#李珈贤健康频道[超话]#过完年要恢复美美哒~
那么你需要维生素C，维生素B群，蛋白质，植化素集一身的——【抗氧化精力汤】#抗氧化##养肤#

食材：
2-3人食用每人约300-500CC
①芽苗：大麦苗粉1勺
②蔬菜：苦菊40克、生菜50克
③根茎：胡萝卜 30克
④水果：苹果 1个，蜜桔4个
⑤坚果：无调味综合八宝坚果3大勺45克
⑥奇亚籽2小匙10克
⑦大豆蛋白粉2大勺30克
⑧营养酵母粉2小匙10克
⑨小分子好水450毫升

注意蔬菜用橘宝或者保食安去农残
营养酵母可以补充维生素B群（素食者容易缺乏）。
奇亚籽含有丰富的omega3，可以防心脑血管疾病。
精力汤喝完后建议搭配——蔓越莓益生菌1包，它的维生素C含量是柠檬 的10倍！！让营养吸收效果加倍，同时有好的菌群帮助提升免疫力，提升抗氧化作用。
#李珈贤健康频道#
 

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【方山逸士】
泥料：极品蟹黄泥
容量：200cc
工艺：手工制作
此壶四方成型，扁而稳重，壶有托物言志的妙用，其型其韵都是壶中代表。作品全部用方形展示，棱角分明，线条笔挺，绝对是逸士的最鲜明特色。精品方器一枚！
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