#乔智陪你跑[超话]#2021.2.23 多云 训练日志
【间歇跑】计划200米10组
月底了跑量计划完成的差不多了，开始减减跑量，但是强度不能减，跑个小间歇刺激一下心肺！
今早明显的又降温了，出门的感觉就像穿了短裤，热身1公里身体还是凉的，就先跑了俩400米的间歇，身体一下子就暖和了，接着跑200米走100米，跑着跑着光去按手表了，就忘记跑几组了，心思跑就完了，总距离控制在8公里肯定就够了，最后打算爬坡再冲一组结束，可没跑多远就发现狗子出现了，果断放弃了，然后跟它大眼瞪小眼的交错而过，返回来的时候发现狗子还不止一只，而且还在那狂叫不止，惹不起，真惹不起，赶紧撤！
别看200米短，跑多了，强度够了，一样累得上气不接下气，一开始几组的100米还慢颠两步，后面几组直接就开始走了，间歇这么虐，没想到今天竟然跑了19组，这是被虐得上瘾了吗？？？不过虐完还是挺爽的，心情愉悦！！！#血棒# https://t.cn/z8L8gE1

#法海来了[超话]#2021.2.23 多云 训练日志
【间歇跑】计划200米10组
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别看200米短，跑多了，强度够了，一样累得上气不接下气，一开始几组的100米还慢颠两步，后面几组直接就开始走了，间歇这么虐，没想到今天竟然跑了19组，这是被虐得上瘾了吗？？？不过虐完还是挺爽的，心情愉悦！！！#法海新春跑步社# https://t.cn/z8L8gE1

#adidasrunners[超话]#2021.2.23 多云 训练日志
【间歇跑】计划200米10组
月底了跑量计划完成的差不多了，开始减减跑量，但是强度不能减，跑个小间歇刺激一下心肺！
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