#健康养生#
周一，轻断食的1天，
卡路里控制在500-600
早餐：润肺美白，浓密乌发
黑芝麻+杏仁粉各15克，300毫升温开水搅拌均匀
约186千卡
中餐：清炒100克菜心+炒鸡蛋1个。
46+136，约182千卡
晚餐：100克鱼片+100克蔬菜汤。约170千卡。
全天大概在530千卡左右。
成年女性正常每天摄入1200-1500卡路里为正常，但每周轻断食2天，给肠胃放个假，也可以健康每一天。
周一，轻断食的1天，
卡路里控制在500-600
早餐：润肺美白，浓密乌发
黑芝麻+杏仁粉各15克，300毫升温开水搅拌均匀
约186千卡
中餐：清炒100克菜心+炒鸡蛋1个。
46+136，约182千卡
晚餐：100克鱼片+100克蔬菜汤。约170千卡。
全天大概在530千卡左右。
成年女性正常每天摄入1200-1500卡路里为正常，但每周轻断食2天，给肠胃放个假，也可以健康每一天。
京哈高速(G1):
京哈高速京秦段:因雪,北戴河站、抚宁站、卢龙站、孟姜站、秦皇岛北站、秦皇岛东站、秦皇岛辅站、秦皇岛站、鸦鸿桥站、玉田站、迁安站、唐山北站、榛子镇站双向关闭。
京哈高速京秦段(北三县) :因雪,香河东站双向关闭。因雨,香河北站双向关闭。
京秦高速京冀界至冀津界段(G1N):
京秦高速京冀界至冀津界段:因雪,蒋福山站、齐心庄站、三河西站、燕郊西站、燕郊站双向关闭。
京沪高速(G2):
京沪/京台高速:因雪,青县站双向关闭。
京沪高速廊沧段:因雪,沧州开发区站、西花园站、姚官屯站双向关闭。
京沪高速沧千段:因雪,孟村西站、千童站、盐山南站双向关闭。
京台高速(G3):
京台高速廊坊段:因雨,东安庄站、九州站、码头站、永清北站、永清站双向关闭。因车流量大,万庄服务区附近K28+530处北京方向车辆缓慢通行约1公里。
京沪/京台高速:因雪,沧州北辅站、沧州北站、东光站、南皮站、吴桥站双向关闭。
廊沧高速沧州段:因雪,木门店站双向关闭。
京港澳高速(G4):
京港澳高速石安段:因雨,高邑站、赵县西站双向关闭。因车流量大,磁县站、邺城站石家庄方向关闭。因疫情防控,藁城兴华路站上道口双向劝返本地车辆。
京港澳高速京石段:因交通管制,健康城站北京方向关闭。因疫情防控,机场东站、藁城北站双向关闭。
京昆高速(G5):
京昆高速石太段:因山西有雪,井陉北服务区附近K323+730处太原方向禁止车辆通行。因雨,大里岩站、井陉矿区站、李村站、南防口站双向关闭。因山西有雪,井陉北服务区附近K323+730处太原方向车辆拥堵约6公里。
京昆高速石家庄段:因雨,灵寿站、行唐南站、行唐站、正定西站双向关闭。
京藏高速(G6):
京藏高速丹拉段:因雪,郭磊庄站、怀安站、万全站、宣化北站、张家口东站、张家口南站双向关闭。
京藏高速京张段:因雪,宣化东站、东花园站、鸡鸣驿站、沙城站、下花园站双向关闭。
荣乌高速(G18):
荣乌高速保津段:因雪,杨芬港站保定方向，霸州站、胜芳站双向关闭。
荣乌高速徐水至涞源段:因雪,黄土岭站双向关闭。
荣乌高速徐涞段:因雪,涞源南站朔州方向关闭。
荣乌/长深高速(G18/G25):
荣乌/长深高速沧州段:因雪,海兴站、黄骅北站、吕桥站双向关闭。
青银高速(G20):
青银高速石太段:因山西有雪,分流井陉站太原方向的车辆。因雪,鹿泉站双向关闭。因山西有雪,省界附近K684处太原方向车辆缓慢通行约2公里。
青银高速:因交通管制,铜冶站、窦妪站银川方向关闭。因疫情防控,南宫站上道口青岛方向，南宫站下道口双向，南宫站上道口银川方向劝返车辆。
