#健身日记##晨跑# 晨跑10公里，开合跳1200个，跪式健腹轮100个，靠墙蹲9组各60秒，后踢腿各80个，仰卧起坐200个，负重仰卧起坐30个，卷腹50个，平板支撑5分钟，斜面俯卧撑60个，打乒乓球一个小时，刘畊宏健美操两遍，苏炳添五组合操一遍，提髋绕圈左右腿各150个，健胸操一遍，腹肌操一遍，膝关节操一遍，一套HIIT操38分钟。
深圳连续四日零确诊，广东省连续四天零确诊。国外疫情有点失控。
晚安！
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健身就像怀孕，[太阳][太阳][太阳]
三个月有效果，[太阳][太阳][太阳]
十个月有结果，[太阳][太阳][太阳]
遗憾的是太多人一两个月就流产了！
这个月 我要挺住[偷笑][偷笑]
深圳健身培训学院.零基础健身培训.
健身教练国职培训考证
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