]他家中规中矩吧！口味比较沈阳，主要是老板人很好！对面桌大哥好像是老顾客了！跟老板很熟！硬要老板送我俩一份炸肉！！东北人好可怕！而且老板说骨膜全沈阳只有他家有！真的假的！
2⃣️[努力]白金瀚！！！！（类似）哇！！强子！！！
3⃣️布丁甜甜圈donuts！一般般啦！
4⃣️和小8一起追狂飙，高启强每次都在喝粥喝汤，小8馋的不行[团圆兔][团圆兔]就去吃荔镜记了！砂锅粥巨好吃！！！第二次吃了！
5⃣️去红梅看了展，扑克牌缝的很好看！很精美！背面也好看！还有emoji很可爱！
6⃣️日晒七里的葛优瘫咖啡！哇塞！特别好喝捏！我不爱喝咖啡都觉得好好喝！
7⃣️还吃了呷浦呷浦！我第一次吃呷浦！！！！也太好吃了吧！！！一个人一个小锅，小8点的咖喱锅，我点的番茄锅，都很浓！还便宜划算！送的香芋甜点巨好吃！！小8加了超多超多香菜，香菜达人！
8⃣️中街的中央里还可以捏，弄的挺漂亮的！喜欢这种古建筑的感觉！
9⃣️在小胡同吃了牛逼小吃组合：麻辣拌+烤冷面+拇指生煎包，小8给麻辣拌很高评价！很正宗！现在还在回味拇指生煎包第一次吃！挺好吃！
1⃣️0⃣️青梅酒肆，10分！（但是超级咸）陶罐闷澳牛好吃！荷香酥鲫鱼好吃！豉椒泡饭，小8超级爱吃！[锦鲤附体]
1⃣️1⃣️抽了小新盲盒！小新偷穿裙子[团圆兔]太可爱啦！好喜欢！忘记拍啦！！附小红薯图一张[心动超崽]
1⃣️小8送给我的小蓝[举手]
2⃣️大炮烧烤！去的时候很晚！看冰柜里没什么东东了，还打算走捏！老板追出来让我俩进去吃！老板人好好捏[团圆兔]我第一次喝大窑！第一次知道有大窑这个东东[努力]他家中规中矩吧！口味比较沈阳，主要是老板人很好！对面桌大哥好像是老顾客了！跟老板很熟！硬要老板送我俩一份炸肉！！东北人好可怕！而且老板说骨膜全沈阳只有他家有！真的假的！
2⃣️[努力]白金瀚！！！！（类似）哇！！强子！！！
3⃣️布丁甜甜圈donuts！一般般啦！
4⃣️和小8一起追狂飙，高启强每次都在喝粥喝汤，小8馋的不行[团圆兔][团圆兔]就去吃荔镜记了！砂锅粥巨好吃！！！第二次吃了！
5⃣️去红梅看了展，扑克牌缝的很好看！很精美！背面也好看！还有emoji很可爱！
6⃣️日晒七里的葛优瘫咖啡！哇塞！特别好喝捏！我不爱喝咖啡都觉得好好喝！
7⃣️还吃了呷浦呷浦！我第一次吃呷浦！！！！也太好吃了吧！！！一个人一个小锅，小8点的咖喱锅，我点的番茄锅，都很浓！还便宜划算！送的香芋甜点巨好吃！！小8加了超多超多香菜，香菜达人！
8⃣️中街的中央里还可以捏，弄的挺漂亮的！喜欢这种古建筑的感觉！
9⃣️在小胡同吃了牛逼小吃组合：麻辣拌+烤冷面+拇指生煎包，小8给麻辣拌很高评价！很正宗！现在还在回味拇指生煎包第一次吃！挺好吃！
1⃣️0⃣️青梅酒肆，10分！（但是超级咸）陶罐闷澳牛好吃！荷香酥鲫鱼好吃！豉椒泡饭，小8超级爱吃！[锦鲤附体]
1⃣️1⃣️抽了小新盲盒！小新偷穿裙子[团圆兔]太可爱啦！好喜欢！忘记拍啦！！附小红薯图一张[心动超崽]
适合男人吃的5种肉类，猪肉倒数第一，羊肉排第4，建议了解！
老话常说“药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补”，尤其在中医上讲“是药三分毒”。饮食是人体每日所需营养的全面供给，所以营养物质和成分也是相对比较全面且充分的。
男人作为家里的“中坚力量、顶梁柱”，身体素质一定要好。虽然说现在的“女人也能顶半边天”，但男人在家庭中的角色，大部分还是占首要位置的。不仅要兼顾家庭，更要在外面打拼养家糊口。所以作为家里的“主心骨”，必须要有个好的身体素质。
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老话说“要想壮，先吃肉”，尤其是一些从事耗费体力的劳动，在饮食上更要定期定时的补充一些肉类物质。今天小厨就和大家分享适合男人吃的5种肉类，以及推荐的制作食谱。建议适量多食用一些肉类，增加营养，强筋健体。
第5名：猪肉
猪肉是日常常见的一种肉类，作为红肉之一，猪肉的价格比较实惠，所以相对一般家庭来说，食用频率比较多。但猪肉相对于其他肉类来说，脂肪含量比较多。所以对于“三高”人群来说，就不太友好了。所以日常食用猪肉，建议尽量多选择一些瘦肉食用，避免过多摄入一些太肥的猪肉部分。
推荐食谱：锅包肉
