人品永远是为人处世的最佳通行证。你有值得信赖的人品，别人才会愿意和你深交，进而给予你支持和帮助。

　　人品好坏是藏不住的，想要赢得认可，最好的方式，就是先从身边的小事做起，做到正直友善、遵守规则、尊重他人、诚信立身……

　　把这些细节做好了，也就塑造了为人的基本品德和素养。这样，不管身处什么样的场合，都能经得起考验。

　　有德如玉，当养之。愿我们都能修炼好自己的品德，做一个言行如一、内外兼修的人，内不欺己，外不欺人。如此，才能在人生的道路上走得更稳、更远、更从容。

#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善# 你有一颗感恩的心，才是最好的人生，我们要用最好的笑容去看他们，给予他们鼓励创新的未来

#阳光信用##每日一善# 倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层价值目标。自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向。爱国、敬业、诚信是公民个人层面的价值准则！

#落枕# 后太难受，这样动可以帮你缓解

一觉醒来，发现自己落枕了，颈部活动受限，但有些人就是强忍着疼痛，往反方向拧脖子，觉得这样可以把紧缩的肌肉拉开，其实这么做不但治不好落枕，反而更容易导致原本僵硬的肌肉受伤。

我们可以试试以下方法：

1.落枕早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用；而在24小时以后，肿胀缓解，改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷，促进血液的循环，帮助缓解疼痛。（先冷后热，记住哦~）

2. 等到疼痛稍微缓解，可以做做拉伸运动，帮助加快恢复。
①低头抬头：坐站均可，头先向下低，有一点拉扯感即可，停5秒钟后改为尽量仰头看天，停5秒钟后再低头，如此反复做20次；
②左看右看：坐站均可，两臂自然下垂，身体不动，头交替向左、向右看，每次停留5秒，连做20次；
③旋转：身体不动，头慢慢地做180度的旋转活动，若感觉疼痛，也可以缩小旋转范围，依情况而定。

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