#国寿健康手册# 春季养生关键词之【放空】
肝主情志，因此护肝要从心情和情绪着手，养肝的关键就是要保持情绪乐观，不宜过于激动、兴奋，防止躁动。
1⃣️ 做一些安神静心的事情
多做些安神静心的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等活动。这些活动可以调节情绪，宁神制怒。
2⃣️ 做一些舒缓的运动
老年人可以选择一些舒缓的运动，比如太极拳、八段锦等，也可以到公园散散步，或是去登山、去远眺。在美丽的自然景色中运动，慢慢消融掉忧郁和惆怅。
3⃣️ 发发呆、晒个太阳
如果不想动，找个安静的地方，让自己发发呆，或是到屋外晒晒太阳。如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电。

情绪有时候是无用的。
有些时候在坏情绪莫名其妙涌上来时，看什么都会觉得悲观，讨厌的事物会让你更加厌烦。
这种无用的情绪附加会让人失去判断。
会让人冲动之下做出让自己之后可能会后悔的举动。
所以，不如逃避了情绪再去做决定。
什么都不做放空自己也行，等一颗心慢慢提回来，再去做决定吧。
况且有些时候抛开坏情绪来看，你会发现，
并没有不可解决的事。
没什么的，要开心点。

昨晚情绪很down，回家没有陪椒椒玩也没有怎么理她，一直在发呆放空听歌，小家伙叫了几声看我没反应，就乖乖不叫了，一晚上一声都没出，自己安安静静地待着，也没有跑酷和上天入地，凌晨一点我缓过来以后开始叫她，准备陪她玩，她才开始一如往常地喵喵叫撒娇和跑酷，谁说猫猫不亲人，她什么都知道，花椒懂事得让人心疼。

谢谢宝贝[爱你][爱你][爱你]