#一维生活# # 上班族养生# 【记住几个关键时间】①早晨多睡20分钟：可弥补睡眠不足，白天更有干劲。②早餐前自测净体重：清晨如厕后早饭前，测体重最精准。③8点前吃早餐：肥胖可能性降低1/3。④10分钟午睡最提神：下午2点10分钟小睡后精神状态最好、警觉度最高。⑤傍晚运动最佳：傍晚5-6点是锻炼最佳时间。[爱你]

“快，我好饿，发完这条阿欢就要去吃啦”
♚最近小徐整理家里，把抓的娃娃都收拾了一下，真的好多，越看越可爱
♚想吃吐司，可是售空了，哭哭！下次我要早点去！
♚买了好用的靠枕，小徐腰不好我的背最近也老是很痛，tb入手了这个一维生活的按摩靠枕，绿色好好看喜欢！无线的操作也方便，颈肩腰背都可以按摩，哪里不舒服就按摩哪里，摸着也好舒服，重点可以发热，来ym的时候真的刚需哈哈[doge]
♚天润这个奶，给我喝，真的太好喝了
♚ 给肉包准备的新的猫砂，Mioo 1.5mm的超小颗粒，它好喜欢嘻嘻！遮味效果不错~
♚虽然今天吃，但是前几天都在吃哦
♚ 帽子大户的瓶颈[允悲][允悲]

#日常[超话]##阿欢甜你一下[超话]#

#一维生活## 早晨起床不可过快过猛#人在睡眠时，血压较低，刚苏醒时血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。 ​​​​[太开心]