#重图有新书#【蛤蟆先生去看心理医生】
丨作者:戴博德著 陈赢译
丨ISBN:9787201161693
丨出版社:天津人民出版社
丨索书号:B849.1-49/6
丨内容简介:并不是一本写给孩子看的书,而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。
丨作者:戴博德著 陈赢译
丨ISBN:9787201161693
丨出版社:天津人民出版社
丨索书号:B849.1-49/6
丨内容简介:并不是一本写给孩子看的书,而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论,讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询,终于找回快乐和自信的全过程。
#每天学点心理学# 今天看到一片推送,说“坏情绪从来不是为了伤害我们而出现的。它们用自己的存在、暴发和呐喊,在提示、保护、唤醒着我们,他们用富有特定含义(各种情绪体验)的方式在向我们通风报信、传递信息。
所以,情绪不是敌人,它们是盟友,而且是最忠实的盟友。
之所以说是最忠实的,是因为情绪从不会说谎。他们会把我们最真实、最底层、甚至被我们压抑的自己都不知道的情感表达出来。”
我觉得认识自己的情绪特别重要。去年一年,我学会了不去勉强自己用理智战胜情绪,不用牺牲自我方式换取关爱,在自己和摇摆不定无法控制的他人中间选择相信自己。
在此之后,是无限的清明和晴朗。
#salyu手记##疗愈##正念##mindfulness#
所以,情绪不是敌人,它们是盟友,而且是最忠实的盟友。
之所以说是最忠实的,是因为情绪从不会说谎。他们会把我们最真实、最底层、甚至被我们压抑的自己都不知道的情感表达出来。”
我觉得认识自己的情绪特别重要。去年一年,我学会了不去勉强自己用理智战胜情绪,不用牺牲自我方式换取关爱,在自己和摇摆不定无法控制的他人中间选择相信自己。
在此之后,是无限的清明和晴朗。
#salyu手记##疗愈##正念##mindfulness#
读到琪嘉老师的《疗愈你的内在小孩-心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》:
第211页:<结语>
我们可以看到,一个人的内在小孩,特别是有创伤的内在小孩,会对一个人的一生和人生的方方面面造成极大的影响,甚至可以说一个人的内在小孩决定了他的命运。
或许看到这里你会有疑问,怎么才能疗愈有创伤的内在小孩呢?实际上在心理治疗中,疗愈是通过这样几种方式进行的。
第一种方式,就是直接解决问题。比如,一个人要自杀了,你当然要阻止他自杀,一定不要让他自杀,这是直接解决问题;
第二种方式,就是管理问题。一个内在小孩老是哭哭啼啼,跟人撒娇,甚至自残,是因为他内心有诉求,但是他一时半刻也解决不了,所以要管理这个问题。
我们也讲了很多疗愈内在小孩的办法,比如,躯体治疗、表达治疗、识别关系,但是最重要的还是大家在了解了内在小孩概念以后,提高对内在小孩、对内在世界的识别能力。
我们疗愈自己的一个很重要的办法就是了解自己、理解自己、理解某种关系,这才是最大的疗愈。有一些事情我们理解以后就不会那么害怕。举个例子,你在飞机上,飞机突然颠簸了一下,你感到非常害怕,后来你知道只是因为碰到了高空气流,飞机才会颠簸,你就不那么害怕了,这是因为你了解了它。对于种种心理现象也是这样,对于内在小孩也是这样,从不了解到了解,你能变得更从容。这个认识过程本来就是最彻底的疗愈过程。每个人都是在自己的内在小孩的成长过程中,不断地调整自己,发展新的关系,开拓新的领域。一个关系,如果仅停留在过去,那就是一个重复的关系。如果重复的是一种创伤,就会让人一直受创下去。可是如果这个关系在发展过程中,开始产生新的领悟和体验,那么这个关系就变成了你的经验。
祝愿大家能够拥有一个健康的内在小孩,识别自己曾经有过的创伤,并通过疗愈创伤获得新的生活经验和新的领悟,带着健康的内在小孩踏上更加美好的人生之旅。 https://t.cn/R2WxnxV
第211页:<结语>
我们可以看到,一个人的内在小孩,特别是有创伤的内在小孩,会对一个人的一生和人生的方方面面造成极大的影响,甚至可以说一个人的内在小孩决定了他的命运。
或许看到这里你会有疑问,怎么才能疗愈有创伤的内在小孩呢?实际上在心理治疗中,疗愈是通过这样几种方式进行的。
第一种方式,就是直接解决问题。比如,一个人要自杀了,你当然要阻止他自杀,一定不要让他自杀,这是直接解决问题;
第二种方式,就是管理问题。一个内在小孩老是哭哭啼啼,跟人撒娇,甚至自残,是因为他内心有诉求,但是他一时半刻也解决不了,所以要管理这个问题。
我们也讲了很多疗愈内在小孩的办法,比如,躯体治疗、表达治疗、识别关系,但是最重要的还是大家在了解了内在小孩概念以后,提高对内在小孩、对内在世界的识别能力。
我们疗愈自己的一个很重要的办法就是了解自己、理解自己、理解某种关系,这才是最大的疗愈。有一些事情我们理解以后就不会那么害怕。举个例子,你在飞机上,飞机突然颠簸了一下,你感到非常害怕,后来你知道只是因为碰到了高空气流,飞机才会颠簸,你就不那么害怕了,这是因为你了解了它。对于种种心理现象也是这样,对于内在小孩也是这样,从不了解到了解,你能变得更从容。这个认识过程本来就是最彻底的疗愈过程。每个人都是在自己的内在小孩的成长过程中,不断地调整自己,发展新的关系,开拓新的领域。一个关系,如果仅停留在过去,那就是一个重复的关系。如果重复的是一种创伤,就会让人一直受创下去。可是如果这个关系在发展过程中,开始产生新的领悟和体验,那么这个关系就变成了你的经验。
祝愿大家能够拥有一个健康的内在小孩,识别自己曾经有过的创伤,并通过疗愈创伤获得新的生活经验和新的领悟,带着健康的内在小孩踏上更加美好的人生之旅。 https://t.cn/R2WxnxV
✋热门推荐