❷⓿❷❶.❷.❷❼
脂减脂群打卡情况
不看腿、不看腰、不看身材
难道要看你的内脏吗?[偷笑][偷笑][偷笑]
可是你可能不知道
胖的人
内脏都是被厚厚的一层脂肪包裹着![允悲]
想要有人一起减肥打卡吗?一起变美变瘦 ?!
想要有人一对一减肥指导?饮食指点吗?
想减肥的 小伙伴们 来找我聊聊吧!
减肥咨询+vx:SeeUNina
#减肥##减脂##脂20科学减脂技术#
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元宵过完,意味着这个年也过出了
老客户提前来向我咨询哪一种方法合适
这次选择和她老公手拉手一起减[耶]
觉得一个人减肥会孤独且难熬的
可以找个伴一起,相互陪伴更有动力
#和浠hocy##减脂餐##减肥[超话]##减肥励志语录[超话]##副业刚需##甩冬膘挑战##减肥大作战##减肥打卡##宝妈分享##蚂蚁呀嘿视频大赛#
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#健康养生# 【反正都是睡7个小时,10点睡5点醒,和凌晨1点睡早上8点醒有什么区别?】
【熬夜就是熬命】
【不同原因导致的睡眠问题,如何调整对号入座】
♦️天黑睡觉,是符合人类行为的自然规律;
我们不是夜行性动物。
天黑了,人体分泌褪黑素;好比吃饭前要分泌更多胃液一样正常。
♦️你总是不按时吃饭,胃液想:我上班了你不给活,我下班了你喊我加班?
所以这类人容易得胃病。
你去看病,医生总是先问一句:饮食规律吗?
就是这个意思。
♦️褪黑素也是一样:该睡不睡,它也困惑了,带动的机体代谢紊乱;
那句“熬夜易猝死”不是医生吓唬大家。是真的。
♦️我们可以抗拒自然规律吗?我们是人类,我们掌控世界......
自然界的规律很神奇:春生夏长,秋收冬养。
去年我尝试冬天在家里种花,北京的暖气烧的不错,明明温度够了,发芽的寥寥无几;
春天来了,我的兴趣耗没了,连水都不浇,
偶然撇一眼,早已郁郁葱葱。
♦️天黑请闭眼,别抗拒。
现代人就是觉得自己太能个了。
♦️最重要的一点是:熬夜疲惫到撑不住了才睡,和舒服的自然入睡绝对不一样。
后者是自愿的,五脏六腑心情好,愉快的达成共识,一起入眠。
前者是大脑非要熬着,
其中一个器官先撑不住了,倒下,其他的还在坚持工作,可是输送过去的活“堵”了,怎么办?
好吧不管它,我也不行了,倒下...... 别人给我的工作也压着吧;
一环扣一环,全堵路上了。
大脑只顾自己娱乐,对这些全然不知。
熬夜的人,都是累趴下的,每天经历一次生死较量。
♦️你们知道吗?我这里每天咨询最多的减肥、大姨妈问题、肠胃问题、亚健康,
这四大问题,十有八九的人都承认熬夜!
然后问我“吃点什么补充剂好呢”,我想说你得休息。
睡觉是无可取代的养生,或者直接说是保命。
♦️建议:
1. 每天晚上早点安抚自己,不看手机了,读几页书;
2. 做个温暖的足浴,牛角梳梳理头发,按摩头皮也是放松;
3. 看我写的睡眠分类,你属于哪种情况?着重调整;
【熬夜就是熬命】
【不同原因导致的睡眠问题,如何调整对号入座】
♦️天黑睡觉,是符合人类行为的自然规律;
我们不是夜行性动物。
天黑了,人体分泌褪黑素;好比吃饭前要分泌更多胃液一样正常。
♦️你总是不按时吃饭,胃液想:我上班了你不给活,我下班了你喊我加班?
所以这类人容易得胃病。
你去看病,医生总是先问一句:饮食规律吗?
就是这个意思。
♦️褪黑素也是一样:该睡不睡,它也困惑了,带动的机体代谢紊乱;
那句“熬夜易猝死”不是医生吓唬大家。是真的。
♦️我们可以抗拒自然规律吗?我们是人类,我们掌控世界......
自然界的规律很神奇:春生夏长,秋收冬养。
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春天来了,我的兴趣耗没了,连水都不浇,
偶然撇一眼,早已郁郁葱葱。
♦️天黑请闭眼,别抗拒。
现代人就是觉得自己太能个了。
♦️最重要的一点是:熬夜疲惫到撑不住了才睡,和舒服的自然入睡绝对不一样。
后者是自愿的,五脏六腑心情好,愉快的达成共识,一起入眠。
前者是大脑非要熬着,
其中一个器官先撑不住了,倒下,其他的还在坚持工作,可是输送过去的活“堵”了,怎么办?
好吧不管它,我也不行了,倒下...... 别人给我的工作也压着吧;
一环扣一环,全堵路上了。
大脑只顾自己娱乐,对这些全然不知。
熬夜的人,都是累趴下的,每天经历一次生死较量。
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这四大问题,十有八九的人都承认熬夜!
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♦️建议:
1. 每天晚上早点安抚自己,不看手机了,读几页书;
2. 做个温暖的足浴,牛角梳梳理头发,按摩头皮也是放松;
3. 看我写的睡眠分类,你属于哪种情况?着重调整;
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