Eating is a serious sport！
掐指一算，
今天已经是第六天没运动了[doge]

不过那又怎样～
不要因为没有运动而焦虑呀！
每天80%的tdee都是大脑和肝贡献哒～
所以只要你在正常动脑和吃饭，
tdee不会差到哪去啦[兔子]
运动占的只是一小小部分唷！

而且运动应该是让你放松和快乐的来源，
不是焦虑和压力！

#鹅丽娜的日常#

文字，现在谁还看文字呢，生活越来越来浮躁了，春节这几日头脑发晕，我和一个朋友讲，最近自己脑子犯晕，不是吃了睡就是睡了吃。每天打开手机刷抖音，这些短视频配着各种音乐，刺激着你的大脑，闲了在打打游戏，就这样熬过一天。这些东西充斥着自己，越来越内心混乱，有时想打开一本书静静地看看，确静不下心来。新年自己也没有计划，不知道该制定什么样的计划，所有的计划对自己而言，都貌似停留在纸上，日子是一天天的过去，自己还是这样，周末打游戏，刷无用的短视频，早都忘记自己想干什么了，以前还告诉自己要干自己喜欢做的事，慢慢的才发现，自己要学会去干自己能干的事，喜欢的事，想要做的事，根本就没想清楚过，日子就这样渐渐的消失了，我还能待多久，还能怎样，到现在发现原来这一切都是自己的原因，不断的消磨自己，不能安静的沉下心来做一件事，浮躁已经杀死自己了。

39岁高龄二胎产妇。纯母乳喂养。关于产奶我有以下几点心得。第一：要自信，相信自己可以满足宝宝的需求。大脑是一个很神奇的东西，你要是觉得不够，它就会拼命的产奶。只不过有的人快一些，有的人慢一些。第二：要保持愉悦的心情。生活都是鸡毛蒜皮的柴米油盐酱醋茶，不可能什么事情都顺着自己的想法去发展。所以说，还是一个心态的问题。要做到淡然处之。自己调节最重要。我用种花来调节自己的情绪，看着新生的生命萌发，生长，感觉很踏实。第三：饮食。我个人不怎么提倡大鱼大肉。月子里，我没有喝鸡汤鱼汤排骨汤，就是用鸡汤炖芋头，炖山药。月子里吃的最多的是倭瓜和红薯。倭瓜吃了一个化肥袋子那么多。月子里奶水都是喝不完，存起来。第四，和宝宝亲密接触。我是抱着宝宝胸口贴胸口，就会有奶阵。可能是我们的大脑在提醒自己要给孩子储备口粮吧。也许，你们会说，你家娃肯定吃的不多啊。我们每天每顿80毫升，9次到10次。今天宝宝90天，体重13斤。女宝宝，剖宫产的，出生时体重六斤八两。希望所有的妈妈们相信：最好的东西都不是独来的，它伴了所有的东西同来。——泰戈尔 (娃娃们都是带着自己的口粮来的)。 https://t.cn/RJwNFr2