青兰高速(G22):
青兰高速:因雪,肥乡站、馆陶站、吕营站双向关闭。因山西有雪,龙虎站、涉县东站双向关闭。
青兰高速邯长段:因雪,涉县西站山西方向关闭。
长深高速(G25):
长深高速承唐承德段:因雪,安匠站、白马川站、半壁山站、李家营站承德方向，安匠站、白马川站、半壁山站、李家营站唐山方向关闭。
长深高速承朝段:因雪,承德东站、六沟站、平泉站、双峰寺站、杨树岭站双向关闭。因疫情防控,平泉服务区K707处双向劝返石家庄地区邢台地区廊坊地区和北京中风险地区的车辆。
长深高速京承段:因雪,承德站双向关闭。
长深高速承唐唐山段:因雪,丰南站、机场站、南湖站、唐山西站、党峪站、丰润西站、丰润站、侯家寨站、遵化东站、遵化南站双向关闭。
长深/唐津高速:因雪,田庄站唐山方向关闭。
大广高速(G45):
承赤高速:因雪,避暑山庄站、承德机场站、承德西站、两家站、七家站、头沟站、西地站双向关闭。
大广高速:因雪,大名站、铺上站、邱县站、沙圪塔站、白洋淀站、高阳站、任丘北站、任丘南站、尚村站、肃宁站、雄县站、鄚州站、霸州站、固安站、牛驼站双向关闭。因车流量大,饶阳站、深州站北京方向关闭。
大广高速京承段:因雪,滦平站、偏桥站双向关闭。
首都环线高速(G95):
张涿高速保定段:因雪,分流与京昆高速京冀界至涞水段互通K313+829处张家口方向的车辆。因张涿高速张家口段有雪,白草畔站、百里峡站、野三坡站、涞水北站张家口方向关闭。
张涿高速张家口段:因雪,涿鹿站分流点涿州方向，河东站分流点张家口方向车辆缓慢通行约2公里。因雪,分流涿鹿站涿州方向，河东站张家口方向的车辆。因雪,河东站、黄帝城站、孔涧站、涿鹿站双向关闭。
首都环线高速京承段:因雪,红石砬站双向关闭。
廊涿高速:因雪,东湾站、固安东站、固安南站双向关闭。
密涿高速:因雪,万庄站、大厂东站、三河东站、三河南站、香河西站双向关闭。
沿海高速(G0111):
沿海高速:因雪,北戴河机场站、昌黎东站、昌黎南站、抚宁南站、荒佃庄站、南戴河站、秦皇岛西站、丰南南站、乐亭东站、乐亭南站、滦南南站、南堡站、唐海北站双向关闭。
京秦高速(G0121):
京秦高速/清东陵支线:因雪,东新庄站、玉田城北站、玉田城西站双向关闭。
津石高速(G0211):
津石高速津冀界至保石界段:因雪,大城东站、大城西站、文安南站双向关闭。因大广高速发生交通事故,梁召站、任丘开发区站双向关闭。
海张高速(G1013):
海张高速:因雪,察北站、郝家营站、野狐岭站、张北北站、张北南站、张家口北站、张家口西站双向关闭。
黄石高速(G1811):
黄石高速:因荣乌/长深高速沧州段有雪,沧东开发区站、沧州东站、黄骅东站、黄骅南站、崔尔庄站、大陈庄站、河城街站、淮镇站双向，黄骅港站石家庄方向关闭。因疫情防控,藁城东站双向关闭。
黄石高速藁石段:因疫情防控,藁城西站上道口双向劝返藁城地区车辆。
保阜高速(G1812):
保阜高速:因雪,东下关站保定方向关闭。因雾,东下关站、阜平东站、阜平西站、平阳站、曲阳站、唐县站山西方向关闭。
石家庄绕城高速(G2002):
石家庄绕城高速京昆段:因雨,正定北站、鹿泉站、石家庄站双向关闭。
石家庄市南绕城高速:因交通管制,北寨站、羊角庄站双向，南降壁站井陉方向关闭。
邢临高速(G2516):
邢临高速:因雨,鸡泽站、南和站、平乡站邢台方向关闭。因雪,大葛寨站、丁庄站、广宗站、临西站、运河西站邢台方向关闭。