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1、准备一块新鲜的里脊肉，洗净后切成2-3厘米左右的大厚片，然后用刀背把肉片拍几下，这样吃起来口感更嫩，腌制更易入味；
2、准备少许的土豆淀粉，加入少量的凉开水，打入一个鸡蛋，调成粘稠的糊状；然后把切好的里脊肉放在淀粉糊里面，搅拌均匀，让每片都都裹上淀粉浆；
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3、锅中倒油，6成热的时候，把肉片一片片的放进去，一次不要放太多，炸至稍微上色后捞出；升高油温，再二次复炸一次，炸制金黄后捞出备用；
4、盐、糖、白醋按照自己口味调好料汁。锅中倒少许食用油，把汤汁熬开，然后倒入里脊肉，翻拌均匀；倒入提前备好的香菜、葱丝和胡萝卜丝，炒匀后即可出锅。
第4名：羊肉
立春后，虽然天气回暖，但容易出现“倒春寒”的现象，所以适当的补充一些羊肉，也是非常有必要的。羊肉性温，所以适当的食用一些羊肉可以增加人体热量,起到抵御寒冷的作用。另外羊肉的营养价值也比较丰富。羊肉含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等，而且脂肪含量少。
推荐食谱：红焖羊肉
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1、准备适量的羊腿肉或者羊排，洗净后切成小块。然后直接放入到冷水中，加少许的葱姜、料酒，给羊肉进行焯水。烧开后及时把浮沫撇掉，然后捞出再用温水洗净。
2、热油锅，倒入洗净的羊肉，先煸炒2-3分钟左右，把羊肉里面的油脂和水分炒出来以后，放入备好的葱姜和各种大料，然后沿着锅边淋入少许的花雕酒。加开水要没过羊肉；
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3、开始调味，加少许老抽、生抽、蚝油、白糖一点、食盐，盖上盖子大火烧开后，转中小火焖煮1个小时左右；
4、把胡萝卜去皮洗净后切成滚刀状，然后放入到锅中，盖上盖子再接着焖煮10-20分钟左右，直到胡萝卜完全熟透，然后开大火收汁，最后撒少许葱花点缀一下即可。
第3名：泥鳅
泥鳅是一种脂肪含量比较低，胆固醇含量少的水中食物。泥鳅肉质鲜美，很多人对其味道都是“情有独钟”。泥鳅的营养价值也比较丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质。所以日常适当食用一些泥鳅对身体也是有益的。
推荐食谱：泥鳅山药汤
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1、购买泥鳅的时候，最好是让老板给宰杀干净；然后回来之后，可以直接烧一些开水，冲掉泥鳅表面的粘液，这样清洗起来就方便多了。
2、准备一根淮山药，去皮后切成滚刀状；然后再准备一下茯苓、熟薏米。如果家里有莲子的话，洗净后用冷水浸泡20分钟左右备用。
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3、热油锅，先放入少许姜片爆出香味；然后倒入泥鳅煸炒至泥鳅表面变色后，倒入适量的开水。然后把山药、薏米、茯苓、莲子全部放进去，盖上盖子中小火炖煮10-20分钟左右。
4、或者也可以用豆腐炖泥鳅豆腐汤，味道也是非常鲜美的。到时间后，加少许食盐、味精、胡椒粉调味即可。
第2名：牛肉
牛肉也是属于“红肉”的一种，但对比猪肉和羊肉来说，牛肉中的肌氨酸含量比较高。所以像一些健身达人等人群，日常都喜欢食用牛肉。而且牛肉含有有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸和各种微量元素等等，营养价值也是十分丰富。所以平常隔三差五，建议可以适量买一些牛肉食用。
推荐食谱：牛肉炒香菜
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1、炒牛肉最好是选择黄牛肉，炒出来的口感更好更嫩。选择一块牛里脊，洗净后切成薄片，然后加少许的葱姜水搅拌均匀，在加少许的淀粉、食盐腌制10分钟。
2、准备配菜，香菜洗净后切成小段；然后再准备少许的蒜末、小米辣和泡椒剁碎备用。
