火锅、烧烤、啤酒不是很貴，但是很對胃✔️好好吃饭 好好睡觉 好好生活 愿往日的付出都能成全自己的理想和愿望为什么专家建议晚餐吃七分饱，还有三分是留着夜宵吃的拜拜，你看这两个字多像四个烤串别人下课了去参加社团活动、回宿舍追剧、去图书馆遨游在知识的海洋，我下课了直奔食堂干饭！有人说我朋友圈只会干饭没营养，咋滴，你在朋友圈炖骨头汤？喜欢不能当饭吃，但被你喜欢能好好吃饭只要你不停的干饭，没有你追不上的体重，加油，干饭人没有什么是一顿饭解决不了的，如果有，那就两顿别人下课了去参加社团活动、回宿舍追剧、去图书馆遨游在知识的海洋，我下课了直奔食堂干饭！我这种干饭人在哪里跌倒，就在哪里烧烤

三月第一周~
[小红花]本周五目标：55kg——54.5kg。我这个速度真的很合理了~
⚡本周运动日：周三晚、周四晚、周六晚。
【早餐】：咚吃八宝粥。淡淡的甜味很好吃。喜欢炖的烂烂的、稠乎乎的粥。
【午餐】：咚吃吃到第三次的这个套餐……海南椰子鸡汤。七分饱。
【晚餐】：咚吃黑椒牛肉+通心粉，一杯豆浆。
【加餐】：一颗黑芝麻丸、一小包魔芋爽。

Tips：多喝水！勤漱口！细嚼慢咽！早睡~#咚吃打卡##减肥大作战#

今日收款

减脂小知识：

十分饱：一口都吃不进去了再吃一口都是痛苦
九分饱：还能勉强吃几口但每一口都是负担
觉得胃里已经胀满
八分饱：胃里感觉到满了再吃几口也不痛苦
七分饱：【最好最标准】
胃里还没有觉得满
但对食物的热情有所下降
主动进食速度明显变慢
第二餐之前不会提前感觉饿

六分饱：胃里虽然不感觉饿但是觉得不满足
到第二餐前有明显的饥饿感
五分饱：已经不觉得饿胃里感觉比较平和，但是对食物有较高的热情没有过多久又感觉到饿了很难撑到第二餐#减肥药推荐[超话]##21天减肥法[超话]##天使橙超强金##减肥瘦身[超话]##减肥毒鸡汤#