邢汾高速:因山西有雪,寨子沟隧道入口K486+687处汾阳方向禁止车辆通行。因山西有雪,寨子沟隧道入口K486+687处汾阳方向车辆拥堵约3公里。
涞涞高速(G9511):
涞涞高速:因雪,西陵站、紫荆关站、涞源东站张家口方向关闭。
廊沧高速(S3):
廊沧高速廊坊段:因雪,大城站、大柳河站、龙街站、文安站、信安站、永清南站、臧屯站双向关闭。
沿海高速沧州段(S11):
沿海高速沧州段:因雪,渤海新区站、海丰站、新区北站、中捷站双向关闭。
邢衡高速(S30):
邢衡高速邢台段:因山西有雪,皇寺站、巨鹿站、南宫西站、内丘南站、任县站、新河南站、邢家湾站、坂上站汾阳方向关闭。因疫情防控,南宫西站上/下道口双向劝返车辆。
宣大高速(S32):
宣大高速:因雪,东城站、化稍营站、井儿沟站、深井站、宣化站、阳原站双向关闭。
唐曹高速(S41):
唐曹高速:因雪,曹妃甸湿地站、曹妃甸站、丰南工业区站、南堡开发区站双向，曹妃甸工业区站唐山方向关闭。
承围高速(S50):
承围高速:因雪,围场北站承德方向，蓝旗卡伦站、围场南站双向关闭。
沿海高速曹妃甸支线(S51):
沿海高速曹妃甸支线:因路面结冰,曹妃甸新城站迁安方向，柏各庄站、唐海东站双向关闭。
迁曹高速京哈至沿海段:因雪,滦南西站、滦州西站双向，雷庄站曹妃甸港方向关闭。
承秦高速(S52):
承秦高速秦皇岛段:因雪,八道河站、茨榆山站、抚宁北站、隔河头站、青龙站双向关闭。
迁西支线(S53):
京秦高速迁西支线:因雪,张庄子站双向，新河山站唐山方向关闭。因安全检查,新庄子站唐山方向关闭。
张石高速保定段(S69):
张石高速保定段:因雪,涞源北站张家口方向，涞源北站石家庄方向关闭。
承秦高速承德段(S72):
承秦高速承德段:因雪,板城站、承德县站、东川站、高新区站、黄杖子站、宽城站、上板城站双向，双桥站秦皇岛方向关闭。
太行山高速石赞段(S73):
太行山高速石赞段:因雪,寺家庄站赞皇方向，姬村站、南佐站双向关闭。
太行山高速(S75):
太行山高速平赞段:因雪,苍岩山站、院头站、赞皇西站双向关闭。
太行山高速西柏坡至阜平保定段:因雪,城南庄站双向关闭。
太行山高速西柏坡至阜平石家庄段:因雨,五岳寨站、寨北站双向关闭。
唐港高速(S004):
唐港高速:因雪,独幽城站、乐亭站、滦南站、青坨营站双向，唐山站港口方向，港口站唐山方向关闭。
张石高速张家口段(S010):
张石高速张家口段:因雪,胶泥湾站、北辛庄站、蔚县东站、蔚县南站、西方城站双向关闭。
保沧高速(S013):
保沧高速:因沧州地区有雪,高阳东站、韩村站、河间北站、河间站、沙河桥站双向关闭。
西柏坡高速(S071):
西柏坡高速:因雨,胡庄站西柏坡方向，东回舍站、东焦站、岗南站、温塘辅站、温塘主站双向，西柏坡站石家庄方向关闭。
西环高速(S103):
西环高速:因雪,滦河站双向关闭。
唐津高速(S0105):
长深/唐津高速:因雪,唐港站、唐山东站、唐山南站双向关闭。
新机场北线高速(S3300):
新机场北线高速廊坊段:因雪,空港站、廊坊站双向关闭。
京蔚高速(S3701):
张石高速蔚县支线（京蔚高速西段）:因路面结冰,与张石高速张家口段互通K155+401处双向禁止车辆转行张石高速张家口段石家庄方向。因雪,代王城站、暖泉古镇站、蔚州古城站双向关闭。
太行山高速京蔚段:因雪,小五台东站、涿鹿南站、桃花站、西合营站、小五台站双向关闭。
新元高速(S9902):