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3、热油锅，锅中可以多放一些食用油，这样炒出来的牛肉更香。烧至7成热的时候，先放入蒜末和小米辣、泡椒煸炒出香味；
4、然后倒入牛肉翻炒均匀，加少许的生抽、食盐、蚝油搅拌均匀，炒制8成熟的时候，倒入少许的淀粉水，然后把切好的香菜倒进去，翻炒均匀即可出锅。
第1名：牡蛎
牡蛎,亦称海蛎子,是一种海产的贝类。好多人都对牡蛎“情有独钟”，尤其是夏天的烧烤摊上，蒜蓉牡蛎是非常畅销的一种美食。牡蛎味道鲜美、营养丰富，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。俗语说“冬至到清明,牡蛎肥晶晶”，所以立春前后，牡蛎还是肥美的时候，推荐大家适当买一些牡蛎食用。
推荐食谱：牡蛎粉丝煲
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1、准备少许的牡蛎，先用清水洗一遍，然后加入少许淀粉和牡蛎搅拌均匀，淀粉可以吸附牡蛎表面的杂质，然后再用清水反复冲洗干净，沥干水分备用；
2、准备食材，粉丝提前用冷水浸泡10分钟，再准备少许的洋葱丝、金针菇、娃娃菜，或者也可以根据自己口味随意搭配。
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3、准备少许的蒜蓉，放入小碗中，加生抽、蚝油、食盐、白糖，淋入热油爆出香味，蒜蓉就备好了。
4、准备砂锅倒入少许油，放入五花肉煸炒出油脂，然后放入洋葱丝炒香，铺上娃娃菜、金针菇、粉丝、牡蛎，最后铺上蒜蓉，盖上盖子中小火焖煮5-8分钟即可。出锅后再撒少许葱花点缀一下即可。
老话常说“药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补”，尤其在中医上讲“是药三分毒”。饮食是人体每日所需营养的全面供给，所以营养物质和成分也是相对比较全面且充分的。
男人作为家里的“中坚力量、顶梁柱”，身体素质一定要好。虽然说现在的“女人也能顶半边天”，但男人在家庭中的角色，大部分还是占首要位置的。不仅要兼顾家庭，更要在外面打拼养家糊口。所以作为家里的“主心骨”，必须要有个好的身体素质。
内容图片
老话说“要想壮，先吃肉”，尤其是一些从事耗费体力的劳动，在饮食上更要定期定时的补充一些肉类物质。今天小厨就和大家分享适合男人吃的5种肉类，以及推荐的制作食谱。建议适量多食用一些肉类，增加营养，强筋健体。
第5名：猪肉
猪肉是日常常见的一种肉类，作为红肉之一，猪肉的价格比较实惠，所以相对一般家庭来说，食用频率比较多。但猪肉相对于其他肉类来说，脂肪含量比较多。所以对于“三高”人群来说，就不太友好了。所以日常食用猪肉，建议尽量多选择一些瘦肉食用，避免过多摄入一些太肥的猪肉部分。
推荐食谱：锅包肉
内容图片
1、准备一块新鲜的里脊肉，洗净后切成2-3厘米左右的大厚片，然后用刀背把肉片拍几下，这样吃起来口感更嫩，腌制更易入味；
2、准备少许的土豆淀粉，加入少量的凉开水，打入一个鸡蛋，调成粘稠的糊状；然后把切好的里脊肉放在淀粉糊里面，搅拌均匀，让每片都都裹上淀粉浆；
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3、锅中倒油，6成热的时候，把肉片一片片的放进去，一次不要放太多，炸至稍微上色后捞出；升高油温，再二次复炸一次，炸制金黄后捞出备用；
4、盐、糖、白醋按照自己口味调好料汁。锅中倒少许食用油，把汤汁熬开，然后倒入里脊肉，翻拌均匀；倒入提前备好的香菜、葱丝和胡萝卜丝，炒匀后即可出锅。
第4名：羊肉
立春后，虽然天气回暖，但容易出现“倒春寒”的现象，所以适当的补充一些羊肉，也是非常有必要的。羊肉性温，所以适当的食用一些羊肉可以增加人体热量,起到抵御寒冷的作用。另外羊肉的营养价值也比较丰富。羊肉含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等，而且脂肪含量少。
推荐食谱：红焖羊肉
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1、准备适量的羊腿肉或者羊排，洗净后切成小块。然后直接放入到冷水中，加少许的葱姜、料酒，给羊肉进行焯水。烧开后及时把浮沫撇掉，然后捞出再用温水洗净。
