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血管疾病与NMN

据报道，台湾艺人小鬼黄鸿升在2020年10月16号，被发现于北投住家去世，享年36岁。法医初步研判死因为心血管问题。小鬼经纪人出面说明后事安排，并透露小鬼是因主动脉剥离，造成血管阻塞猝逝；

2021年1月2日，孙侨潞的妈妈用她的账号发表了一份声明，《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞，心梗猝死于2021年1月1日离世了，这一消息，着实让所有人都很意外和惋惜，仿佛昨天还在身边的人，一下就离开了这个世界。

事实上，因心血管问题去世的艺人不在少数，这仅仅是我们看到的。根据数据表明，心血管问题是全球范围内病发率♦最高的疾病。世界卫生组织（WHO）统计，缺血性心脏病和中风及其他脑血管疾病是当今全球 最主要的死亡原因。

⑴ 血管不好，与血管内皮受损有极大关系。要解决心血管问题，首先要知道病发根源在哪里，据了解，血管内皮受损━━━是心血管意外的♦根本原因。

什么是血管内皮？血管一共分三层膜，而最里面的那层膜就称之为血管内皮。

内皮细胞的表面是负电荷，血液有形成分表面也是负电荷，当血液与内皮细胞接触时，是相斥状态，有形成分就不会被吸附凝集在正常内皮细胞的表面，血液才会顺畅的流通，原理就像磁悬浮列车。

但是当我们的内皮受到损伤，表面电荷就会从原来的生理性负电荷转变为损伤性正电荷，这时候就会有沉积的不溶性纤维蛋白和血小板，最终导致●血栓的形成。

⑵导致血管内皮受损的最主要有6大因素

包括吸烟、过多自由基以及四高（高血压、高血脂、高血糖和高血同），他们与血管相互影响，一不小心就会导致恶性循环，因此，解决心血管问题迫在眉睫，尽早发现血管问题的蛛丝马迹，尽早预防。留意身体这些信号，预防心血管问题刻不容缓。心血管属于长期的慢性疾病，它多多少少会有些身体上的暗示，如果你有下面这几个症状，你可能就要注意了。

❶头晕、晕厥

头晕常常可能是营养不良，但是如果你发现自己出现不明原因的头晕或者晕厥，要警惕可能是心血管循环的问题，因为血液无法携带足够的氧气到达大脑会出现头晕症状。

❷视力模糊

单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。如果你有，可能要注意了，这可能跟你大脑血液供需不足有关。

❸手脚麻木无力

持刀刮胡子或手持其他物品，头转向一侧，突然感觉手臂无力，手持物体落地，但1至2分钟后，又突然恢复了，这很可能是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。

❹心率失常，心悸心慌

由于心血管疾病患者的大脑皮层出现紊乱，植物神经功能失调导致出现心慌、心悸。出现症状时，可以自测一下脉搏，如果发现不规则乱跳、脉搏过快或者过慢，都要警惕可能是心脏疾病的信号。

❺记忆力低下

血栓让血管的宽度变窄，血液流通缓慢，会导致心脏供血不足，造成不同程度的危害，其中记忆力下降是其中的征兆之一。

❻疲惫无力

四肢无力，可能是由于脑部缺血，或者局部组织坏死引起的，留意到这一点，及时进行心血管治疗干预。

⑶NMN能起到什么作用呢？

科学家曾做过相关实验，NMN治疗老年小鼠(8周内每天给药300 mg/kg)可恢复颈动脉内皮依赖性扩张(内皮功能的一种测量方法)，同时降低主动脉脉搏波速和弹性动脉刚度。

NMN (500 mg/kg/天，水送服，持续28天)对小鼠的治疗取得显著疗效：通过促进sirt1-依赖的毛细血管密度的增加，改善了老年小鼠的血液流动和耐力。

NMN通过改善老年小鼠年龄诱导的血管内皮功能障碍以及神经血管耦合（NVC）反应，显著提高老年小鼠认知，并且NMN降低老龄鼠脑微血管内皮细胞的线粒体ROS，恢复NAD+、线粒体能量。

在血管内皮中增加NAD+水平将可能成为一种增加老年人的活动能力潜在疗法，并能治疗因血流减少而发生发展的疾病如：缺血-再灌注损伤、伤口愈合缓慢、肝功能障碍和肌肉肌病等。

北宋寇准写过一首悔过书,描写古人后悔的场景:“官行私曲,失时悔。富不俭用,贫时悔。艺不少学,过时悔。见事不学,用时悔。醉发狂言,醒时悔。安不将息,病时悔。翻译过来就是,官员后悔徇私,富人后悔奢靡,年少后悔懒惰,事后诸葛亮,悔喝醉酒,悔熬夜,悔透支生命。”

近代有一家杂志曾对全国60岁以上的老人，进行了这样一次问卷调查:你最后悔什么?列出了10项人们生活中容易后悔的事情,得出的结果是:

◆第①名:92%的人后悔年轻时努力不够导致一事无成。(这一点与古人无异)

◆第②名:73%的人后悔在年轻的时候选错了职业。(古人可能还没这么多职业供选择)

◆第③名:62%的人后悔对子女教育不当。(看来古人都把子女教育得很好)

◆第④名:57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。

◆第⑤名:45%的人后悔没有善待自己的身体。(与古人无异)