新元高速:因雨,元氏站、栾城站双向关闭。
清东陵高速(S9961):
京秦高速/清东陵支线:因雪,平安城站、清东陵站双向关闭。
京哈高速京秦段:因雪,北戴河站、抚宁站、卢龙站、孟姜站、秦皇岛北站、秦皇岛东站、秦皇岛辅站、秦皇岛站、鸦鸿桥站、玉田站、迁安站、唐山北站、榛子镇站双向关闭。
京哈高速京秦段(北三县) :因雪,香河东站双向关闭。因雨,香河北站双向关闭。
京秦高速京冀界至冀津界段(G1N):
京秦高速京冀界至冀津界段:因雪,蒋福山站、齐心庄站、三河西站、燕郊西站、燕郊站双向关闭。
京沪高速(G2):
京沪/京台高速:因雪,青县站双向关闭。
京沪高速廊沧段:因雪,沧州开发区站、西花园站、姚官屯站双向关闭。
京沪高速沧千段:因雪,孟村西站、千童站、盐山南站双向关闭。
京台高速(G3):
京台高速廊坊段:因雨,东安庄站、九州站、码头站、永清北站、永清站双向关闭。因车流量大,万庄服务区附近K28+530处北京方向车辆缓慢通行约1公里。
京沪/京台高速:因雪,沧州北辅站、沧州北站、东光站、南皮站、吴桥站双向关闭。
廊沧高速沧州段:因雪,木门店站双向关闭。
京港澳高速(G4):
京港澳高速石安段:因雨,高邑站、赵县西站双向关闭。因车流量大,磁县站、邺城站石家庄方向关闭。因疫情防控,藁城兴华路站上道口双向劝返本地车辆。
京港澳高速京石段:因交通管制,健康城站北京方向关闭。因疫情防控,机场东站、藁城北站双向关闭。
京昆高速(G5):
京昆高速石太段:因山西有雪,井陉北服务区附近K323+730处太原方向禁止车辆通行。因雨,大里岩站、井陉矿区站、李村站、南防口站双向关闭。因山西有雪,井陉北服务区附近K323+730处太原方向车辆拥堵约6公里。
京昆高速石家庄段:因雨,灵寿站、行唐南站、行唐站、正定西站双向关闭。
京藏高速(G6):
京藏高速丹拉段:因雪,郭磊庄站、怀安站、万全站、宣化北站、张家口东站、张家口南站双向关闭。
京藏高速京张段:因雪,宣化东站、东花园站、鸡鸣驿站、沙城站、下花园站双向关闭。
荣乌高速(G18):
荣乌高速保津段:因雪,杨芬港站保定方向，霸州站、胜芳站双向关闭。
荣乌高速徐水至涞源段:因雪,黄土岭站双向关闭。
荣乌高速徐涞段:因雪,涞源南站朔州方向关闭。
荣乌/长深高速(G18/G25):
荣乌/长深高速沧州段:因雪,海兴站、黄骅北站、吕桥站双向关闭。
青银高速(G20):
青银高速石太段:因山西有雪,分流井陉站太原方向的车辆。因雪,鹿泉站双向关闭。因山西有雪,省界附近K684处太原方向车辆缓慢通行约2公里。
青银高速:因交通管制,铜冶站、窦妪站银川方向关闭。因疫情防控,南宫站上道口青岛方向，南宫站下道口双向，南宫站上道口银川方向劝返车辆。
青兰高速(G22):
青兰高速:因雪,肥乡站、馆陶站、吕营站双向关闭。因山西有雪,龙虎站、涉县东站双向关闭。
青兰高速邯长段:因雪,涉县西站山西方向关闭。
长深高速(G25):
长深高速承唐承德段:因雪,安匠站、白马川站、半壁山站、李家营站承德方向，安匠站、白马川站、半壁山站、李家营站唐山方向关闭。
长深高速承朝段:因雪,承德东站、六沟站、平泉站、双峰寺站、杨树岭站双向关闭。因疫情防控,平泉服务区K707处双向劝返石家庄地区邢台地区廊坊地区和北京中风险地区的车辆。
长深高速京承段:因雪,承德站双向关闭。
长深高速承唐唐山段:因雪,丰南站、机场站、南湖站、唐山西站、党峪站、丰润西站、丰润站、侯家寨站、遵化东站、遵化南站双向关闭。