2、热油锅，倒入洗净的羊肉，先煸炒2-3分钟左右，把羊肉里面的油脂和水分炒出来以后，放入备好的葱姜和各种大料，然后沿着锅边淋入少许的花雕酒。加开水要没过羊肉；
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3、开始调味，加少许老抽、生抽、蚝油、白糖一点、食盐，盖上盖子大火烧开后，转中小火焖煮1个小时左右；
4、把胡萝卜去皮洗净后切成滚刀状，然后放入到锅中，盖上盖子再接着焖煮10-20分钟左右，直到胡萝卜完全熟透，然后开大火收汁，最后撒少许葱花点缀一下即可。
第3名：泥鳅
泥鳅是一种脂肪含量比较低，胆固醇含量少的水中食物。泥鳅肉质鲜美，很多人对其味道都是“情有独钟”。泥鳅的营养价值也比较丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质。所以日常适当食用一些泥鳅对身体也是有益的。
推荐食谱：泥鳅山药汤
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1、购买泥鳅的时候，最好是让老板给宰杀干净；然后回来之后，可以直接烧一些开水，冲掉泥鳅表面的粘液，这样清洗起来就方便多了。
2、准备一根淮山药，去皮后切成滚刀状；然后再准备一下茯苓、熟薏米。如果家里有莲子的话，洗净后用冷水浸泡20分钟左右备用。
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3、热油锅，先放入少许姜片爆出香味；然后倒入泥鳅煸炒至泥鳅表面变色后，倒入适量的开水。然后把山药、薏米、茯苓、莲子全部放进去，盖上盖子中小火炖煮10-20分钟左右。
4、或者也可以用豆腐炖泥鳅豆腐汤，味道也是非常鲜美的。到时间后，加少许食盐、味精、胡椒粉调味即可。
第2名：牛肉
牛肉也是属于“红肉”的一种，但对比猪肉和羊肉来说，牛肉中的肌氨酸含量比较高。所以像一些健身达人等人群，日常都喜欢食用牛肉。而且牛肉含有有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸和各种微量元素等等，营养价值也是十分丰富。所以平常隔三差五，建议可以适量买一些牛肉食用。
推荐食谱：牛肉炒香菜
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1、炒牛肉最好是选择黄牛肉，炒出来的口感更好更嫩。选择一块牛里脊，洗净后切成薄片，然后加少许的葱姜水搅拌均匀，在加少许的淀粉、食盐腌制10分钟。
2、准备配菜，香菜洗净后切成小段；然后再准备少许的蒜末、小米辣和泡椒剁碎备用。
内容图片
3、热油锅，锅中可以多放一些食用油，这样炒出来的牛肉更香。烧至7成热的时候，先放入蒜末和小米辣、泡椒煸炒出香味；
4、然后倒入牛肉翻炒均匀，加少许的生抽、食盐、蚝油搅拌均匀，炒制8成熟的时候，倒入少许的淀粉水，然后把切好的香菜倒进去，翻炒均匀即可出锅。
第1名：牡蛎
牡蛎,亦称海蛎子,是一种海产的贝类。好多人都对牡蛎“情有独钟”，尤其是夏天的烧烤摊上，蒜蓉牡蛎是非常畅销的一种美食。牡蛎味道鲜美、营养丰富，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。俗语说“冬至到清明,牡蛎肥晶晶”，所以立春前后，牡蛎还是肥美的时候，推荐大家适当买一些牡蛎食用。
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1、准备少许的牡蛎，先用清水洗一遍，然后加入少许淀粉和牡蛎搅拌均匀，淀粉可以吸附牡蛎表面的杂质，然后再用清水反复冲洗干净，沥干水分备用；
2、准备食材，粉丝提前用冷水浸泡10分钟，再准备少许的洋葱丝、金针菇、娃娃菜，或者也可以根据自己口味随意搭配。
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3、准备少许的蒜蓉，放入小碗中，加生抽、蚝油、食盐、白糖，淋入热油爆出香味，蒜蓉就备好了。
4、准备砂锅倒入少许油，放入五花肉煸炒出油脂，然后放入洋葱丝炒香，铺上娃娃菜、金针菇、粉丝、牡蛎，最后铺上蒜蓉，盖上盖子中小火焖煮5-8分钟即可。出锅后再撒少许葱花点缀一下即可。
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