………

看来年少不努力和透支生命是古人和今人的通病。这个通病蕴含着相同的逻辑，有精力、有体力的时候，没有珍惜。等到没有精力和体力的时候，已经无力改变，悔之晚矣。

不要在将来后悔，让我们从现在开始好好爱惜自己，每日两粒nmn，度过幸福每天，今日也比昨日美。

西藏冒险王失踪事件最后的结果只会是一个人出来承担一切，那个人不是冒险王。制造这起事件的幕后的人和团队依然会逍遥自在，唯一的区别是这个团队和那些利用人性的善良的人赚取的金钱足够他们修一个豪华的陵墓睡在里面，当他们有一天躺在里面不会觉得很冷吧！这个事件让人看到善良的网友和人性的邪恶，看戏的人随着剧情伤心痛苦却不知道自己也是戏中人。

杨绛先生的5句话，读懂受用一生https://t.cn/A65By2UY

人民日报社民生周刊
2021-01-26
文/民生周刊
读杨绛先生的文字更像是聆听一位哲人讲述那些烟尘往事，在平淡中有一种卓越的人生追求。
当我们焦虑、浮躁、迷茫的时候，可以重新读读杨绛先生的话。
“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”
生活中总有这样的时刻：一瞬间情绪低落，然后看着周围的人，朋友、家人、同事，甚至是朋友圈的陌生人，好像每个人都过得比自己快乐。
于是会忍不住怀疑自己不够努力，也会忍不住羡慕，更会忍不住幻想。
其实，每一种人生都有快乐，也都有愁苦。而唯一能够做的，就是读懂自己的内心。承认自己、接纳自己，然后找到自己的道路，一步一个脚印往前走。
只有这样，才能获得内心的平静和充实。
“走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。”
世界上有太多的人想走捷径，想一夜成名，想一夜暴富。他们总想以最轻松惬意的方式，过上最精彩纷呈的人生。
可是人生哪儿来那么多捷径？
每个人都有自己的路。踏踏实实地走好自己选择的路，才是给自己最好的交代。
如果内心不够坚定，一望见旁边有好走的路，就急着放弃自己的选择，不仅会因为过于善变而失掉初心，最后往往还会一事无成。
“不忘初心，方得始终。”
“你的问题在于读书不多，而想得太多。”
曾有个年轻读者给杨绛写信，抱怨这个社会太浮躁了。回信里，杨绛先生就说：“你的问题主要在于读书不多，而想得太多。”
“想太多”已经成了许多人的通病。很多人做一件事之前总会想很多：会遇到什么困难？付出那么多失败了怎么办？到时候别人又会怎么看自己？
于是想到最后，只能自欺欺人地说：“算了，我还没准备好。”
佛经上有一个故事。
两个和尚，一穷一富，都想去南海朝圣。富和尚很早就开始存钱，穷和尚却仅带着一个钵盂就上了路。过了一年，穷和尚从南海朝圣回来，富和尚的准备工作还没完成。
富和尚问：“你那么穷，凭什么去南海？”
穷和尚说：“我不去南海，就心里难受。我每走一步，就觉得距离南海近一分，心里安宁一点。你个性沉稳，不做没把握的事情，所以我回来了，你却还没有出发。”

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幸福里
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当你克服了犹豫不决，克服了种种顾虑，终于开始去做了的时候，其实就已经跨过了这条路上最大的阻碍。而人跟人的差别就在这里，有人整天做白日梦，有人却一步一个脚印地去做了。
所以，想做的事，一定要立刻就去做。不要等明天，也不要说还没准备好，现在就是最好的时机。
“如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心，才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”
一个人能否成事，取决于他经受磨难的能力。就像决定一个拳击手水平高低的因素，不是能不能打，而是他抗不抗打。
抗压能力，是我们的生存之本。苦难来临的时候，你得先抗住了，才能在压力之下有所成长。
孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
人也一样，从忧患中获得成长，从失去中学会珍惜，从不断告别中懂得放手。经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。
“把平凡的日子过出乐子，相守就是最有趣的事。”
杨绛先生在《我们仨》里有这样一段陈述：“我们这个家，很朴素；我们三个人，很单纯。我们与世无求，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。碰到困难，钟书总和我一同承担，困难就不复困难；还有个阿瑗相伴相助，不论什么苦涩艰辛的事，都能变得甜润。我们稍有一点快乐，也会变得非常快乐。所以我们仨是不寻常的遇合。”
杨绛先生说的没错，这种三口之家在生活中其实再平凡不过，几乎人人可以轻易拥有。但真正拥有“我们仨”这般感情的组合却并不多。
很多夫妻经过生活的磨练，多年之后嫌弃彼此，少了共同语言，缺少爱与体谅，对孩子也不足够包容。久而久之，变得无话可说，家里也变得死气沉沉。
其实，我们都忘了最初的那份简单的快乐，要求的越来越多，欲求就越来越不满。回归本质，一家人健康地相守在一起就是最简单的幸福。平安相聚，即便各自做各自的事，什么都不说，也能感受那种稳稳的幸福感。
如果你有时觉得生活无聊，可能无聊的并不是生活本身，而是你自己。如果你觉得生活需要有所改变，可能需要改变的不是别人，而是你自己。
做好自己，与人相爱、相知、相守，把握人生微小而安稳的幸福。如此，就是最幸福的人生。