什么是轻断食？

轻断食又叫做间歇性断食法(intermittent fasting) ，不同于“一日三餐”稳定的状态，轻断食一般会采取间歇性的断食法。推荐魔美“1+1”轻断食减分方法：一天正吃，隔天轻断食，三餐只喝魔美奶昔，轻断食比较适合在节日之后使用。

轻断食对身体有什么影响？

目前来看，对于超重肥胖并伴随着代谢综合征的人群，轻断食模式有益于体重控制和代谢改善有益。但是轻断食并不是适合所有人，尤其是体重正常（BMI 18.5~23.9）、消瘦、营养不良、贫血、疾病恢复、生长发育期的人群不适宜使用轻断食来减重。还有长期尝试轻断食的人群，如果没有专业营养师和医生的指导，则极易出现营养失衡导致各种问题。

大家要根据自身情况判断是否适合轻断食这种方法哦！[打call]

【节目预告】天津经济广播今天的节目预告：

中午11点的《消费新主张》节目，为您安排“神奇的食物”，向大家介绍日常生活中随时碰得到的既是食品,又有一定医疗作用的食物，教大家如何科学食用，如何正确挑选；

中午12点播出的《枫叶正红》节目，继续推出与南开大学天津人民医院合办的“防癌抗癌500问”系列专题，人民医院的院长、专家团队，将走进直播间为大家科普肿瘤的相关知识，为老年听众提供一对一的咨询服务，大家参与节目还可以获得免费专家号；“七色晚霞”大家唱，继续邀请天津音乐家协会会员，男高音歌唱家、作曲家李江东老师教唱歌曲，让大家在歌声中乐享晚年；

下午5点播出的《安居置业》节目，房产评估热线继续为您开通，欢迎到时咨询；

晚上6点《天天美食》节目，专业厨师、营养师为您讲解烹饪膳食营养知识，欢迎来互动；

今晚7点《妈咪宝贝》为您养娃育娃来支招！同时邀请专家在线答疑，如果您遇到了育儿难题，欢迎到时来咨询；

每天晚上8点-10点，《守望相助》继续播出，和您一起关注热点，帮您解答遇到的难题；

此外，今天，经济广播其他各档节目也都安排了丰富的内容，欢迎您持续关注。

关于营养师服务，我只截图了一小部分，只想给大家展示的是：营养师的专业和负责。仔仔细细关注您的身体情况，全部询问结束，才会根据您的身体情况制定出符合你的独一份的饮食建议方案，出发点是：健康，安全，有效！这才是vip待遇！

别的不说，那些乱七八糟的其他减肥方式，有询问过你身体情况吗？想想这一点，就知道我们是负责的减脂方案！ https://t.cn/RyhpuQA