#咕咚[超话]# #咕咚# 【67岁的他像30岁？！听说坚持跑步的人都比同龄人年轻！】
跑步到底让人变年轻，还是更显老？
60岁在10000米跑出33分39秒的日本岩永义次老爷子，很多人都说“看起来好年轻啊”。
发表在《Journal of Applied Physiology应用生理学杂志》上的一份研究显示，长时间坚持跑步，能让你的身体年龄年轻数10岁。年龄75岁但经常运动的人，实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。
今天咚小姐就来和大家聊聊坚持跑步的好处。
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#黎叨叨原创设计#异地案例工地云监工妥妥的～ | 今天跟大家分享我设计的一套位于广州，面积60平的黑白灰极简风～客厅和餐厅的多角度现场施工图VS效果图给你们对比起来啦～
❶小户型黑白灰三色搭配比例重点～房子不大套内面积只有60平不到，为了让小户型看起来显大，我主要用了白色作为基础色，占85%以上，然后黑色和灰色仅仅作为点缀色。
❷小户型装修的阳光引入很重要。这个房子采光最好的是两个卧室，所以看到我在餐厅和卧室之间开了个室内窗了吗？它的好处是可以把客房的光线轻轻松松便可以引入到最暗的餐厅，客房平时也没什么人住所以隐私问题影响不大。PS.同理我也用在了厨房和客厅之间，而且害怕油烟等问题而放弃开放式厨房的小伙伴们，不妨参考一下室内窗呀，开阔采光也好～

Btw看着工地一点点向效果图靠近的感觉真好！！(  ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
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“绝色女神”钟楚红60岁风韵犹存，穿蕾丝黑裙膀大肩宽，身材圆润显富态。面部红润气色好。她那爽朗的笑容，明艳的气质，就像海边的阳光 ，潇洒大方夺人二目。单手抚裙性感撩人。一颦一笑都带着风情万种。真的是霞玉芳红，美人迟暮不显老！

看来当初香港人的那句:再红红不过钟楚红，再发都发不过周润发，现在看来真是名副其实