#健康中国行动2030# 【如何做可以将久坐伤害降到最低 ！！！】
● 头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。
● 手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。
● 背部：后背挺直，臀部应该能接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的“C字型”曲线。
● 腿部：腿部和腰部成直角，少跷二郎腿，身体重心均匀地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。
● 双脚：双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。
● 头颈：肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。
● 手臂：在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。
● 背部：后背挺直，臀部应该能接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的“C字型”曲线。
● 腿部：腿部和腰部成直角，少跷二郎腿，身体重心均匀地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。
● 双脚：双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。
受邀体验新款筋膜枪[坏笑]
这是一款可以一手握持的筋膜枪小巧且秀气的设计更让我超级惊喜，手柄部分与按摩头呈九十度的这种设计更适合我们的按摩放松
有三档震动频率可供调节，满足不同的使用需求。
别看我们小像个宝宝！用起来能量大大的！
平时在家蹬完单车小腿肌肉真的很紧绷！有了它真的超级方便！
我肩颈不太好没事也会用来按摩缓解肩颈紧绷的肌肉群！真的太放松了太舒服了[泪]
经常运动的宝宝一定不要错过的必备单品[心] https://t.cn/AigLEoKM
这是一款可以一手握持的筋膜枪小巧且秀气的设计更让我超级惊喜，手柄部分与按摩头呈九十度的这种设计更适合我们的按摩放松
有三档震动频率可供调节，满足不同的使用需求。
别看我们小像个宝宝！用起来能量大大的！
平时在家蹬完单车小腿肌肉真的很紧绷！有了它真的超级方便！
我肩颈不太好没事也会用来按摩缓解肩颈紧绷的肌肉群！真的太放松了太舒服了[泪]
经常运动的宝宝一定不要错过的必备单品[心] https://t.cn/AigLEoKM
#这里是江西#【 视频│江西文旅火热开年】春节假期，我省一手抓疫情防控和安全检查不放松，一手抓“年味”文化旅游产品供给不断线，各地节日氛围浓厚，游客出游热情高涨。据大数据监测，春节期间，全省接待游客2539.06万人次，实现旅游收入144.76亿元，与2019年相比，分别恢复94.38％和91.20％。在就地过年的大背景下，取得这样的成绩实属不易。https://t.cn/A6tVheNO
✋热门推荐