自序（选自吴若石神父2020年12月30日出版的新书《足部反射健康法》）

　　我經常對我們協會的研究團隊說：「足療不是只有技術。」這句話很難令人聽得懂；因為，如果對FJM沒有深刻的認識，是沒有辦法理解的。以往足療的書大多沒有談到這個部分，很高興在這本書中，我們終於觸碰到這個部分了。
　　做為天主教的神父，祈禱是我日常生活中的一部分。人有看得到、摸得到的身體；也有看不到、摸不到的精神。每天吃的食物、喝的飲水，是身體所需要的；而祈禱則是精神的糧食。
　　一個健康的人，不僅身體需要照顧，心理、靈性的精神層面也需要照顧。我不僅為自己祈禱，也要常常為親人、朋友祈禱，更需要為和我不熟或不喜歡我的人祈禱。我們常說要吃健康的食物，為他人祈禱，特別是為傷害你的人祈禱，就是餵養精神的健康食物。所以FJM的師傅們在為他人服務前，也會先為對方祈禱的。
　　1977年我引進足部反射學，就是為了減輕別人的痛苦，增加別人的喜樂。1979年我研究並開始推廣這個健康法，就是為了要讓世人增進健康，緩解疼痛。在我和研究伙伴們不停的驗證過程中，我們發現除了操作手法外，心理情緒對身體的健康有很大的影響。所以，如何經由FJM，對人的身、心、靈產生療癒的效果，是我們研究團隊要努力的方向。
　　我們花了很大的努力，將現今經過驗證的89個反應區，在這本書上詳細的羅列出來；我們也將心理情緒對身體的影響呈現出來。2020年11月14日，在長濱鄉的長光村，我們的健康服務中心舉行了動土典禮。這兩件事情都是我多年的心願，賴天主仁慈，讓我在有生之年得以目睹親歷。

吳若石│長濱天主堂神父 https://t.cn/Rx3Bazq

“益生菌”的6大好处，你不可不知【导语】说到细菌，许多人都会谈之色变。日常潜伏在我们的周围和体内，经常兴风作浪，给我们身体苦吃。不过，细菌菌群里还有一支队伍，它们就像“太阳的后裔”，忠心耿耿地护卫着我们人体的健康，它们叫“益生菌”！可别小看它，小小益生菌，营养大学问。接下来，就一起细数下，益生菌对我们人体健康有“益”的6大法宝！ https://t.cn/R2WxCS3

突然想起有天初恋带着我去烧烤，路上偷别人地里的红薯，带我去以前他说经常和哥们一起烧烤的桥洞，到了以后感觉就我们两个人有点少人了，于是乎他要回去叫人来一起，我本来想去的，可是在路上的时候我人不舒服他不让我去，让我待在这里等他，我也没坚持一定要去，乖乖的坐在一个大石头上傻傻的等他，看着他的离去背影总感觉好怕呀，有种他丢下我的感觉，我突然发疯似的去追他，可是怎么也找不到他了，那个地方是那种旁边都是草的地方，只有烧烤的地方是水泥地，依稀能看见他们很早以前烧烤留下的痕迹（他没走的时候和我说的）然后我穿过草丛看到了早泽有那么一小会儿我特慌，脑袋想着他也就走的快消的时候我才追上去的怎么就这么快不见人了呢不会掉进去了吧，想着想着眼泪流了下来，赶忙找了一根木棍戳戳早泽看看里面有没有人（当时傻的可爱）后来放弃了，安慰自己不会的，然后我返回原点，坐等（是的，没错，手机没带当时）不知道等了多久，反正脑袋没有停止乱想过，想着哪天他比我先死我会不会守着他的骨灰天天哭泣？想着他这一去是不是不要我了丢下我了？想着想着他就来了，带上了他的哥们，然后我瞬间满血复活，只记得当时冲过去抱住了他。嗯，我只想说，再也没有人趁你离开能这么胡思乱想都是你的回忆，再也没有人这么担心关心你，再也没有人像我以前爱你如火不要命，再也没有那个傻傻的姑娘为你付出一切了，再也没有