长深/唐津高速:因雪,田庄站唐山方向关闭。
大广高速(G45):
承赤高速:因雪,避暑山庄站、承德机场站、承德西站、两家站、七家站、头沟站、西地站双向关闭。
大广高速:因雪,大名站、铺上站、邱县站、沙圪塔站、白洋淀站、高阳站、任丘北站、任丘南站、尚村站、肃宁站、雄县站、鄚州站、霸州站、固安站、牛驼站双向关闭。因车流量大,饶阳站、深州站北京方向关闭。
大广高速京承段:因雪,滦平站、偏桥站双向关闭。
首都环线高速(G95):
张涿高速保定段:因雪,分流与京昆高速京冀界至涞水段互通K313+829处张家口方向的车辆。因张涿高速张家口段有雪,白草畔站、百里峡站、野三坡站、涞水北站张家口方向关闭。
张涿高速张家口段:因雪,涿鹿站分流点涿州方向，河东站分流点张家口方向车辆缓慢通行约2公里。因雪,分流涿鹿站涿州方向，河东站张家口方向的车辆。因雪,河东站、黄帝城站、孔涧站、涿鹿站双向关闭。
首都环线高速京承段:因雪,红石砬站双向关闭。
廊涿高速:因雪,东湾站、固安东站、固安南站双向关闭。
密涿高速:因雪,万庄站、大厂东站、三河东站、三河南站、香河西站双向关闭。
沿海高速(G0111):
沿海高速:因雪,北戴河机场站、昌黎东站、昌黎南站、抚宁南站、荒佃庄站、南戴河站、秦皇岛西站、丰南南站、乐亭东站、乐亭南站、滦南南站、南堡站、唐海北站双向关闭。
京秦高速(G0121):
京秦高速/清东陵支线:因雪,东新庄站、玉田城北站、玉田城西站双向关闭。
津石高速(G0211):
津石高速津冀界至保石界段:因雪,大城东站、大城西站、文安南站双向关闭。因大广高速发生交通事故,梁召站、任丘开发区站双向关闭。
海张高速(G1013):
海张高速:因雪,察北站、郝家营站、野狐岭站、张北北站、张北南站、张家口北站、张家口西站双向关闭。
黄石高速(G1811):
黄石高速:因荣乌/长深高速沧州段有雪,沧东开发区站、沧州东站、黄骅东站、黄骅南站、崔尔庄站、大陈庄站、河城街站、淮镇站双向，黄骅港站石家庄方向关闭。因疫情防控,藁城东站双向关闭。
黄石高速藁石段:因疫情防控,藁城西站上道口双向劝返藁城地区车辆。
保阜高速(G1812):
保阜高速:因雪,东下关站保定方向关闭。因雾,东下关站、阜平东站、阜平西站、平阳站、曲阳站、唐县站山西方向关闭。
石家庄绕城高速(G2002):
石家庄绕城高速京昆段:因雨,正定北站、鹿泉站、石家庄站双向关闭。
石家庄市南绕城高速:因交通管制,北寨站、羊角庄站双向，南降壁站井陉方向关闭。
邢临高速(G2516):
邢临高速:因雨,鸡泽站、南和站、平乡站邢台方向关闭。因雪,大葛寨站、丁庄站、广宗站、临西站、运河西站邢台方向关闭。
邢汾高速:因山西有雪,寨子沟隧道入口K486+687处汾阳方向禁止车辆通行。因山西有雪,寨子沟隧道入口K486+687处汾阳方向车辆拥堵约3公里。
涞涞高速(G9511):
涞涞高速:因雪,西陵站、紫荆关站、涞源东站张家口方向关闭。
廊沧高速(S3):
廊沧高速廊坊段:因雪,大城站、大柳河站、龙街站、文安站、信安站、永清南站、臧屯站双向关闭。
沿海高速沧州段(S11):
沿海高速沧州段:因雪,渤海新区站、海丰站、新区北站、中捷站双向关闭。
邢衡高速(S30):
邢衡高速邢台段:因山西有雪,皇寺站、巨鹿站、南宫西站、内丘南站、任县站、新河南站、邢家湾站、坂上站汾阳方向关闭。因疫情防控,南宫西站上/下道口双向劝返车辆。
宣大高速(S32):
