现代积极心理学中，最引人瞩目的莫过于爱德华·德西和理查德·瑞恩的“自我决定理论”了。它指出人类有三种天生的内在需求：关系需求、能力需求和自主需求。

这个理论一点都不复杂，想想我们平时的生活就可以理解。如果生活中大家都对你不错，你自己又有某方面独特的技能，还能做自己喜欢的事情，那岂不快哉！

特别是“自主需求”，它是自我决定理论的关键与核心。也就是说，我们如果能主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在动力，获取幸福。

就像前文提到的1 500米跑步测试，在大多数人眼里，它是一项考核任务，没得选择，只能被动承受，但在我眼里，它却成了一件好玩的事——游戏，于是我有了选择和掌控的能力，最终得到了优势和认可。

而在整个过程中，我仅仅改变了自己对事物的看法，境况就变得完全不同，这正是积极心理学的神奇之处。

—《认知觉醒》#读书笔记##生命中值得细品的好书#

《美德_百度百科》美德，美就是美的事物；德，古称之为得；合起来解释就是，美的事物可以吸引和得到社会中的一切。美好高尚的品德。在人格心理学内，美德的概念是指：凡是可以给一个人的自我增添力量的东西，包括力量，勇气，自信等，都可称之为美德。在积极心理学中，美德是性格优势的上位概念，https://t.cn/A6tc4lnp

20210217 周三
6Y3M 3Y10M
1.铃铛姐姐拼图。
2.科学之家之观察螺儿的卵。
3.沙锤的日常，午睡后心情很不错。
4.绘本共读。今天两个人一起听故事，配合得很不错。
☁️睡前三件好事：
1.假期最后一天，随性，快乐，带两小只看了纪录片，午睡，泡浴缸，讲故事。
2.和沈先生一起听积极心理学的课程，共学的感觉很好。
3.小情绪:下周开学了，在家翻箱倒柜找成长手册，找寻过程中气血上涌，太讨厌找东西了！最后终于找到，就在我的书橱里！新书橱即刻安排上，再也没废话！