……春天来了怎么穿衣？
药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消‬、头痛。”͏ 
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​俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，“月二‬休把棉衣撇，月三‬还有梨雪花‬”，所谓“邪虚‬贼风，避之有时”。
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​ 春天来了‬，虽然吹面不寒杨柳风，也要穿的暖和些，莫急于减衣，免避寒风‬侵袭！[玫瑰]
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《汤水靓汤》《每日一汤》
《春季养生》《三月养生》

春天充满希望的季节，阴气渐消阳气日长，大地升温推陈出，由寒转暖，低温横流形成春风。

春风使万物生长，吹来了鲜花与绿芽，更有滋生的细菌与病毒，故春天多疬气。《内经》中说：“风者，进病之首也。”，“虚邪贼风，避之有时”。

风邪为病，外感风邪可导致胃脘痛、腹胀、肠鸣、呕吐、泄泻等。风邪伤肝，木盛克土所致。此时小心流行感冒、湿疹，特别是小朋友。

来一碗春季养生汤，顺应肝气升发，提醒醒脑，提高免疫力，减少春季流感侵袭。

春季养生汤

材料：
桂枝4g、白芍6g、黑枣1粒、灸甘草4g、北杏6g、北芪6g、生姜1块、核桃肉20g、蜜枣1粒、瘦肉200g、水450ml；

做法：
将所有药材用水浸泡半小时，加入瘦肉慢火炖2.5小时即可。

适合：
春季感冒，倦态乏力，体质虚弱，亚健康严重人士。

【为什么要“春捂”？】
俗话说：“春捂秋冻，到老不病”。
又说：“春不减衣，秋不加帽”。
那么，为什么要春捂呢？
春捂的目的是为了防寒。可是为什么又说秋冻呢？难道秋天就不需要防寒吗？

从中医来分析，有以下三个原因。

一则，春天木气疏泄。

立春开始，天地之间阳气生发，人气亦生发，木气疏泄，则容易下元不足。从整年四时来看，春天是人气最虚的一段时间，也最容易感冒寒邪；而秋天阳气收敛，暑气下降，反而会神清气爽，此时人的体质最旺，所以秋可冻而春不可冻。

秋天适当冻一冻，除了因为不容易生病外，最关键的是，秋冻有助于阳气敛藏。总之，春天捂着比冻着更健康，而秋天则冻着比捂着更有益于健康。

二则，春天下元易虚。

人生天地之间，自然禀天地之气。天为阳，地为阴；天无形而地有形；天在上而地在下。人通过鼻与肺来呼吸，以得天气；通过口与肠胃饮食水谷，以得地气。人得天气而更聪明，得地气而更健康。四时春夏为阳，秋冬为阴，春夏地气上升，以养心神；秋冬天气下降，以养肾精。

一年四时，春夏阳气生长，秋冬阳气收藏。阳气越收藏，下元越旺，人就越健康。相反，阳气越疏泄，下元越虚，人就越容易生病。

自冬入春，去年禀秋金而收敛、禀冬水而闭藏于地下的阳气开始向上疏泄，越是疏泄，地下闭藏的阳气越少，人的下元就越虚。由此说，春天要注意避寒，否则，非常容易患病。

三则，春天尤当避风。

春天风大，风性疏泄。内则有肝木的疏泄，外则有风气的疏泄，内外相合，这样会导致人气向外而内阳渐虚。更兼立春后余寒未尽，春寒料峭。一方面，风为阳邪，易伤营阴；另一方面，寒为阴邪，易伤卫阳。风寒外袭，营卫受损，导致疾病发生。

风为百病之长。风邪无孔不入，最易伤人。且春天由风木主时，风气旺而百病易生；且风主动，动则阳气外泄，若兼有虚火上浮，则见头晕、失眠、烦躁等不适。历代医家反复强调：避风很重要，如《内经》言：“虚邪贼风，避之有时。”《混俗颐生录》讲：“避风如避箭。”春捂，即有避风之意。

由此说，立春后即使天气变暖，亦不能马上减衣，当注意保暖避寒，否则，容易患病。

四则，春捂，如何捂？

春天阳气生发，要重视养阳。
足和下腹部为阳之根，一定要保暖。且寒从脚下起，春捂的重点在于足和腹部，七分裤、矮腰袜子、漏脐装都不适合于春天。另外，春天风大，风邪易袭太阳经，故要重视后背部和后项保暖，在有风的天气里当尽量避免穿低领的衣服，可减少感冒几率。

冬春交替，气温忽冷忽热，若过早穿短裙，或衣服单薄，寒邪很容易入侵身体而致病。女孩子爱美，但我认为健康比美更重要。否则，寒邪外袭，在表则成感冒、发烧；入筋骨则成各种关节炎；入于胞宫则成月经失调、痛经，甚至不孕；入于五脏，而为各种三阴大病。春捂秋冻，这是祖先传下的观点，值得重视。

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