#健身[超话]#
坚持健身的第β天[喵喵]
新的目标体测上升一个等级[加油]
#健身打卡#
本人只是健身小白白一枚[兔子]
根据keep会员的个性塑形计划，
来进行日常的训练。
有计划的训练往往比随意练更有效果吧[太开心]

今天来分享一下它的构成吧：
你可以根据你的健身目标选择相应的计划，
比如说：减脂或增肌。
确定之后会有更详细的选择，
来帮助你精细化你的目标。
比如说：我选择的是增肌。
它继续调研你本身的状态是：匀称or松弛等。
目标状态：紧致线条or匀称。
还有个人时间、是否有器械或者有无跑步等。
一系列的选择会帮你打造属于你的专属训练计划。
个人觉得该计划十分受用，不过很关键的一点是自己也要认真坚持呀[打call]

此外，keep上面会有很多各种类型的免费课程，比如：燃脂、健身操、瑜伽、塑形等等。还有很多健身大佬分享经验。个人从大学使用到现在，非常喜欢，也很喜欢里面的训练和课程。
特别是帕梅拉系列的课程，实属宝藏，我一个肢体严重不协调的都能跟上哈哈

祝大家都能坚持拥有属于自己的理想身材[哈哈]
共勉[心]

【每日一禅】放下才能得到解脱

佛说，放下才能得到解脱。放下是一种生活的智慧。放下，是一种坦然，不是无奈，更不是放弃。放下，是一种大度，是一种彻悟，是一种灵性。

人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。只有该放下时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。 ​​​

#菩提树下[超话]#【每日一禅】放下才能得到解脱

佛说，放下才能得到解脱。
放下是一种生活的智慧。
放下，是一种坦然，不是无奈，更不是放弃。
放下，是一种大度，是一种彻悟，是一种灵性。

人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。
只有该放下时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。 ​​​