肝脏可谓是劳模级别的器官，闷头干活，任劳任怨。可是一旦出现问题，发现的时候就是大事。
所以保护它，从这9点做起：
1.管理好体重，特别是要保住腰。中心型的肥胖容易诱发脂肪肝。如果本身肥胖的人群一定要用科学的方式瘦身。
2.烟酒可别不分家，为了肝脏的健康请戒烟限酒吧。
3.膳食餐盘增加粗粮的比例，占到整体主食的三分之一，减少精白米面的摄入。保证一天一斤少油的蔬菜，一半最好安排深色菜，半斤水果的摄入。
4.动物性食物的选择适量增加禽类、水产品的量，降低畜肉的量，而且畜肉最好选择瘦肉，少吃肥肉。
5.口味清淡，减少烹调油的用量，一天别超过30g。
6.每天科学合理的安排运动，减少久坐。
7.别再熬夜了。
8.不要胡乱吃药。
9.学会给自己减压，别动不动就焦虑或者生气

#吴孟达去世#达叔，走好。天堂多了您带去的笑声，留给我们的都是经典的影视回忆。
肝脏可谓是劳模级别的器官，闷头干活，任劳任怨。可是一旦出现问题，发现的时候就是大事。
所以保护它，从这9点做起：
1.管理好体重，特别是要保住腰。中心型的肥胖容易诱发脂肪肝。如果本身肥胖的人群一定要用科学的方式瘦身。
2.烟酒可别不分家，为了肝脏的健康请戒烟限酒吧。
3.膳食餐盘增加粗粮的比例，占到整体主食的三分之一，减少精白米面的摄入。保证一天一斤少油的蔬菜，一半最好安排深色菜，半斤水果的摄入。
4.动物性食物的选择适量增加禽类、水产品的量，降低畜肉的量，而且畜肉最好选择瘦肉，少吃肥肉。
5.口味清淡，减少烹调油的用量，一天别超过30g。
6.每天科学合理的安排运动，减少久坐。
7.别再熬夜了。
8.不要胡乱吃药。
9.这会给自己减压，别动不动就焦虑或者生气，小肝肝喜欢咱们笑口常开。#微博健康讲堂#

【#世卫组织# ：俄罗斯发现人类首度感染甲型#禽流感# H5N8病毒病例】世界卫生组织今天表示， 2月18日，俄罗斯通知世卫组织，在7例人体临床标本中发现了甲型禽流感（H5N8）病毒。这是首次报告在人类中检测到这种禽流感病毒。

阳性临床标本是从参与禽流感应对行动的家禽农场工人身上收集的。这些工人在俄罗斯阿斯特拉罕州的一个家禽农场工作。这7例阳性病例的年龄在29至60岁之间，其中5例为女性。

在去年12月3日至11日之间，这个农场的90万只产蛋母鸡中总共有10万1000只死亡。如此高的死亡率促使相关方面开展了调查。

从这些母鸡身上收集的样品由俄罗斯区域兽医实验室进行了检测，并初步测出了甲型禽流感（H5N8）病毒。 这一结果得到了世界动物卫生组织（OIE）的确认。

在其后持续了数周的随访期间，这些病例均无症状，而且病毒检测呈阴性。随后进行的血清结果提示，这7名病例是近期感染的。

2020年，多个国家都在禽类中检测到H5N8病毒，包括保加利亚、捷克、埃及、德国、匈牙利、伊拉克、日本、哈萨克斯坦、荷兰、波兰、罗马尼亚、英国和俄罗斯。

鉴于当前的情况，世界卫生组织没有改变关于动物和季节性人类流感监测公共卫生措施的现行建议。
https://t.cn/A6ta02PE