宣大高速:因雪,东城站、化稍营站、井儿沟站、深井站、宣化站、阳原站双向关闭。
唐曹高速(S41):
唐曹高速:因雪,曹妃甸湿地站、曹妃甸站、丰南工业区站、南堡开发区站双向，曹妃甸工业区站唐山方向关闭。
承围高速(S50):
承围高速:因雪,围场北站承德方向，蓝旗卡伦站、围场南站双向关闭。
沿海高速曹妃甸支线(S51):
沿海高速曹妃甸支线:因路面结冰,曹妃甸新城站迁安方向，柏各庄站、唐海东站双向关闭。
迁曹高速京哈至沿海段:因雪,滦南西站、滦州西站双向，雷庄站曹妃甸港方向关闭。
承秦高速(S52):
承秦高速秦皇岛段:因雪,八道河站、茨榆山站、抚宁北站、隔河头站、青龙站双向关闭。
迁西支线(S53):
京秦高速迁西支线:因雪,张庄子站双向，新河山站唐山方向关闭。因安全检查,新庄子站唐山方向关闭。
张石高速保定段(S69):
张石高速保定段:因雪,涞源北站张家口方向，涞源北站石家庄方向关闭。
承秦高速承德段(S72):
承秦高速承德段:因雪,板城站、承德县站、东川站、高新区站、黄杖子站、宽城站、上板城站双向，双桥站秦皇岛方向关闭。
太行山高速石赞段(S73):
太行山高速石赞段:因雪,寺家庄站赞皇方向，姬村站、南佐站双向关闭。
太行山高速(S75):
太行山高速平赞段:因雪,苍岩山站、院头站、赞皇西站双向关闭。
太行山高速西柏坡至阜平保定段:因雪,城南庄站双向关闭。
太行山高速西柏坡至阜平石家庄段:因雨,五岳寨站、寨北站双向关闭。
唐港高速(S004):
唐港高速:因雪,独幽城站、乐亭站、滦南站、青坨营站双向，唐山站港口方向，港口站唐山方向关闭。
张石高速张家口段(S010):
张石高速张家口段:因雪,胶泥湾站、北辛庄站、蔚县东站、蔚县南站、西方城站双向关闭。
保沧高速(S013):
保沧高速:因沧州地区有雪,高阳东站、韩村站、河间北站、河间站、沙河桥站双向关闭。
西柏坡高速(S071):
西柏坡高速:因雨,胡庄站西柏坡方向，东回舍站、东焦站、岗南站、温塘辅站、温塘主站双向，西柏坡站石家庄方向关闭。
西环高速(S103):
西环高速:因雪,滦河站双向关闭。
唐津高速(S0105):
长深/唐津高速:因雪,唐港站、唐山东站、唐山南站双向关闭。
新机场北线高速(S3300):
新机场北线高速廊坊段:因雪,空港站、廊坊站双向关闭。
京蔚高速(S3701):
张石高速蔚县支线（京蔚高速西段）:因路面结冰,与张石高速张家口段互通K155+401处双向禁止车辆转行张石高速张家口段石家庄方向。因雪,代王城站、暖泉古镇站、蔚州古城站双向关闭。
太行山高速京蔚段:因雪,小五台东站、涿鹿南站、桃花站、西合营站、小五台站双向关闭。
新元高速(S9902):
新元高速:因雨,元氏站、栾城站双向关闭。
清东陵高速(S9961):
京秦高速/清东陵支线:因雪,平安城站、清东陵站双向关闭。
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#汽车资讯# #豪车超跑#
RS E-Tron GT
双电机598匹，峰值功率646匹，830牛米，百公里加速3.3秒，极速255km/h，WLTP续航472公里；配备三腔式空气悬挂，后轮转向可选；
E-Tron GT quattro
双电机，476匹，峰值功率530匹，百公里加速4.1秒，极速245km/h，WLTP续航488公里；
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