《Supersized me》纪录片的导演Morgan Spurlock连着1个月每天吃麦当劳（图2），1个月后胖成球，那片子也因此畅销，大家对麦当劳谈虎色变。而这个叫Ryan Williams的澳洲邮差连续1个月每天至少吃1顿麦当劳（图1）。30天后不但胡子长了，还多出6块腹肌，并减了7公斤（的脂肪）。
难道美国澳洲麦当劳不一样？并不。真实差别在于，导演先生每天狂炫5000大卡，0运动；邮差小哥头15天2500大卡/天，后15天2000大卡/天，坚持一周5次运动。前者热量出超，后者热量摄取<消耗。
问：吃垃圾食物会不会瘦？
答：只要有热量差，吃垃圾食物一样会掉体重
问：这样吃不是很不健康吗？
答：健康包括很多方面，他掉了7公斤脂肪就很健康。如果他每日饮食中能保证蔬菜水果，那么就更健康。
问：你这是建议大家吃垃圾食物减肥吗？你的良心还在吗？
答：我是建议减肥的朋友，不要用过度限制的心态来做饮食控制。只要保证热量差，偶尔吃吃薯条鸡块也不需要有罪恶感。
问：那你为什么一直强调要吃全食物？
答：全食物，高蛋白，对普通人来说饱腹感强，你可以不饿着肚子减肥，操作上容易坚持。但并不是一点所谓”垃圾食物“也不能吃，弹性饮食最重要。
问：那我连续吃30天麦当劳也能吃出6块腹肌吗？
答：如果你有他的肌肉量和运动基础，并且按照你的总消耗来计算热量差，配合运动，30天消除腹部脂肪并不是不可能。
#连续30天吃麦当劳吃出6块腹肌##燃动一夏##微博户外运动节#
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（40.41.42.43定做不退不换??，43码?10块??）
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